Viides kerta Loaded gym:llä jalkatreenillä ja hankin 10-kerran kortin

11.04.2022 - 12:42

Eilen kävin viidennen kerran Loaded Gymillä Tampereella, mutta Vantaan Loaded Gym Experience:llä en ole vielä käynyt kertaakaan. Ensinnäkin en oikein Vantaalle halua mennä ja sinne tulee muutoinkin matkaa sekä Vantaan Loaded Gym:llä ei ole vielä Arsenalin laitteita. Näin ollen kun minulla on mahdollisuus käydä Tampereen alkuperäisellä Loaded Gym:llä niin käyn siellä mielummin koska siellä on kuitenkin enemmän laitteita.

Hankin Pitäjänmäen PTVGYM:lle 10-kerran kortin seitsemän viikkoa sitten? Käytinkin sen kuviteltua ja suunniteltua nopeammin viidessä viikossa minkä johdosta hankin oikean jäsenyyden. Olen kuitenkin tällä hetkellä parin viikon lomalla niin otin jäsenyyden oikeasti aktiiviseksi vasta loman jälkeen. Näin ollen viime viikolla en sitten käynyt PTVGYM:llä reenaamassa ja täytyy kyllä sanoa, että kun olin pitkästä aikaa lähisalilla ensimmäistä kertaa perjantaina sekä lauantaina kuuteen viikkoon niin hieman kaipasin PTVGYM:lle

En siis käynyt viime viikolla PTVGYM:llä mutta suunnittelin käyväni lauantaina tai sunnuntaina Tampereen Loaded Gym:llä kun lähden loman viettoon. Tämän johdosta päädyin siihen, että teen Loaded:lla joko jalkatreenin tai selkätreenin minkä johdosta jouduin hieman miettimään viime viikon treenit. Pidin kuitenkin niin pitkään kuin mahdollista niin suunnitelmat auki sillä en olle vielä alkuviikosta varma olisiko meno päivä lauantai vai sunnuntai. Kun tiesin meneväni Loaded:lle treenaamaan ja minulla on tiedossa kesälle ainakin yksi varma meno sinne niin ajattelin hankkia 10-kerran kortin Loaded Gym:lle niin kuin tein PTVGYM:lle.

Loaded Gym:in 10-kerran kortti on voimassa 6kk minkä johdosta sitä mietin ja minkä lopulta hankin. Normaalisti 10-kerran kortit on voimassa 3kk saleilla ja jos näin olisi ollut myös Loaded:lla niin en olisi sitä hankkinut. Näin myöskin Instagramissa Loadedin postauksen, että 10-kerran kortin hinta nousee niin hankin sen tuossa viikko sitten sunnuntaina jolloin sen sai vielä vanhaan hintaan. Loaded Gym yksittäis kerran maksaessa 15€ niin 10-kerran kortti tulee paljon halvemmaksi kun tiedän käyväni siellä ainakin muutaman kerran. Nyt kun minulla on 10-kerran kortti niin tämä mahdollistaa useamman kerran käyntiä kesällä jolloin olen enemmän Tampereen lähettyvillä.

Nyt kun olen käynyt 11 kertaa Pitäjänmäen PTVGYM:llä viimeisimmän Loaded Gym:llä käynnin jälkeen niin asioita jälleen uusilla silmillä. Heti ensimmäiseksi täytyy kyllä sanoa, että Loaded Gym on parempi sali kuin Pitäjänmäen PTVGYM. Loaded Gym on tilavampi sekä siellä on laajempi laite valikoima minkä lisäksi Watsonin ja Arsenalin laitteet sopivat minulle paremmin kuin HC:n. Se, että mielestäni Loaded Gym on parempi kuin Pitäjänmäen PTVGYM ei tarkoita sitä ettenkö tykkäisi käydä PTVGYM:llä vaan päinvastoin. Olen saanut treenaamisen uuteen nosteeseen ja motivaation nousemaan sen jälkeen kun aloin käymään Pitäjänmäen PTVGYM:llä. Näin ollen en voi sanoa että Pitäjänmäen PTVGYM olisi huono mutta mielestäni Loaded on vain parempi.

Eilen vuorossa oli jalkatreeni ja kaikki treenit jotka olen tehnyt Loaded Gym:llä ovat olleet joko jalkatreenejä tai selkätreenejä. Olen tainnut tehdä nyt kolme jalkatreeniä ja kaksi selkätreeniä Loaded Gym:llä. Yhden jalkatreenin yhteydessä olen kyllä tehnyt penkkiä kun halusin penkata 200kg Loaded Gym:llä. Kun olen tehnyt vain kolme jalkatreeniä ja kaksi selkätreeniä Loaded Gym:llä niin en hirveästi tiedä rinta-, olkapää- tai käsilaitteista sen enempää. Olen hieman niitä joidenkin treenien loppupuolella kokeillut mutta tälläkin kertaa keskityin vain jalkoihin.

Suoraan hieman yli kahden tunnin ajon jälkeen jalkatreeni meni yllättävän hyvin. Kun nousin autosta Loaded:n pihalla niin jalat olivat kyllä tukossa. Tämän johdosta treenin alkuun tein etureisikoukistuksia ennen jalkaprässiin menemistä. Olen alkanut tekemään pienen tauon jälkeen jalkaprässiä ennen kyykyn tekemistä. Olen tehnyt aina silloin tällöin vuosien saatossa jalkaprässiä ennen kyykkyä saadakseni jalat lämpimiksi. Jossain vaiheessa tein jalkaprässin kyykyn jälkeen ja ajattelin sen säästävän jalkoja että pystyisin kyykkään paremmin. Kuitenkin olen taas huomannut sen, että kun teen jalkaprässiä ennen kyykkyä niin kyykky menee kyllä paremmin.

Kirjoittelin tuossa vähän aikaa sitten kuinka neljä viimeistä maanatain treeniä ei ole sujunut tein sitten selkätreenin tai rintatreenin. Nyt tämän viikon maanantaina sain karistettua huonot maanantait kuntosalilla ja sain tehtyä vaihteeksi hyvän ja onnistuneen treenin. Täytyy kyllä sanoa, että treenin aikana minulla oli yksi tavoite eli saada pitkästä aikaa onnistunut treeni. Oikeastaan mikään ei vaikuttanut onnistumisen suuntaan fyysisesti. Henkisesti olin

Keskiviikkona oli taas se ilta kun pääsin treenaamaan Tampereen Loaded Gym:llä. Olin oikeastaan odotellut tuota iltaa jo heti lauantain treenin jälkeen minkä kävin tekemässä Pitäjänmäen PTVGYM:llä. Vaikka maanantaina sainkin tehtyä toistakertaa ikinä 300kg räkkivetoa niin kyllä ajatukset maanantaina ja tiistaina treenien osalta oli keskiviikko illassa. Näin ollen asetin jälleen kerran hieman liikaa odotuksia kyseiseen treeniin ja vielä kun tiesin tekeväni

Eilen lauantaina kun menin Pitäjänmäen PTVGYM:lle treenaamaan niin aluksi parkkipaikkojen mukaan näytti rauhalliselta. Kuitenkin kun pääsin pukuhuoneen kautta itse salille niin huomasin, että salilla oli "normaalia" lauantaita enemmän porukkaa. Ilmeisesti ihmiset olivat tulleet kuntosalille kun pihalla satoi vettä lähes koko päivän enemmän tai vähemmän? Olin lauantaina lähes kolme tuntia tekemässä jalkatreeniä ja koko tuon ajan salilla oli kalamasti treenaajia

Neljä viimeisintä maanantaita on mennyt treenien osalta heikosti jopa huonosti. En tiedä tarkalleen miksi näin on mutta näin vain on tapahtunut vaikka olen tehnyt välillä selkätreeniä ja välillä rintatreeniä. Tein sitten räkkivetoja, maastavetoa tai penkkiä niin mikään niistä ei ole kulkenut läheskään samalla tavalla kuin viikon toinen rinta tai selkätreeni missä olen tehnyt kyseistä liikettä vai vastaavaa. Kolmena sunnuntaina neljästä olen pitänyt välipäivän

Eilen oli vuorossa jälleen maastaveto treeni PTVGYM:llä ketjuja käyttäen. Tuossa kun aloitin kirjoittamaan tätä tekstiä niin tuli huomattua viime kertainen treeni PTVGYM:llä niin että tulokset olivat lähes identtisiä. Kuitenkin kun tässä mietin mitä tuloksia olen saanut viimeaikoina tehtyä maastavedossa niin aikalailla samojen painojen välissä olen viimeiset pari kuukautta mennyt. Tuossa jokin aika sitten sain tehtyä uuden maastaveto ennätyksen ketjuilla 260kg

Tämän viikon tiistaina sekä torstaina tein "rintatreenissä" eli penkkitreenissä enemmän henkistä treeniä. Käytännössä siis se tarkoitti sitä, että penkkasin itselleni suurilla painoilla slingshottia käyttäen ilman spotteria. Penkissä kun minulla itselleni on se ongelma että olen liian riippuvainen spotterista että saan penkattua hyvin. Oli se sitten mikä paino vain niin spotterin vaikutuksella saan enemmän irti itsestäni oli painot sitten mitä. Tämä myös