Ensimmäistä kertaa kyykkäsin monoliftissä sekä käytin kyykky tankoa

19.06.2022 - 12:07

Eilen lauantaina kun menin Pitäjänmäen PTVGYM:lle treenaamaan niin aluksi parkkipaikkojen mukaan näytti rauhalliselta. Kuitenkin kun pääsin pukuhuoneen kautta itse salille niin huomasin, että salilla oli "normaalia" lauantaita enemmän porukkaa. Ilmeisesti ihmiset olivat tulleet kuntosalille kun pihalla satoi vettä lähes koko päivän enemmän tai vähemmän? Olin lauantaina lähes kolme tuntia tekemässä jalkatreeniä ja koko tuon ajan salilla oli kalamasti treenaajia. Välillä kun tuntui väkeä lähteneen niin hetken päästä uutta oli tullut tilalle. Näin salilla samoja naamoja joita normaalisti näen lauantaisin mutta enemmän näin sellaisia joita en ollut nähnyt ennen.

Pääsin jalkaprässiin heti kun pääsin salin puolelle mutta sen jälkeen kyykkäminen alkoi pienen lisäodottelun jälkeen sillä kaikki normaalit räkit olivat koko ajan käytössä. Kävin tekemässä tuossa välissä hieman takareisiä maaten mutta siltikään en päässyt vielä normaaleihin räkkeihin. Monolift oli koko ajan vapaana mutta ajattelin että en menisi siihen sillä en ollut entuudestaan siinä ikinä oikeastaan tehnyt. En kuitenkaan jaksanut enää odotella niin päädyin käyttämään monoliftiä ensimmäistä kertaa ikinä. Tietenkään en käyttänyt monoliftiä niin kuin sitä oikeasti käytetään vaan tein kyykyn siinä ihan normaalisti pakittamalla.

Kun pääsin monofiftiin, sain tehtyä vielä viimeiset lämmittelyt ja sain laitettua painot paikoilleen niin tietenkin siinä vaiheessa räkkejä alkoi vapautua. Päätin kuitenkin että en jaksa enää säätää ja teen nyt kyykyn monoliftissä. Samalla päätin hieman yrittäväni hieman pidempiä sarjoja enkä hakata päätä seinää tekemällä sitä samaa kuin viimeksi. Niimpä päädyin tekemään hieman pienemmillä painoilla kuin viimeksi mutta kolmen toiston sarjoja.

Olin yhdessä vaiheessa hieman pettynyt painoihin millä tein vaikka painojen lisäksi minulla oli kuitenkin käytössä ketjut. Kuitenkin lähes tulkoon treenin lopussa huomasin ja tajusin, että teinkin 25kg tangolla enkä 20kg. Tämä johtui siitä etten katsonut tarkkaan tankoa millä tein. Tiesin sen olevan paksumpi kyykkytanko mutta en nyt heti tajunnut sen painavan 25kg. Tämä tieto kyykyn loppupuolella toi hieman hymyä treeniin kun painot olivatkin olleet kokoajan 5kg enemmän kuin millä luulin tehneeni. 

Eilen oli vuorossa jälleen kerran maastaveto treeniä ketjuilla Pitäjänmäen PTVGYM:llä. Olen nyt tehnyt jokatoinen perjantai rintatreenin eli penkin ja jokatoinen selkätreenin eli maastavedon ketjuilla. Yhdessä vaiheessa tein perjantaisin lähestulkoon aina selkätreenin mutta päätin sitten jossain vaiheessa sekoittaa pakkaa tekemällä selkätreenit ja rintatreenit eri päivinä. Lauantaisin olen käynyt tekemässä normaaliin tapaan jalkatreenin sillä en ole ihan niin

Viime viikolla tuli treenattua kaksi kertaa maanantaina ihan normaalisti milloin kyllä en oikein tehnyt mitään ihmeellistä sekä keskiviikkona tuli käytyä tekemässä Loaded Gym:llä selkätreenin. Loppuviikosta en sitten tehnytkään yhtään treeniä vaikka olin niin suunnitellut. En jaksanut sitten lähteä tekemään jalkatreeniä Loaded:lle enkä myöskään lopulta jaksanut ostaa 10-kerran korttia Vammalassa. Olen taas menossa juhannuksena Vammalaan niin siinä mielessä

Huomasin tuossa, että en ole päivitellyt tänne oman painon penkistä tai pysäytyspenkistä ainakaan omaa kirjoitusta aikoihin. Viimeisin kirjoitus on oman painon pysäytyspenkistä 25 toistoa ja oman painon penkistä 30 toistoa vaikka nuo eivät ole enää pitäneet aikoihin paikkaansa. Nykyisin ainakin oman painon ennätys on 35 toistoa minkä lisäksi olen tehnyt erilaisia muita pidempien sarjojen ennätyksiä. Pysäytyspenkin puolella en edes muista mikä on oikeasti

Olen käynyt suurin piirtein kerran viikossa tekemässä maastavetotreenin ketjuilla PTVGYM:llä. Syystä tai toisesta minulla oli maastavedon kanssa jotain henkisiä tai teknisiä ongelmia tai haasteita tuossa pari kuukautta sitten. Kuitenkin kun räkkiveto on alkanut luistamaan ensiksi ennätyksellä 295kg mitä seurasi ensimmäisen kerran 300kg räkkivedossa niin myöskin maastaveto on alkanut luistamaan. Ensiksi tuossa tuli tehtyä 240kg painoilla plus ketjut mitä seurasi

Kyykkääminen on ollut minulle aina yksi mieluisin liike kuntosalilla maastavedon kanssa vaikka se on ollut ja on minulle vaikein liike. Jo ensimmäisistä treeneistä vuosia vuosia sitten kun aloin käymään kuntosalilla niin kyykky on kuulunut minulla jalkatreeneihin. En ole osannut treenata jalkatreenejä ilman kyykkyä ja ihmettelen treenaajia jotka eivät kyykkää jalkatreeneissä. Alkuaikoina kyykkäsin vapaalla tangolla sekä yhdessä vaiheessa paljon smith-laitteessa

Kirjoitin tuossa pari päivää sitten kuin viikko sitten olin saanut tehtyä uuden räkkiveto ennätyksen 295kg, mutta nyt kirjoitan jälleen räkkivedosta kun sain vedettyä 300kg räkistä. Näin ollen räkkiveto ennätykseni on nyt 300kg. Tälläkin kertaa en suunnitellut treeniä niinkään etukäteen mutta tällä kertaa olin suunnitellut räkkivedon kun viimeksi 295kg päivänä en. Kaikki tuntui menevän vain hyvin ja kun pääsin isoihin painoihin niin silloin minun oli päätettävä