Viikkoa ilman aamutreenejä ja olotila tuntuu kevyeltä

06.02.2020 - 22:50

On ollut mukava olla ilman aamutreenejä ensimmäistä kertaa yli kolmeen kuukauteen. Viime vuoden puolella kävin kymmenen viikkoa putkeen aamuisin tekemässä treenin minkä lisäksi kävin iltaisin tekemässä normaalin treenin. Joululoman aikana olin pari viikkoa ilman aamutreenejä, mutta sitä ei oikein voi laskea kun kyseessä oli loma / ei normaali arki. Joululoman jälkeen jatkoin kuukauden verran aamutreenejä aina viime perjantaihin saakka ja tämän viikon olen mennyt ilman yhtään aamutreenejä. Osa syy oli viime viikonlopun Super Bowl, mutta oikeastaan olin jo päättänyt ennen sitä pitäväni ainakin tämän viikon väliä aamutreeneistä.

Se mikä nyt on ollut eri verrattuna kun olen käynyt aamuisin treenaamassa on ollut se, että olen nukkunut pidempään. Käytännössä olen mennyt samoihin aikoihin nukkumaan kuin silloin kun olen herännyt aamulla aamutreeniä tekemään. Se miksi olen mennyt samoihin aikoihin nukkumaan ja saanut nukuttua enemmän on vain johtunut siitä, että olen ottanut Super Bowlin seurauksena olleen univajeen kiinni. Ellei minulla olisi tullut sunnuntain - maanantain välisenä yönä univajeita niin tällöin joko olisin valvonut hieman pidempään tai nukkunut ihan samalla tavalla.

Mitä nyt muutoin yleiseen olotilaan ja treeneihin tulee niin olen mielestäni ollut tällä viikolla kevyessä olotilassa. Olen edelleen "dieetillä", mutta Super Bowl viikonlopun seurauksena nyt on tullut syötyä hieman enemmän ohi. Ei nyt joka päivä mutta en ole mennyt niin sanotusti ihan niin tarkalla ruokavaliolla kuin esimerkiksi silloin kun ole käynyt aamuisin treenaamassa ja pitänyt dieetistä kiinni. En tiedä johtuuko hyvä olotila siitä, että en vain mieti dieettiä vai auttaako unen saanti asiaan niin paljon? Toisaalta voin vain luulla, että olotila on kevyt vaikka todellisuus on lähtenyt toiseen suuntaan minkä sitten tulen huomaamaan myöhemmin?

Vielä en tiedä mitä ensi viikko tuo tullessaan treenien osalta. Menenkö taas aamuisin treenaamaan vai jatkanko nyt tätä linjaa, että en treenaa aamuisin vaan yritän vain keskittyä dieetillä ruokavalioon ja illan treeneihin. Aikoinaan vuosia sitten kyllä huomasin, että kun jätin aamuisin juoksut väliin ja keskityin enemmän ruokavalioon niin dieetti lähti vain paremmin rullaamaan. Ehkä rääkkäsin kroppaa ihan liikaa menemällä treenaamaan aamuisin sekä iltaisin, minkä johdosta pidempi uni ja aamutreenin väliin jättäminen on vain parantunut olotilaa. Vain aika näyttää mille kunto ja paino lopulta lähtevät suuntautumaan, mutta ainakin tällä hetkellä saatan vain treenata kerran päivään ja keskittyä pitämään ruokavaliosta kiinni.

Viimein, siis viimein sain kyykyssä 250kg nostettua vuosien sen jälkeen kun sain sen ensimmäisen kerran. Se oli se ensimmäinen korona vuosi ja jotain huhti- / toukokuuta kun sain ensimmäisen kerran ikinä kyykyssä 250kg. Sen jälkeen tapahtui jotain mutta en nyt muista ja tiedä mitä mutta kyykyn tulokset lähti laskuun. Näin kävin kunnes sain taas joku puolitoista - kaksi vuotta sitten kyykyn palaamaan raiteilleen ja viime vuosi oli paras kyykky vuosi kokonaisuutena.

Kyykky on kulkenut tämän vuoden puolella kummallesin hyvin siihen nähden kun muistissa on vain viime vuoden viimeinen treeni missä tein kyykkyä ja se treeni päin persettä. Lähdin tuolloin jopa heti kyykyn jälkeen pois kuntosalilta kun tuntui sille että mitä järkeä jatkaa jalkatreeniä kun kerran kyykkykään ei edes kulje. Tuohon surkeaan jalka- & kyykkytreeniin päätin viime vuoden treenit mutta jotenkin sitten tänä vuonna ainakin näin alkuvuodesta kyykky on kulkenut. Kyykky on kulkenut jopa paremmin kuin ikinä vaikka mitään ennätyksiä ei ole tullut tehtyä enkä ole vielä kyllä toistanut viime vuotisia loistavia kyykky treenejä.

Tänään tuli vastaan HS:ssä juttu Peseytyminen on haaste Itäkeskuksen uimahallissa, mutta esimies tietää ratkaisun mutta itse olen nähnyt tätä jo kymmenisen vuotta kuntosalilla. Toisaalta tuo ei kyllä vian jää peseytymiseen vaan myös yleiseen sivistykseen. Tällä tarkoitan sitä kun teineillä on kuntosalin pukuhuoneessa vähän liikaa energiaa vielä "treenin" jälkeen kun he ovat toistensa kimpussa boxeireissa tai lätkivät toisiaan pyyhkeillä. Sitten on tietenkin tuo että alusvaatteilla suihkuun ja pahimmassa tapauksessa mennään vaatteet päällä saunaan. Tätä on joutunut katsomaan jo kymmenisen vuotta ja varsinkin tuo toisten lääppiminen ja pyyhkeillä huitominen ei vain miellytä itseäni yhtään.

Tämän viikon keskiviikkona onnistuin viimein siinä mitä jouluna parin viikon ajan metsästin. Tälläkin kertaa en oikein siihen uskonut sillä maanantaina oli Super bowl yö ja pääsin viimein illalla vasta nukkumaan. Maanantaina sain kyllä penkissä tehtyä 200kg painoilla mutta muuten en oikein jaksanut tehdä muuta. Tiistaina oli vuorossa sitten laskettelua ja normaaliin tapaan olin todella väsynyt. Näin ollen keskiviikkona ei ollut mikään paras päivä lähteä tekemään kyykky treeniä näin unen ja palautuksen kannalta.

Tällä viikolla tuli taas käytyä pari kertaa laskettelemassa Ellivuoressa. Tämän viikon suunnitelmat muuttuivat moneen kertaan kun en ollut ihan varma minä päivänä tulen ja minä päivänä tulen lähtemään. Alunperin minun oli tarkoitus tulla viime viikon torstaina mutta päädyin lopulta tulemaan sunnuntaina mikä oli yhdessä vaiheessa se suunnitelma. Myöskin jossain vaiheessa mietin lauantaina tulemista mutta siinä vaiheessa kun mietin lauantaita niin sunnuntai kuulosti paljon paremmalle. Minulla oli siis "normaaliin" tapaan hieman erilaisia suunnitelmia milloin tulen ja milloin lähden.

Eilen kun tulin PTVGYM:ltä niin jollain Audilla oli taas kiire mutta eipä se yllätä. Ensiksi hän meni minun ohi työmaa-alueella missä oli 30km/h rajoitus ajamalla 60-70km/h. Eipä mennyt kauaa kun kuitenkin pian ajoin hänen perässään kun hän joutuin ajamaan jonkun perässä hiljaa. Eipä siis auttanut hänen ylinopeutensa yhtään mitään. Lopulta hän sitten kääntyi samasta risteyksestä kun minä ja tuli samaan parkkihalliin.