Loaded Gym kokemuksia

28.08.2021 - 12:49

Tuli tuossa viikko sitten käytyä testaamassa Mentulan Loaded Gym Tampereella missä tuli tehtyä jalkatreeni. Päätin hyvissä ajoin tehdä jalkatreenin sillä halusin testata salin jalkalaitteet sekä katsoa kyykkypaikat. Yksi suunnitelma olisi ollut tehdä "kokoropan" treeni ja käydä salin kaikkia laitteita läpi jolloin olisin päässyt testaamaan yleisesti salin laitekannan. Tulin kuitenkin siihen tulokseen, että tuollainen "treeni" menisi enemmän hukkaan kun siinä ei olisi mitään punaista lankaa. Näin ollen päätin tehdä ihan kunnon treenin ja valitsin treenin selkätreenin ja jalkatreenin väliltä.

Loaded Gym kokemuksia kuva 1

Loaded Gymille on helppo ostaa 24 tunnin jäsenyys verkkokaupasta. 24 tunnin jäsenyys maksaa 15€ mikä on mielestäni suhteellisen kallis mutta ajoittamalla oston ja salille menon niin 24 tunnin aikana voi ihan hyvin käydä vaikka pari kertaa treenaamassa. Menin Loaded Gymin verkkokauppaan mistä tein 24 tunnin jäsenyyden oston minkä yhteydessä rekisteröidyin. Oston jälkeen latasin Loaded Gym äppsin millä sain sitten avattua ulko-oven ja sisällä portin kuntosalille. Kaikki tuo sujui hyvin ja helposti.

Yksi parannettava asia äppsissä olisi se, että äppsistä näkyisi jos on aktiivinen jäsenyys. Nyt en nähnyt mistään muualta kuin tilausvahvistuksesta, että olin tosiaan ostanut 24 tunnin jäsenyyden. Äppsistä en nähnyt, että olisin ostanut mitään sillä siellä ei nähnyt mitään ostoshistoriaa tai jos jäsenyys oli aktiivinen. Tämä oli mielestäni ainoa suurempi negatiivinen asia koko ostoprosessissa ja äppsissä sillä ainakin itselleni kaikki toimi ensimmäisellä kerralla ja sain paikan päällä ulko-oven auki sekä pääsin sisällä portista sisään kuntosalin puollelle.

Loaded Gym kokemuksia kuva 1

Loaded Gym on tällä hetkellä paras kuntosali missä olen Suomessa käynyt. Loaded Gym ei ole silti täydellinen ja kyseinen aika milloin kävin taisi olla suhteellisen hiljainen. Kokemukseni saattaisi muuttua suuntaan tai toiseen jos olisin käynyt hieman vilkkaampana ajankohtana. En tarkoita mitään ruuhka-aikaa sillä normaalisti välttelen muutenkin ruuhka-aikoja. Suurin ongelma minulle oli se, että vapaapainoalue oli suhteessa minimaalinen verrattuna bodaus puoleen. Tuon takia mainitsinkin tuossa väen määrän sillä en tiedä miten vapaapainoaluea toimii kun salilla on enemmän väkeä?

Vapaapainoaluea vaikutti pienelle ja ahtaalle mutta muuten puitteissa ja välineissä ei mitään ongelmia. Päinvastoin puitteet ja välineet olivat hyvät ja kestävän oloiset ja ainoa negatiivinen asia on tuo ahtauden tunne. Kyykkyräkin ja maastaveto alustan välissä ei hirvesti ylimääräistä tilaa ole kun toisella seinällä on penkki, keskellä maastaveto alusta ja toisella seinällä kyykkyräkki. Tämän takia olisin toivonut enemmän treenaajia tuolle alueelle kun silloiset kanssa treenaajat olivat laitepuolella. Laitaa kyllä olla, että Loaded Gymillä on enemmän laitebodaus tyyppejä yleisesti?

Loaded Gym kokemuksia kuva 3

Loaded Gym on Suomen ainoa kuntosali missä on Arsenal Strength laitteita ja ensimmäinen kokemus oli positiivinen. Laitteita oli helppo käyttää, niissä oli minimaalinen säätö mutta silti ne sopivat hyvin ainakin itselleni sekä ne näyttivät olevan hyvin kestäviä laitteita. Oli siellä myös joidenkin muiden valmistajien laitteita mutta Loaded Gym mainostaa itseään suurimmaksi osaksi Arsenal Strength laitteilla.

Viime viikolla viikon ensimmäinen maastaveto treeni tuli tehtyä deficit tyylillä ja toinen ihan normaalina maastavetona vaikka nyt olen aktiivisesti tehnytkin toisen maastaveto treenin trap bar tangolla. Päädyin tähän ratkaisuun kun halusin vaihtelua ja ettei nyt penkissä, kyykyssä ja maastavedossa tule liikaa kangistuttua kaavoihin. Muutenkin minun on pitänyt hieman nyt suunnitella etukäteen trap bar tangolla tehdyn maastaveto treenin ja boksi kyykyn kanssa ettei ne osuisi peräkkäisiin päiviin. Olen nyt ainakin kerran tehnyt trap bar tangolla tehdyn maastaveto treenin boksi kyykyn jälkeisenä päivänä ja olen huomannut että se on ollut liikaa.

Viime viikolla tuli mielestäni tehtyä ensimmäistä kertaa ikinä boksi kyykyssä 10 toiston sarja kun päädyin tekemään boksi kyykky treenin loppuun yhden kymmenen toiston sarjan 170kg painoilla. Tuolloin tiistaina kyykkääminen tuntui raskaalle ja myöskin viikon toinen kyykky treeni tuntui raskaalle perjantaina missä päädyin tekemään 190kg painoilla kaksi kuuden toiston sarjaa. Tämä on ollut pienoinen lähtölaukaus pidempien sarjojen tekemiseen kyykyn puolella missä tuo boksi kyykyn 170kg painoilla tehty kymmenen toistoa oli kolmas kyykky treeni putkeen missä tein kymmenen toiston sarjan.

Penkkipunnerrus oman heikkouksien treeenaaminen on tällä hetkellä se tyyli miten treenaan penkkiä tällä hetkellä. Oikeastaan se on ollut jo suunnitelma pidemmän aikaa mutta mitä en ole niinkään ihan hyvin noudattanut sen suhteen että olen epäonnistunut treeneissä. Tämä johtuu taas kahdesta syystä: Ensinnäkin olen ottanut liian suuret painot tai toiseksi olen lähtenyt hakemaan liikaa toistoja painoilla joilla en niitä ole saanut. Epäonnistuminen on tapahtunut kummassakin tapauksessa samassa kohtaan eli loppulukituksessa. Oli se sitten ollut ykkösen hakeminen tai sarjan hakeminen niin viimeinen toisto on jäänyt samaan kohtaan.

Olen kirjoittanut ruokavaliosta ja siitä mitä syön päivän aikana täällä blogissa muutamia kertoja aika yksityiskohtaisesti. Kuitenkin tuossa viime viikolla tein videon: Mitä syön? Ajattelin tämän johdosta jakaa tuon videon myöskin täällä. Videolla on kuvattuna aamupala, lounas, välipala sekä iltapala mitä olen nyt syönyt pidempään. Tietenkin teen ajoittain muutoksia aterioihin mutta ne ovat hyvin minimaalisia ja menevät myöskin sen mukaan mitä on saatavilla kaupasta ja välillä tekee mieli syödä.

Kesän jälkeen PTVGYM Pitäjänmäen laajennuksen jälkeen olen odottanut uusien selkälaitteiden tulemista. Kun Pitäjänmäen PTVGYM sai kesällä laajennuksen niin osa laitteista oli vielä tulematta kuten kaikki uudet selkälaitteet. Kaikkia muita lihasryhmiä on päässyt enemmän tai vähemmän treenaamaan uusilla laitteilla mutta selkätreenejä on pitänyt tehdä samoilla vanhoilla laitteilla. Kuitenkin maanantaina huomasin että uusia laitteita oli tullut ja kaikki selkälaitteet olivat tulleet.

Kävin kolmannen kerran testaamassa Greenfit: Keilaniemen ja tällä kertaa ensimmäinen jalkatreeni Greenfit: Keilaniemessä.