Vantaan Loaded:lla selkätreeni

01.10.2023 - 20:40

Viime vuonna ostin Vantaan Loaded:lle 10-kerran kortin samaan aikaan kun ostin 10-kerran kortin oikealle Tampereen Loaded:lle viime vuoden puolella kun ne olivat tarjouksessa. Kävin viime vuoden puolella Vantaan Loaded:lla varmaan 3 kertaa ja loput kerrat kymmenen kerran kortista aktivoiduin lopulta käyttämään keväällä ja alkukesästä. Kesäloman jälkeen kävin vielä kaksi kun minulle oli jäänyt kaksi kertaa kymmenen kerran kortista. Tuon jälkeen ajattelin että käynnit Vantaan Loaded:lla taisi olla siinä.

Vantaan Loaded on kaukana ja vaikka kuntosali on muuten ihan kiva ja hyvä niin se ei ole kuitenkaan oikea Tampereen Loaded. Jos Vantaan Loaded:in taso olisi yhtä hyvä kuin Tampereen Loaded:in niin kyllä siellä kävisi enemmänkin. Kuitenkin kun kesäloman jälkeen käytin kaksi viimeistä kertaa kymmenen kerran kortista niin tässä viime aikoina tuli kuitenkin pieni kaipuu Vantaan Loaded:lle. Nyt kun salikortissa ei ollut kertoja jäljellä ja olin muutenkin hieman siinä uskossa että käynnit taisi olla siinä niin kyllä takaraivossa oli pieni ajatus että olisin siellä Vantaan Loaded:lla joskus kiva käydä.

Minulle avautui eilen lauantaina loistava mahdollisuus käydä Vantaan Loaded:lla kun minun piti mennä Hyvinkäällä käymään illalla. Olin aluksi siinä ajatuksessa että pidän lauantaina vapaata treeneistä kun en halua treenata kelloa vastaan tai mennä liian aikaisin salille mihin olen tottunut. Kuitenkin sitten jossain vaiheessa tajusin että hetkinen. Mitäs jos menenkin Vantaan Loaded:lle treenaamaan kun sieltä vain puolen tunnin ajomatka Hyvinkäälle niin minun ei tarvitse mennä liian aikaisin kuntosalille.

Seuraava kysymys olikin sitten se kinkkinen. Teenkö jalka- vai selkätreenin? Vantaan Loaded:lla on kyseiset treenit paras tehdä sillä oikeasti Vantaan Loaded:in parhaimmat laitteet ja välineet ovat jalka- ja selkätreeniin. Minulla oli nyt poikkeusellisesti myös perjantai vapaa treeneistä niin nyt pystyin hyvin miettimään kumman treenin teen? Tulin siihen tulokseen että teen selkätreenin sillä olin juuri keskiviikkona tehnyt kovan jalkatreenin PTVGYM:llä ja en ollut tehnyt tällä viikolla maastavetoakaan.

Selkätreeni Vantaan Loaded:lla meni aikalailla siten miten selkätreenit siellä olen tehnyt. Aluksi maastavetoa minkä jälkeen käytin Arsenal Strengthin soutulaitteita lähinnä. Juurikin niitä ja sen kaltaisia laitteita joita ei ole lähisalilla eikä myöskään PTVGYM:llä. PTVGYM:llä pääsen tekemään muutamia laitteita joita en pääse lähisalilla ja Loaded:eilla olenkin sitten painottanut selkä- sekä jalkatreenit niihin laittaisiin joita en edes PTVGYM:llä pääse tekemään.

Pari kolme viikkoa sitten kävin kolmannen kerran FitVantaan kuntosalilla jossa tein ensimmäisen kerran penkki treenin. Ensimmäisellä kerralla FitVantaalla tein kyykkyä ja jalkatreenin ja toisella kerralla FitVantaan viimeisimmän laajennuksen jälkeen maastavetoa ja selkätreenin. Jokainen kolmesta kerrasta on osunut viikonloppuun ja mielestäni lauantaihin mutta en ole nyt ihan varma ensimmäisestä kerrasta oliko sekin nyt lauantai vai peräti sunnuntai mutta luultavasti lauantai. Tämä kolmas kerta oli nyt mielestäni kellon ajaltaan aikaisin käynti kun muuten olen käynyt FitVantaalla käytännössä normaaliin aikaan kuin menisin ihan mihin tahansa muuallekin treenaamaan.

Kolme viikkoa sitten kävin kertausharjoituksissa ensimmäistä kertaa ikinä ja tämä oli nyt ensimmäistä 17-vuoteen kun pidin armeijan vihreitä päälläni. Siitä on siis 17-vuotta on olen käynyt armeijan ja jostain syystä valtio halusi minut nyt kertaamaan. Suoritin armeijassa 12kk kuskin hommat mutta nyt kertausharjoituksissa sain sitten nopean koulutuksen IT-tykin käyttöön kun olin sitten ihan tykkimiehenä tekemässä tykkiin liittyviä asioita. Kertausharjoitus oli neljä päivää kestävä tiistaista - perjantaihin ja päätin jo hyvissä ajoin että maanantaina on ihan turha mennä treenaamaan kun muutenkin on tulossa viikon tauko. Ei se maanantain treeni olisi auttanut mitään vaan päin vastoin olisin ollut enemmän jumissa ja väsynyt tiistaina.

Kolme viikkoa sitten kävin kertausharjoituksissa ensimmäistä kertaa ikinä ja tämä oli nyt ensimmäistä 17-vuoteen kun pidin armeijan vihreitä päälläni. Siitä on siis 17-vuotta on olen käynyt armeijan ja jostain syystä valtio halusi minut nyt kertaamaan. Suoritin armeijassa 12kk kuskin hommat mutta nyt kertausharjoituksissa sain sitten nopean koulutuksen IT-tykin käyttöön kun olin sitten ihan tykkimiehenä tekemässä tykkiin liittyviä asioita. Kertausharjoitus oli neljä päivää kestävä tiistaista - perjantaihin ja päätin jo hyvissä ajoin että maanantaina on ihan turha mennä treenaamaan kun muutenkin on tulossa viikon tauko. Ei se maanantain treeni olisi auttanut mitään vaan päin vastoin olisin ollut enemmän jumissa ja väsynyt tiistaina.

Kuntosaleja on nykyään paljon mutta hyviä kuntosaleja on vieläkin vähemmän. Mikä tekee kuntosalista hyvän kuntosalin? Hyvät laitteet? Viihtyisä? Sauna? Siistit paikat? Tilavat tilat? Lähellä? Parkkipaikat? Halpa hinta? Kanssa treenaajat eli saliyhteisö? Asioita on monia joiden perusteella kuntosali voi olla hyvä kuntosali ja kuntosalista tekee vieläkin paremman se että kyseisiä asioita on paljon kyseisellä salilla mutta voiko joku tai jotkut asiat olla vain muita asioita tärkeämpiä?

Unohdin kirjoittaa ja jakaa videon minkä tein aiheesta älä anna tangon viedä ja jätkän vikistä kuntosalilla vaan keskity enemmän tekniikkaan. Päivittäin kuntosaleilla näkee liikkeissä kuin liikkeissä sen että painot vie ja jätkä vikisee. Tämä on yksinkertaisesti seuraus siitä että treenaaja käyttää treenatessa liian isoja painoja voimaan ja tasoon nähden. Tämä näkyy vajailla liikeradoilla, hirveellä heilumisella, tempo edellä tekemisellä, hirveällä kilinällä ja kolinalla, rimpuilulla sekä yleisesti sillä että oikeasti näkee että tanko ja painot eivät ole oikein hallinnassa vaan painot vievät treenaajaa.

Tämän viikon tiistaina tuli käytyä neljännen kerran ja ensimmäisen kerran tänä vuonna Helsingin Mayors Gymillä. Kun Mayors Gym reissu tuli suunnitelmiin niin aloin hieman miettimään edellisenä viikonloppuna miten tekisin tämän viikon treenit eli mitä tulisin treenaamaan Mayors Gymillä? Tämän lisäksi olin ottanut keskiviikolle hieronnan niin myös tämä piti ottaa huomioon kun mietin tämän viikon treenejä sen osalta minkä päivänä treenaan mitäkin. Hyvinkin nopeasti tulin siihen tulokseen että teen joko selkätreenin tai rintatreenin Mayors Gymillä ja maanantaina sitten päätin että teen mielummin selkätreenin maanantaina PTVGYM:llä ja rinta treenin Mayors Gymillä.