En muista tarkkaan koska aloin pitämään taukoa PWO:n (Pre-Workout) käytöstä mutta viimeistään kesälomalla jätin PWO:n ottamatta. Loman neljän viikon aikana huomasin etten välttämättä tarvitse PWO:ta ennen treeniä joten kun palasin kesälomalta niin jätin sen myös ottamatta aina tähän päivään saakka. Osittain kaikki lähti liikkeelle siitä, että halusin PWO:sta ainakin neljän viikon "vieroitus" tauon sillä kroppa tottuu kaikkeen ja käytännössä määriä pitäisi nostaa jotta PWO vaikuttaa yhtä paljon kuin joskus aikoinaan. Tämän vuoksi on hyvä pitää välillä taukoa PWO:sta tai jopa kahvista jotta määriä ei tarvitsisi lisätä jotta kroppa ei tottuisi tiettyihin määriin.
Toinen syy kesän PWO tauolle oli se, että minulla on ollut PWO:n kanssa ongelmia viikonloppuisin ja kun olen käynyt Vammalassa. Jostain kumman syystä vatsa on alkanut oireilemaan viikonloppuisin kun olen ottanut PWO:ta ennen treeniä. Näin ei ole käynyt viikolla oikeastaan kertaakaan, mutta heti kun kyseessä on esimerkiksi ollut lauantai niin lähtiessäni kuntosalille olenkin suunnannut suoraan wc:hen. Joskus olen jopa päässyt autolle kun olen huomannut, että minun on parempi palata takaisin kotiin sillä vatsa on alkanut oireileen. On ollut muutama tapaus kun olen päässyt salille ja heti ensimmäiseksi olen joutunut käymään wc:ssä tai pahimmassa tapauksessa olen saanut aloitettua treenaamisen niin lämmittelysarjojen jälkeen olen joutunut käymään wc:ssä juuri kun olen päässyt kunnon painoihin.
Ärsyttävintä asiassa on se, että vatsa on tosiaankin mennyt ihan kuralle niinkuin olisi joku vatsatauti tai jotain. Yksi kerta ei riitä vaan olen joutunut käymään heti perään uudestaan ja mahdollisesti vielä uudestaan. Pahimmassa tapauksessa olen käynyt puolen tunnin aikana kolme kertaa asioilla ennen kuin olen päässyt lähtemään salille. Tämän jälkeen jää vähäksi aikaa sellainen tunne, että jossain kohtaan pitää mennä taas. Tämä sitten näkyy treenissä epävarmuutena kun yrittää joko kyykätä tai mavettaa kun ei tiedä kuinka uskaltaa "pinnistää". Varsinkin kyykyssä suuremmissa painoissa alkaa helposti miettimään uskaltaako sitä vapaasti kyykätä suurilla painoilla vai pitääkö hieman säästellä.
Kaikista oudointa onkin ollut se asia, että tätä on tapahtunut silloin kun olen ollut käymässä Vammalassa tai usein miten lauantaisin kun olen mennyt kyykkään. Jotenkin se vaikuttaa siihen, että Vammalassa ollessa tai viikonloppuisin minulla on ollut eri rutiinit kuin normaalisti viikolla. Ruokailut ja monet muut asiat ovat olleet eri tavalla. Olen kyllä yrittänyt syödä eri tavalla ja tehdä asioita eri tavalla lauantaisin mutta tästä huolimatta vatsa on vain mennyt sekaisin. Tätä ei tapahdu aina mutta suhteellisen usein minkä johdosta olen alkanut jättämään PWO:n ottamista ennen treeniä.
Off The Hook sivuvaikutukset
Tällä viikolla kävin maanantaista - torstaihin jokaisena aamuna uimassa lähes eniten mitä olen nyt uinut. Tämän lisäksi jokaisessa treenissä on ollut käytössä viikon sisällä 200kg painot tai yli jos vain päivän kunto on antanut siihen myöden. Keskiviikkona jalkatreeni meni todella heikosti kun pääsin 180kg painoihin jolla sain kolmen toiston sarjan ha yhden ykkösen. Tämän jälkeen painot vai pieneni ja pieneni. Tästä huolimatta sain ilmeisesti tehtyä todella "raskaan" jalkatreenin sillä olin todella väsynyt ja menin aikaisin nukkumaan. Torstaiaamuna olin väsynyt mutta menin siitä huolimatta uimaan mutta uin hieman vähemmän kuin muina aamuina. Illalla rinta- & olkapäätreenissä tein taas sitten raskaan treenin minkä johdosta olin vieläkin väsyneempi illalla. Perjantaiaamuna olinkin sitten niin väsynyt että päätin jättää aamun uinnin väliin.
Keskiviikkoillan ja torstaiaamun väsymisen johdosta päätin ottaa Off The Hook PWO:ta torstain treeniin. Tuolloin en huomannut mitään ihmeellistä mutta penkkiä tehdessä yhdessä kohtaan tuli fiilis, että ei kai vaan vatsa ole mennyt sekaisin. Muutoin en huomannut mitään ihmeellistä ja kaikki meni lopulta hyvin. Perjantaiaamuna olin vieläkin väsyneempi minkä johdosta päätin ottaa illalla uudestaan Off The Hookia kun edellisenä päivänä kaikki oli mennyt ilman ongelmia. Perjantai olikin sitten ihan eri päivä ja PWO:t olisi pitänyt jättää ottamatta.
Perjantaina tuli muutoinkin syötyä eri tavalla kuin muina viikon päivinä. Myöskin viimeinen ateria ennen treeniä jäi hieman liian lähelle treeniä. Tämän lisäksi otin Off The Hookia 45 minuuttia ennen kuin minun oli tarkoitus lähteä kuntosalille. Kaikki kuitenkin muuttui noin 15 - 20 minuuttia Off The Hookin ottamisen jälkeen. Vatsa meni nimittäin sekaisin ja kävin aluksi kaksi kertaa wc:ssä ennen kuin luulin olevani kunnolla kunnossa ja valmis lähtemään salille. Tunsin kahden wc reissun jälkeen että kaikki ei ole vielä ihan hyvin niin päätin venyttää salille lähtöä vielä hetken. Tämä oli oikea ratkaisu sillä jouduin käymään vielä kerran wc:ssä ennen kuin lähdin salille. Pääsin lopulta lähtemään salille tunti Off The Hookin ottamisen jälkeen eli olin salilla lopulta puolituntia myöhemmin kuin mitä minun piti siellä alunperin olla.
Lopulta kun pääsin kuntosalille niin kaikki näytti olevan hyvin. Tein alun lämmittelyt ja venyttelyt minkä jälkeen menin laittamaan tankoa ja painoja paikoilleen jotta pääsin aloittamaan mavettamisen. Kuitenkin kun olin saanut laitettua tankoon 100kg ja olin aloittamassa tekemään ensimmäisen lämmittely sarjan niin tajusin, että minun on käytävä vielä wc:ssä. Kävin lopulta 4 kertaa wc:ssä Off The Hookin ja ensimmäisen sarjan välillä. Ei mikään ideaali tilanne lähteä siitä sitten mavettamaan mutta lopulta mavettaminen oli helppoa ja meni todella hyvin. Päädyin tekemään 220kg painoilla kolme kolmen toiston sarjaa pysäytyksellä.
En ole varma mitä Off The Hook tekee jotta vatsani menee sekaisin mutta jotain se tekee. Olin kyllä virkeä eikä mitään aamun väsymistä ollut huomattavissa mutta kun joutuu käymään neljä kertaa wc:ssä ennen ensimmäistä varsinaista sarjaa niin se ei ole kyllä ihan sen arvoista. Tässä on nyt muutama suunnitelma ja asia tulossa seuraavien viikkojen aikana niin saa nyt nähdä otanko Ohh The Hookin käyttöön normaalisti ja katson alkaako vatsa kestämään vai mitä teen asian kanssa. Nyt loppuviikosta olin kyllä väsyneempi kuin aikoihin niin tämän vuoksi otin Off The Hookia. Se miksi olin tällä viikolla väsyneempi kuin viikkoihin johtuu varmasti siitä, että lisäsin aamu-uinneissa matkan eli kierrokset kuudesta kahdeksaan.