Kyykkyä 180kg plus ketjut parin tunnin ajon jälkeen Loaded Gym:llä

24.06.2022 - 15:27

Keskiviikkona oli taas se ilta kun pääsin treenaamaan Tampereen Loaded Gym:llä. Olin oikeastaan odotellut tuota iltaa jo heti lauantain treenin jälkeen minkä kävin tekemässä Pitäjänmäen PTVGYM:llä. Vaikka maanantaina sainkin tehtyä toistakertaa ikinä 300kg räkkivetoa niin kyllä ajatukset maanantaina ja tiistaina treenien osalta oli keskiviikko illassa. Näin ollen asetin jälleen kerran hieman liikaa odotuksia kyseiseen treeniin ja vielä kun tiesin tekeväni jalkatreenin parin tunnin ajon jälkeen niin en tiennyt mitä oikeasti odottaa.

Keskiviikko iltana Loaded:lla oli aikas paljon väkeä siihen verrattuna mitä siellä on ollut kun itse olen käynyt. Siitä huolimatta monet eivät tehneet jalkatreeniä saati olleet vapaapainoalueella. Siinä vaiheessa kun itse pääsin sinne jalkaprässi lämmittelyn jälkeen niin sen jälkeen porukkaa alkoi tulemaan sinne. Vielä siinä vaiheessa kun tein jalkaprässiä niin siellä taisi olla yksi tai kaksi treenaajaa.

Loaded Gym on mielestäni parhain kuntosali Suomessa millä olen käynyt. En ole harrastanut saliturismia joten luultavasti muitakin hyviä saleja löytyy. Loaded Gym:llä on muutama huono puoli ja yksi oli keskiviikko iltana valinnan paljous. Teen nykyisin jalkaprässiö lämmittelynä kyykylle niin minulla oli nyt vaikeus valita jalkaprässiä kun vielä kaikki olivat vapaana. Vielä kun käyn niin harvoin Loaded Gym:llä niin en pääse niin testaan laitteita ja ne myös välillä ehtivät vaihtumaankin. Enkä halua alkaa testaamaan eri laitteita kun on tarkoitus tehdä kunnon treeni.

Normaaliin tapaan minulla oli paikat jumissa parin tunnin ajon jäljiltä. Niimpä tein jalkaprässissä muutaman sarjan enemmän pienemmillä painoilla ennen kuin siirryin isompiin. En kuitenkaan aloittanut tyhjällä kelkalla tekemään vaan suoraan 25kg painot päihin. Tein kymmenen toiston sarjoja aina 250kg saakka eli normaaliin tapaan 25kg nostot per puoli. Täytyy kyllä sanoa että missäön kohtia ei tullut luottamusta että treeni alkaisi kulkemaan. Koko ajan tuntui sille että tänään ei ole hyvä päivä. Myöskin jalat tuntuivat olevan heikossa hapessa.

Jalkaprässin jälkeen siirryin tekemään kyylkyä missä menin koko treenin ajan 1-2 toistolla. En siis tehnyt yhtään yli 2 toiston sarjaa ja pienemmät painot tein pysäytyksellä alhaalla. Yritin myös käyttää suuremmissa painoissa pysäytystä mutta tänään ei oltu siinä kunnossa. Niimpä päädyin hyvin nopeasti vain kyykkään niin hyvällä tekniikalla kuin vain pystyin. Täytyy sanoa, että kun katsoin niin aikana tehtyjä kyykkyjä niin ainakin 180kg plus ketjut niin alemmaksi olisi pitäny hieman mennä.

Siihen olen tyytyväinen että pääsin tekemään 180kg plus ketjut kyykkyä ja myöskin siihen että ennen ensimmäistäkään kyykkyä kyseisillä painoilla niin päätin tehdä kakkosia. Ensimmäisellä kerralla tein yhden toiston ihan katsoakseni mitä koko hommasta tulee. Tämän jälkeen aloin tekemään kahden toiston sarjoja. Tällä kertaa vaikka teinkin kolme kahden toiston sarjaa niin aina sarjan päätteeksi mietin teenkö lisää.

Kyykyn jälkeen en oikein tiennyt mitä teen seuraavaksi mikä on ihan normaalia minun treenaamista. Päädyin tekemään hack-kyykkyä mutta mitä tapahtui jalkaprässissä niin tapahtui hack-kyykyssä. Millä laitteella teen sillä eri hack-kyykky laitteita on monia? Päädyin tekemään sillä mikä oli päätöshetkellä lähimpänä eli hack-kyykkyä mikä oli loivin ja vähän säätöjä. Tässä tein 20kg päissä minkä jälkeen 40kg päissä pysäytys kuutosia eli samaa mitä olen nyt PTVGYM:llä tehnyt. Tällä kertaa vain painot ”jäivät” 40kg per puoli.

Siitä sitten takareisi- & etureisikoukituksien jälkeen pohkeita tekemään. Sinällään aika perus normaalia mitä lauantaisin PTVGYM:llä olen viime kuukausina tehnyt. Tietenkin nyt pääsin tekemään hieman erilaisilla laitteilla. Salilla tuli jälleen kerran oltua hieman yli kaksi ja puoli tuntia. Olisin voinut olla vielä pidempään mutta en nähnyt sen olevan tarpeen.

En näköjään sitten ollutkaan kirjoittanut siitä että tein viikko sitten lauantaina PTVGYM:llä uuden pysäytyskyykky ennätyksen 210kg minkä sitten tämän viikon tiistaina laitoin uusiksi saamalla 220kg. Kaikki lähti siitä liikkeelle että viime viikon perjantaina maastaveto treenin jälkeen huomasin lauantai aamuna että pohkeeni on jumalattoman tiukka. Kirjoittelinkin tuosta pohkeen kuntoon saamisesta tuossa viime kirjoituksessa maaginen kakkonen Mayorssilla. Huomasin siis aamupäivällä että oikea pohkeeni oli ihan jumalattoman tiukka joten aloin sitten itse sitä hieromaan ja ampumaan hierontapyssyllä. Tunsin saaneeni sen paljon parempaan kuntoon siinä aamupäivän aikana.

Sain viime viikolla suunnitelman että mitä jos kävisin Mayors Gym:llä penkkaamassa 200kg? Tämä ajatus lähti liikkeelle siitä että olen ollut nyt hyvässä tuloskunnossa penkissä vaikkakin olen nyt penkkaillut lähinnä slingshotilla. Myöskin ensimmäisen Mayors Gym:llä käynnin jälkeen olen hieman ajatellut käyväni siellä toisenkin kerran mutta että saisin penkattua 200kg Mayors Gym:llä. Olenhan nyt vuosien varrella nähnyt niin monia kovia penkki videoita Mayors Gym:ltä niin olisihan se nyt hieno itsekin penkata 200kg Mayorsilla?

Olen nyt viime aikoina taas aktivoitunut tekemään penkki treeneissä "yli pitkiä" sarjoja. Näitä "yli pitkiä" sarjoja olen tehnyt aina silloin tällöin ja yleensä olen yrittänyt tehdä jollain painolla uuden toistomäärä ennätyksen. Kaikki tämä on lähtenyt vuosia sitten liikkeelle siitä että olen yrittänyt saada omalla painolla niin monta toistoa penkissä kuin vain olen saanut. Aikoinaan tuo lähti hieman yli paristakymmenestä toistosta aina tämän hetkiseen 52 toistoon. Tein tuossa kolme - neljä viikkoa sitten omalla painolla 110kg niin 52 toistoa mikä oli ensimmäistä kertaa ikinä yli 50 toistoa.

Eilen kun tulin PTVGYM:ltä ja ajoin Turunväylää niin pääsin ilmeisesti Skoda kuskin päänsisään hyvin paljon. Skoda kuski oli vaihteeksi näitä perus suomalais autoilijoita kenellä meni hermot siihen että hänet ohitettiin. Ajoin pitkään Helsingin päästä yhden Skoda kuskin perässä ja mietin siinä pitkään menenkö ohitse vai en mutta en mennyt. Sitten siinä Leppävaaran kohdalla kun on niitä ylikulkusiltoja niin hän alkoi ajamaan yhtäkkiä hiljempaa. Niimpä sitten lähdin ohi ja kun olin hetken aikaa ajanut niin huomasin peileistä että kyseinen Skoda paahtoi hirveää ylinopeutta vasenta kaistaa ohitse ja jatkoi myös kaikkien muiden ohittamista. Toisilla ihmisillä vain menee siihen hermot ja pää ei kestä että heidän ohitetaan.

Eilen PTVGYM:llä oli pari teiniä ja en tiedä yhtään että saivatko he tehtyä penkissä yhtään toistoa? Huomasin vain että pari teiniä meni yhdelle penkille "tekemään" penkkiä ja sitten yhdessä vaiheessa vain alkoi kuulumaan hirveä kilinä ja kolina mikä sitten loppui vasta kun teinit lähtivät penkistä. Ainoa asia mitä kuulin oli tosiaan hirveä kilinä ja kolina minkä jälkeen VITUN huutamista perä jälkeen. Ensiksi toinen minkä jälkeen vähän painoja viskottiin lattialle ja sen jälkeen toinen toinen.