Viikkoa ilman aamutreenejä ja olotila tuntuu kevyeltä

06.02.2020 - 22:50

On ollut mukava olla ilman aamutreenejä ensimmäistä kertaa yli kolmeen kuukauteen. Viime vuoden puolella kävin kymmenen viikkoa putkeen aamuisin tekemässä treenin minkä lisäksi kävin iltaisin tekemässä normaalin treenin. Joululoman aikana olin pari viikkoa ilman aamutreenejä, mutta sitä ei oikein voi laskea kun kyseessä oli loma / ei normaali arki. Joululoman jälkeen jatkoin kuukauden verran aamutreenejä aina viime perjantaihin saakka ja tämän viikon olen mennyt ilman yhtään aamutreenejä. Osa syy oli viime viikonlopun Super Bowl, mutta oikeastaan olin jo päättänyt ennen sitä pitäväni ainakin tämän viikon väliä aamutreeneistä.

Se mikä nyt on ollut eri verrattuna kun olen käynyt aamuisin treenaamassa on ollut se, että olen nukkunut pidempään. Käytännössä olen mennyt samoihin aikoihin nukkumaan kuin silloin kun olen herännyt aamulla aamutreeniä tekemään. Se miksi olen mennyt samoihin aikoihin nukkumaan ja saanut nukuttua enemmän on vain johtunut siitä, että olen ottanut Super Bowlin seurauksena olleen univajeen kiinni. Ellei minulla olisi tullut sunnuntain - maanantain välisenä yönä univajeita niin tällöin joko olisin valvonut hieman pidempään tai nukkunut ihan samalla tavalla.

Mitä nyt muutoin yleiseen olotilaan ja treeneihin tulee niin olen mielestäni ollut tällä viikolla kevyessä olotilassa. Olen edelleen "dieetillä", mutta Super Bowl viikonlopun seurauksena nyt on tullut syötyä hieman enemmän ohi. Ei nyt joka päivä mutta en ole mennyt niin sanotusti ihan niin tarkalla ruokavaliolla kuin esimerkiksi silloin kun ole käynyt aamuisin treenaamassa ja pitänyt dieetistä kiinni. En tiedä johtuuko hyvä olotila siitä, että en vain mieti dieettiä vai auttaako unen saanti asiaan niin paljon? Toisaalta voin vain luulla, että olotila on kevyt vaikka todellisuus on lähtenyt toiseen suuntaan minkä sitten tulen huomaamaan myöhemmin?

Vielä en tiedä mitä ensi viikko tuo tullessaan treenien osalta. Menenkö taas aamuisin treenaamaan vai jatkanko nyt tätä linjaa, että en treenaa aamuisin vaan yritän vain keskittyä dieetillä ruokavalioon ja illan treeneihin. Aikoinaan vuosia sitten kyllä huomasin, että kun jätin aamuisin juoksut väliin ja keskityin enemmän ruokavalioon niin dieetti lähti vain paremmin rullaamaan. Ehkä rääkkäsin kroppaa ihan liikaa menemällä treenaamaan aamuisin sekä iltaisin, minkä johdosta pidempi uni ja aamutreenin väliin jättäminen on vain parantunut olotilaa. Vain aika näyttää mille kunto ja paino lopulta lähtevät suuntautumaan, mutta ainakin tällä hetkellä saatan vain treenata kerran päivään ja keskittyä pitämään ruokavaliosta kiinni.

En tiedä voiko ihan pieni tankkaus vaikuttaa niin paljon asioihin vai eikö minun voimatasot olekkaan laskeneet vaikka sellaiset merkit ovat olleet ilmassa. Viime viikon perjantaina meillä oli yrityksen pikkujoulut joissa tuli syötyä ihan sitä mitä oli tarjolla enkä lähtenyt pihistelemään sen takia, että olin dieetillä. Tätä seurasi sitten "ihmeelliset" treenit ainakin voimatasollisesti. Minun ei ollut edes tarkoitus mennä viime viikon sunnuntaina treenaamaan

En osaa sanoa johtuiko tämän aamuisen aamutreenin ilmeen olevan hyvä sen takia, että olin nukkunut seitsemän ja puolituntia, tiesin tämän olevan viimeinen aamutreeni ainakin vähään aikaan vai etten tuntenut kamalia särkyjä sekä kipuja aamutreenin aikana? Syitä ja muuttujia oli siis monia mutta en tiedä tarkalleen mistä tuo johtui vai oliko kaikki tekijät vaikuttamassa tähän. Oli asia niin tai näin niin tämä toistaiseksi viimeinen aamun salitreeni meni paremmin

Viime viikon sunnuntaina tuli kahdeksan viikkoa täyteen dieettiä ja kun tämäkin viikko on jo loppu puolella niin aikaa on kulunut lähemmäs yhdeksän viikkoa. Se mitä kahdeksan viikon aikana on tapahtunut niin se on samalla yllättänyt, että ei yllättänyt. Se, että olen saanut näkyviä tuloksia aikaan on toisaalta yllättänyt minut positiivisesti ja samalla, että kuitenkaan ihan niin paljoa ei ole tapahtunut kuin ajattelisi asiaa siltä kannalta mitä tämän eteen olen

Dieettiä on takana kahdeksan viikkoa ja tällä viimeisillä viikolla pääsin vaa'an mukaan alhaisimpaan painoon mikä oli 113.4kg. Tuo kyseinen vaakatulos tarkoitti sitä, että dieetin alusta olin saanut painoa pois kuutisen kiloa. Muutoinkin nyt viimeaikoina paino on ollut pienempi vaa'an mukaan mitä se on ollut dieetin ensimmäisinä sanotaanko nyt viiden viikon aikana. Käytännössä olen tuntenut dieetin menevän eteenpäin henkisesti dieetin alusta alkaen, mutta

Pari vuotta sitten kun pidin dieettiä katsoin aktiivisesti aamupainon sekä vatsan ympärysmitan maanantaisin sekä torstaisin. Tuolloin huomasin, että vatsanympärysmitta sekä paino liikkuivat käsikädessä. Kun paino oli laskenut yhden kilon niin vatsan ympärysmittaus oli laskenut noin sentin. Ajattelin tämän asian liittyneen juuri sen hetkiseen painoon ja ruumiin rakenteeseen, mutta kyllä ne edelleenkin pitävät paikkaansa. Näin ollen keskikehossa ei ole tapahtunut

Dieettiä on takana nyt seitsemän viikkoa? Alkupaino oli siinä hieman päälle 119kg ja näiden seitsemän viikon aikana alin paino on ollut tämän viikon keskiviikkona 114.5kg. Näin ollen dieetin alun ja alimman painon välinen ero on siinä 4.5kg ja muutoin paino on vaihdellut kokoajan. Alkuun paino liikkui siinä 117kg - 118kg välillä kokoajan minkä jälkeen paino alkoi liikkumaan 116kg - 118kg välillä ja nyt viime aikoina se on pyörinyt enemmänkin 115kg - 117kg