Noin viikossa kymmenen viikon dieetti "tuhottu"

06.01.2020 - 22:41

Parin viikon "loma" / reissu maalla Vammalassa takana ja paluu arkeen vaihtumassa. Tuon parin viikon aikana kymmenen viikon dieetti tuli käytännössä vedettyä vessasta alas sillä ainakin vatsa on turvonnut. Ei siinä mennyt kuin joku viikon verran kun huomasin salilla salivyön tekevän tiukkaa laittaa päälle. Sanoisin olevan parempi laittaa vyö yhden reiän löysemmälle, mutta silloin se olisi selvempi merkki lihomisesta, että tämä voi olla vaikeampi asia. Tällä hetkellä vyön laittaminen tekee välillä kyllä tiukkaa ja vatsa pitää oikeasti vetää ihan kunnolla sisään jotta saan vyön kiinni. Vyön ollessa kiinni minulla onkin sitten aika tunkkainen olo sillä vyö puristaa todella paljon, mutta tämä on kuitenkin henkisesti helpompaa kuin siirtää vyön paikka löysemmälle.

Kahden viikon aikana en syönyt paljoakaan ohi enkä nyt niin hirveästi suklaata. Tietenkin suklaata tuli jonkin verran syötyä mutta ei nyt niin ihan hirveästi kuin mitä sitä aikoinaan on tullut syötyä. Myöskin yleisesti ruuan suhteen menin aluiksi puolitoista viikkoa lähes jouluruuilla minkä jälkeen tai siinä välissä tuli syötyä yksi pizza sekä pari subia. Ei siis niin pahasti "huonolla" ruokavaliolla mitä painon nousu olisi kertonut. Huomasin kyllä sen puolentoista viikon jälkeen kun lopetin jouluruokien syömisen, että olotilani parani heti. Olotila muuttui heti päivässä jotenkin kevyemmän oloiseksi vaikka itse esimerkiksi salivyön laittamiseen päälle se ei merkinnyt mitään.

Söin päivän aikana vähemmän aterioita kuin yleensä mutta päivän kaksi ateriaa joilla söin erilaisia laatikoita olivatkin sitten suurempia. Söin päivässä kaksi kertaa aterian mikä sisälsi porkkanalaatikkoa, maksalaatikkoa, perunalaatikkoa sekä lanttulaatikkoa minkä lisäksi siinä oli muutama lihapulla sekä saatoin laittaa hieman raejuustoa sekaan. Ilmeisesti kyseiset laatikot sisälsivät vain paljon hiilareita sekä sokeria mikä aiheutti nopeahkon painon nousun sekä vatsan turpoamisen. Kuitenkin olin varautunut näihin pariin viikkoon, että en mene yhtään dieettilinjalla mutta kuitenkin se tuli yllätyksenä kuinka nopeasti 10 viikon dieetti meni tuhoon.

Vaa'alla en ole edes uskaltanut käydä eli ainoa mittari on ollut salivyö tähän mennessä. Dieetti jatkuu taas heti kun arki tästä lähtee käyntiin ja samalla olen suunnitellut aloittavani aamutreenit samalla kertaa. En tiedä kauanko tulen tätä jatkamaan ja varsinkin aamutreenejä mutta kuukausi pari tätä on tarkoitus tehdä. Huomasin sen asian, että mitä pidemmälle 10 viikon dieetti eteni niin sitä enemmän minulle tuli motivaatio ongelmia iltatreeneihin ilmeisesti treenien kamalasta määrästä. Aamutreeneissä ei ollut muuta ongelmia kuin herääminen mutta illalla oli hieman ongelmia motivaation kanssa lähinnä silloin kun ei tehnyt mitään suurempia liikkeitä vaan treeni oli enemmänkin pumppausta ja keskittymistä muihin liikkeisiin.

Tuon kymmenen viikon dieetin kokemuksesta osaan arvioida, että tulen pääsemään suhteellisen nopeasti kevyempään kuntoon jolloin salivyön laittaminen päälle tekee jo mukavampaa. Tähän kyllä menee vähintään parisen viikkoa ja minun pitää pysyä ruovalion suhteen järkevässä ja hyvässä linjassa koko ajan. Tähän on kuitenkin nyt motivaatiota sillä olen saanut syödä parin viikon aikana kyllä ihan tarpeeksi kaikenlaista mikä dieettiin ei kuulu. 

Olen nyt kirjoittanut parissa viimeisessä kirjoituksessa syömisestäni viimeisen vuoden aikana eli "Olen syönyt vuoden lähes pelkästään puhtaasti - Ei makean tai herkkujen syömistä vuoteen" sekä "Nykyinen ruokavalio missä suurin ateria on iltapala treenin jälkeen" niin nyt vuorossa on mahdollinen ohi syönti. Vaikka olen syönyt lähes puhtaasti vuoden niin silti olen syönyt hieman "ohi" tai enemmän minkä olen sitten tehnyt vasta treenin jälkeen illalla milloin minulla on muutenkin päivän suurin ateria.

Kirjoitin tuossa viimeksi että olen mennyt puhtaalla ruokavaliolla nyt vuoden verran eli jätin kaiken makean ja herkut pois ruokavaliosta. Tämä siis tapahtui viime kesänä jolloin karsin kaiken makean ja herkkujen syömisen pois. Tuota muutosta jatkui noi puolen vuoden verran kun sitten päätin että alan syömään hieman enemmän. Vuoden vaihteessa sitten lisäsin hieman syömistä ja silloin myös tuntui että kroppani alkoi kiristymään ja painoni alkoi hieman laskemaan kun aloin syömään enemmän. Ainoat herkut vuoden aikana ovat olleet jäätelö, Hooksin ja Siipiweikkojen boneless kanat sekä pakaste pizzat.

En nyt tarkalleen muista koska aloitin tämän nykyisen ruokavalion mutta noin vuosi sitten jätin makeiset ja herkut lähes kokonaan pois. Suurinpiirtein näihin aikoihin tuo vuosi tulee täyteen eikä minun tee enää mieli edes syödä makeisia tai muutenkaan herkkuja. Ainoat herkut mitä vuoden aikana olen syönyt on ollut Siipiweikkojen / Hooks boneless kanat joita olen tehnyt arifryerillä, pakastepizzat sekä jäätelö. Kaikki muu herkuttelu on jäänyt pois ja myöskin limpsan juominen on vähentynyt radikaalisti. Jouluna jäi esimerkiksi suklaat ja karkit kauppojen hyllyyn mutta pari joulutorttu laatikkoa tuli glögin ohella juotua ja syötyä kuten pääsiäisenä jäi suklaamunat ja karkit kauppojen hyllyyn sekä vappuna munkit.

Yhdeksän vuotta sitten pidin suhteellisen pitkän ja kovan dieetin. Tuolloin pääsin alhaisimpaan painooni ikinä 95,5kg ja vatsani oli oli 95cm paksummasta kohtaan. En muista kuinka pitkä dieetti oli tarkalleen tai mistä painosta lähdin liikkeelle ja luultavasti olen tuosta dieetistä myöskin täällä kirjoittanut. Tuolloin dieetti kulki siten että aina kun minulta lähti painoa 1kg niin vatsa pieneni 1cm. Tämä oli kaavamaista ja kulki käsikädessä dieetin edetessä.

Preworkout on yksi niistä lisäravinteista jotka jakavat mielipiteet aikalailla sillä toiset sanovat niitä turhaksi ja toiset taas kehuvat maasta taivaisiin. Preworkout ei ole ainoa lisäravinne joka jakaa mielipiteet näin sillä valtaosa muistakin lisäravinteista kuuluu tähän kategoriaan. Onko preworkout hyödyllinen vai pelkkää rahan tuhlausta?