Miksi niin useat keskittyy hieman liikaakin kulutukseen ja kalorien laskemiseen?

18.05.2020 - 12:18

Itse en ole oikeastaan ikinä miettinyt mitään treenejä kulutuksen kannalta enkä laskenut syömisiäni edes dieeteillä. Ihan mielenkiinnon mielessä olen vertaillut eri urheilulajien kulutuksia taulukoista, mutta ne ovat vain suuntaa antavia minkä lisäksi ne on laskettu noin 80kg miehen mukaan. Itse kun olen painanut monien monien vuosien ajan 100 - 120kg välillä koko ajan niin nuo kulutukset eivät oikein itselle merkitse mitään. Silloin vielä kun juoksin aktiivisesti niin näin oman kulutukseni Gaminista ja silloinkin oma luku erosi todella paljon kyseisistä taulukoista. Muutoinkaan en viitannut treenin kulutustiedoilla mitään silloin kun kävin aktiivisesti juoksemassa sillä keskityin vain yhteismäärään.

Tämä kulutus asia tuli tuossa viime viikolla vain vastaan kun hieman aloin Googlettamaan lankutusta mitä olen tässä nyt tehnyt parin viikon ajan. Olen joka aamu heti herättyäni tehnyt minuutin ajan lankutusta minkä jälkeen olen sitten tehnyt normaalit aamu jutut. En edes muista mitä olin etsimässä lankutuksesta mutta se tuli heti huomattua, että Google tarjosi heti "lankutus kulutus" hakusanaa. Aloin vain heti miettimään, että miksi tuollainen asia kiinnostaa niin paljon, että se on jo heti ensimmäisenä ehdotuksena haussa?

Itse en näe mitään syytä miksi pitäisi tietää paljonko lankutus kuluttaa ja itseäni ei kiinnosta edes tietää paljonko kulutan aamuisin yhden minuutin lankutuksella. Se tieto ei muuta mitään asioita syömisessäni tai muissa asioissa. Itselleni lankuttaminen on vain testi nähdäkseni auttaako se mihinkään pitkäaikaisemmalla välillä. En ole varsinaisesti mitään aikaväliä ja tavoitteita tehnyt, mutta ajattelin vain alkaa tekemään lankutusta aamuisin ja varmaan jotain kuukautta olin kaiketi ajatellut. En ole mitään aikaväliä lyönyt lukkoon, mutta voisin kuvitella kuukauden olevan sellainen aikaväli jossa näkee mahdolliset vaikutukset. Näin ollen en tee yhtään mitään sillä tiedolla paljonko tuo yhden minuutin lankutus kuluttaa kaloreita.

Kai se kulutuksen tietäminen vain tarkoittaa sitä, että ihminen voi sitten paljon paremmalla mielellä syödä herkkuja kun tietää, että ne on muka kulutettu. Asiahan ei mene tällä tavalla oikeasti mutta monet vain luulevat sen menevän. Mistä hieman pääsenkin kulutuksen laskemisesta ruuan kalorien laskemiseen mitä en ole oikeastaan tehnyt kuin todella vähän. Joskus aikoinaan yhdelle dieetille tein jotain laskelmia jotka olivat vain yleisiä nähdäkseni kuinka paljon tietyt ateriat sisältävät kaloreita. Tuota kun teki edes hieman aikaa niin tajusin jo hyvin nopeasti, että minun ei tarvitse niitä oikeasti laskea.

Jos lähtee kalorien laskemiseen niin silloin pitää laskea jokaikinen asia mitä laittaa ruokaan tai syö mihin. Sitä voi jaksaa tehdä tietyn aikaa, mutta sitten se jossain kohtaan vain loppuu kun ei sitä ei enään jaksa tehdä ja kun tajuaa ettei niitä oikeasti tarvitse laskea. Olen saanut tiputettua painoa ihan hyvin ilman kaloreita laskematta ja ruokia punnitsematta. Tietenkin yleinen ruuan punnitseminen on asia erikseen sekä myöskin mealprepatessa kun tarvitsee laskea aterioiden koot tasaisiksi. Itse olen myöskin lopettanut mealprepatessa aterioiden punnitsemisen ja menen vain silmien varassa sillä kyllästyin punnitsemisiin kokonaan.

Itse olen siis kulutuksen laskemista ja ruuan kalorien laskemista vastaan sillä en näe siihen tarvittavaa hyötyä. Asia ja mielipide saattaisi olla eri jos kilpailisin, mutta tämä menee jossittelun puolelle. Olen kuitenkin saanut pudotettua painoa hyvinkin nopeasti ja paljon ilman kulutuksien ja kalorien laskemista. Kannattaa myöskin muistaa stressi tekijä näissä kulutuksien ja kalorien laskemisissa sillä kaiken maailman laskeminen lisää stressiä mikä heikentää mahdollista painon pudotusta. Mahdollisimman stressi vapaa tila parantaa painon pudotusta ja ainakin itse olen paljon vapaampi kun ei tarvitse laskea mitään syömisiä tai kulutuksia.

Parin viikon "loma" / reissu maalla Vammalassa takana ja paluu arkeen vaihtumassa. Tuon parin viikon aikana kymmenen viikon dieetti tuli käytännössä vedettyä vessasta alas sillä ainakin vatsa on turvonnut. Ei siinä mennyt kuin joku viikon verran kun huomasin salilla salivyön tekevän tiukkaa laittaa päälle. Sanoisin olevan parempi laittaa vyö yhden reiän löysemmälle, mutta silloin se olisi selvempi merkki lihomisesta, että tämä voi olla vaikeampi asia. Tällä

Viime viikon sunnuntaina tuli kahdeksan viikkoa täyteen dieettiä ja kun tämäkin viikko on jo loppu puolella niin aikaa on kulunut lähemmäs yhdeksän viikkoa. Se mitä kahdeksan viikon aikana on tapahtunut niin se on samalla yllättänyt, että ei yllättänyt. Se, että olen saanut näkyviä tuloksia aikaan on toisaalta yllättänyt minut positiivisesti ja samalla, että kuitenkaan ihan niin paljoa ei ole tapahtunut kuin ajattelisi asiaa siltä kannalta mitä tämän eteen olen

Dieettiä on takana kahdeksan viikkoa ja tällä viimeisillä viikolla pääsin vaa'an mukaan alhaisimpaan painoon mikä oli 113.4kg. Tuo kyseinen vaakatulos tarkoitti sitä, että dieetin alusta olin saanut painoa pois kuutisen kiloa. Muutoinkin nyt viimeaikoina paino on ollut pienempi vaa'an mukaan mitä se on ollut dieetin ensimmäisinä sanotaanko nyt viiden viikon aikana. Käytännössä olen tuntenut dieetin menevän eteenpäin henkisesti dieetin alusta alkaen, mutta

Dieettiä on takana nyt seitsemän viikkoa? Alkupaino oli siinä hieman päälle 119kg ja näiden seitsemän viikon aikana alin paino on ollut tämän viikon keskiviikkona 114.5kg. Näin ollen dieetin alun ja alimman painon välinen ero on siinä 4.5kg ja muutoin paino on vaihdellut kokoajan. Alkuun paino liikkui siinä 117kg - 118kg välillä kokoajan minkä jälkeen paino alkoi liikkumaan 116kg - 118kg välillä ja nyt viime aikoina se on pyörinyt enemmänkin 115kg - 117kg

Tämä viikko tuntui menevän dieetin osalta suhteellisen rankasti niin päätin nyt viikonloppuna ottaa rennommin. Tämä dieetti on kuitenkin pitkäkestoinen ja mielestäni tuloksia on jo tullut vaikka niin aina ei näyttäisi tai vaikuttaisi. En siis pidä mitään stressiä suuntaan tai toiseen jos nyt viikonlopun syö enemmän tain vähemmän ohi. Kuitenkin kun olen käynyt aamuin illoin treenaamassa minkä päälle todella tiukkaa ruokavaliota koko viikon niin en näe mitään

Aloitin viime viikolla jälleen yhden dieetin mitä olin jo suunnitellut muutamia viikkoja. Tuossa viikko takaperin vain olin työmatkalla Ródoksella niin päätin aloittaa dieetin tuon viikon jälkeen. Viime viikolla menin aikalailla samalla kaavalla kuin aikaisemmissa dieeteissä. Aerobista treeniä en vielä aloittanut viime viikolla sillä otin kevyemmän paluun normaaliin arkeen. Jo viime viikon ensimmäiset treenit olivat raskaita ja vasta loppuviikon treenit