Kunhan ihmettelen muiden treenaamista rajoituksien aikana

26.03.2021 - 00:17

Itse menetin jo heti ensimmäisessä max tunnin kuntosalitreenissä treenimotivaation eikä se ole tuosta mihinkään muuttunut vaan päin vastoin. Nykyisin tuntuu sille, että on pakonomaista käydä tekemässä kolmena iltana se tunnin kuntosalitreeni minkä jälkeen on normaalia enemmän aikaa tehdä jotain. Tunti ei itselleni riitä jos mietitään asiaa ihan miltä kannalta tahansa. En ehdi lämmittelemään kunnolla, kello tikittää kokoajan niin se laittaa kiirehtimään sekä ehdin oikeasti tekemään yhden liikkeen "kunnolla" minkä jälkeen yksi tai kaksi liikettä nopeasti.

Tuollainen ei tunnu ainakaan itselleni treenille mutta joillekkin tuo kolme kertaa viikossa tunnin treeni on jopa normaalia. En sitten tiedä vaikuttaako 15-vuoden kuntosalilla käynti asiaan sekä se, että voimatasot ovat korkeat ja liikkeissä pitää oikeasti käyttää painoja jotta tekeminen tuntuu jossain ja sitä oikeasti haastaa itseään. Olen alusta saakka ollut sillä kannalla, että en tee treeniä minkä voin tehdä kotona tai pihalla tai ala tekemään kiireellä yhtään mitään. Kiirehtimällä mitä näen useiden nyt tekevän kuntosalilla loukkaa itsensä hyvin nopeasti, tekeminen on enemmänkin sähläämistä eikä liikkeissä kerkiä nostamaan painoja ja sitä kautta itsensä haastaminen on vaikeaa.

Tietenkin kuntosalilla voi pitää ylläpitävää treeniä, mutta sitä ei nyt tiedä kauanko tämä jatkuu ja koska nyt tulee täysi paussi? Siksi itse olen nyt keskittynyt pitämään maksimivoimia päällä sillä haluan kuitenkin haastaa itseeni samalla kun pidän voimatasoja yllä. Myöskään en voi käyttää kotitreeneissä painoja ja kotona tehtävät treenit on muutenkin erilaisia. Jos olisi enemmän kertoja viikossa tai jopa puolituntia enemmän treeniaikaa niin tuolloin voisin tehdä cardiota, vatsoja sekä pienempiä liikkeitä.

Niin tästä pääsenkin varsinaiseen ihmettelyyn kun lukee randomisti ihmisten IG postauksia niin jotkut tekevät jopa kevyitä viikkoja, monilla motivaatio on huipussaan ja hyvä sekä treenit kulkee. Itselläni ei ole treenimotivaatiota minkä johdosta myöskään treenit eivät kulje kun ei oikein kiinnosta oikein mikään enkä varsinkaan tee mitään kevyitä viikkoja. Miksi tarvii tehdä kevennettyjä viikkoja jos ja kun pääsee kuntosalille kolmena päivän viikossa tekemään tunnin treenin? Siinä on mielestäni aika huonossa kunnossa tai treenit ovat jotenkin väärin jos nyt tarvitsee tehdä kevennettyjä viikkoa.

Itse en tee kevennettyjä viikkoja ikinä vaan katson treenit ja päivät kunnon mukaan. Jos kroppa ei kykene treenissä ihan niin hyvin kuin haluaisin niin sitten teen sellaisilla painoilla kun jaksan mutta sitten joko lyhennän taukojen pituuksia tai lisään sarjoja. Vaikka käyttäisin siis pienempiä painoja niin se ei tarkoita, että tekisin kevyemmin. Näin siis kun käyn kuntosalilla "normaalisti" kuutena päivänä viikossa minkä sisältää kaksi penkkitreeniä, mavetreenin sekä kaksi jalkatreeniä kyykyillä. Voimatasot eivät yleisesti tipu treenien välillä kamalasti ja välillä jopa loppuviikko menee alkuviikkoa paremmin. Tämän lisäksi treenit sisältävät myös loput liikkeet sekä cardiot ym ym. Nyt kun kuusi treeniä viikossa on muuttunut kolmeen maksimissaan tunnin treeniin niin kun kuulen jonkun pitävän väliviikkoa tuntuu vain todella ihmeellistä asialta.

Sitä tulee vain ihmeteltyä, että valehteleeko suurin osa ihmisistä ja mainostaa sitä positiivisuutta vai onko oikeasti niin kuin minulla, että treenimotivaatiota ei ole. Tiedän ihmisiä joilla ei ole treenimotivaatiota, eivät käy ollenkaan kuntosalilla nyt mutta sitten on nämä "some" persoonat joilla tuntuu kulkevan lähes aina. Sitten kun ei kulje niin tulee kamala avautuminen missä tekstiä on pienen romaanin verran. Itselläni puolestaan positiiviset ja onnistuneet treenit ovat vähemmistä ja lähes joka treeni menee paskasti ja olen pettynyt.

Ei kannata ottaa kuitenkaan mitään vakavasti eikä varsinkaan näitä omia höpötyksiäni koska itselläni ei olle tosiaankaan yhtään motivaatiota ja aika on muutenkin pitkää...

Olen taas pikkuhiljaa ryhdistäytynyt käyttämään vastustusnauhoja eri treeneissä. Yhteen aikaan käytin useasti vastustusnauhoja joko helpottaakseni treeniä tai vaikeuttaakseni treeniä. Nyt olen käyttänyt niitä vain vaikeuttaakseni treeniä ja saamaan pienemmät painot tuntumaan raskaammalta. En nyt muista miksi aikoinaan vähensin ja lopetin vastustusnauhojen käytön mutta ne vain jäi pois treeneistä joksikin aikaa. Olen käyttänyt nauhoja lähinnä penkissä, kyykyssä

Sain jälleen nostettua kerran penkin tulostason 2 alkaviin lukemiin ilman mitään ihmeellisyyksiä mistään progressiosta puhumattakaan. Maaliskussa kun pääsi tekemään kolme iltana viikossa tunnin "treenejä" niin minun käytännössä piti tehdä "turva" penkkiä eli käyttää sellaisia painoja ja toistomääriä mitä pystyn ilman spotteria rauhallisesti tekemään. Tämä johti tietenkin siihen, että penkin tuloskäyrä lähti alaspäin suhteessa kyykkyyn ja maastavetoon missä

Kirjoittelin jo treenaaminen rajoituksien kanssa vs normaalisti tuloksellisesti eli miten huomasin ja koin treenit tuloksien näkökulmasta tunnin rajoituksilla vs ilman rajoituksia. Nyt on vuorossa yleinen näkemys tai varmaankin miten rajoituksien kanssa ja ilman rajoituksia vaikutti henkisesti. Olen jo moneen kertaan sanonut ja kirjoitellut eri kirjoituksissa kuinka heti ensimmäisessä treenissä rajoituksien aikana huomasin, että ei tästä tule mitään. Näin ollen

Maaliskuussa tuli treenattua nelisen viikkoa vain kolmena iltana tunnin treenejä kunnes lähdin totaalista salikieltoa pakoon maalle missä pääsi treenaamaan oikeastaan ilman rajoituksia. Heti ensimmäisessä treenissä rajoituksien aikana milloin piti varata etukäteen tunnin aika niin huomasin asioita. Heti ensimmäisessä treenissä maalla ilman rajoituksia huomasin eri asioita kuin rajoituksien aikana ensimmäisessä treenissä. Nämä asiat olivat täysin vastakohtia

Kirjoittelin viimeksi kuinka treenimotivaationi on kadonnut rajoituksista johtuen kun kuntosalille pääsee suurin piirtein kolmena päivänä viikossa tekemään tunnin treenin. Vielä sen lisäksi minulla on ollut jo parisen viikkoa keittiöremontti menossa eli olen ollut sen aikaa ilman keittiötä. Tästä johtuen olen tilannut ruokaa milloin mistäkin mutta pääasiassa ei niin terveellistä ja puhdasta. Tästä johtuen olen huomannut niissä muutamissa kuntosalitreeneissä

Jotain kokemuksia ja ajatuksia rajoituksien aikana tunnin kuntosalitreeneistä on tullut jo kirjoiteltua, mutta ajattelin kirjoitella lisää näin parin viikon treenien jälkeen. Ensimmäisenä täytyy sanoa, että oma treeni motivaatio lähti heti ensimmäisen treenin aikana. Aluksi tosiaan mistä jo kirjoittelin tuntui hyvälle, että kuntosalille edes pääsee ettei tule ihan täydellistä taukoa. Kaikki kuitenkin muuttui heti ensimmäisen treenin aikana kun huomasin