Miksi lauantaisin kuntosalilla käyvät "treenaajat" eivät osaa käyttäytyä kuntosalilla?

20.07.2025 - 13:51

Eilen lauantaina kun menin normaaliin aikaan illalla kuntosalille niin ennen kuin pystyin lisäämään tankoon edes ensimmäistäkään painoa niin minun piti normaaliin tapaan siivota ja järjestää toisten jälkiä. Tämä ei ollut ensimmäinen kerta eikä myöskään viimeinen. Olen tämän saman trendin huomannut tapahtuvan jo vuosia. Lauantait ovat ovat olleet kuntosaleilla viikon ainoita päiviä kun mennessäni kuntosalille toiset "treenaajat" ovat jättäneet paikat ihan sikin sokin. Ihan sama asia tapahtui pari viikkoa sitten eli ennen kuin pääsin aloittamaan omaa treeniä niin aluksi piti siivota toisten jättämiä jälkiä. 

Oli kyseessä sitten sali kuin sali tai paikkakunta kuin paikkakunta niin lauantait ovat juuri niitä päiviä kun illalla menee kuntosalille niin ensimmäisenä pitää siivota toisten jälkiä. En tiedä mistä se johtuu että juuri lauantait ovat niitä päiviä. Ehkä te lauantaisin aamupäivällä & päivällä treenaajat osaavat sanoa miksi ette voi siivota jälkiänne kun olette saaneet liikkeen ja treenin tehtyä?

Kyseessä on pienistä asioista mutta kun niitä pieniä asioita on paljon. Painot ovat väärillä paikoillaan, jätetty tankoihin tai lattialla hujan hajan, tangot ovat lattioilla tai jätetty räkkiin ihan miten sattuu, jos on käytetty magneesiumia niin niitä omia jälkiä ei ole tangosta, penkistä tai vetoalustoilta siivottu tai jos on käytetty kuminauhoja tai muita välineitä treenin aikana niin niitä ei ole palautettu paikoilleen vaan ne on jätetty keskelle lattiaa tai räkkiin roikkummaan.

En tiedä miksi juuri lauantait ovat tämänlaisia päiviä? Johtuuko se siitä että monella salilla ei ole lauantaisin työntekijöitä paikalla siivoamassa jättämisiä jälkiä? Wanabee treenaaja on tehnyt niin "kovan" treenin että ei ole sitten enää jaksanut siivota paikkoja kun rautaa on nosteltu niin paljon? Yleisesti muutenkin kuntosalilta näkee sen että tietyt treenaajat siivoavat paikkansa aina ja varsinkin kovemmat nostajat siivoavat paikat todella huolellisesti. Ongelma on sitten nämä wanabee nostajat ja varsinkin nuoret teini tytöt jotka jättävät painot laitteisiin. Varsinkin jalkaprässi ja muut jalkalaitteet ovat sellaisia laitteita joihin teinitytöt kyllä saavat painoja mutta kun he lopettavat liikkeen tekemisen niin painot jäävät laitteseen mutta teinityttöjä ei enää näy missään.

Ehkä tosiaan te lauantaisin aamupäivällä & päivällä käyvät treenaajat voivat avaista tätä asiaa että miksi te jätätte kuntosalilla paikat epäsiistiin ja epäjärjestykseen ettekä vie tavaroita paikoilleen?

Unohdin kirjoittaa ja jakaa videon minkä tein aiheesta älä anna tangon viedä ja jätkän vikistä kuntosalilla vaan keskity enemmän tekniikkaan. Päivittäin kuntosaleilla näkee liikkeissä kuin liikkeissä sen että painot vie ja jätkä vikisee. Tämä on yksinkertaisesti seuraus siitä että treenaaja käyttää treenatessa liian isoja painoja voimaan ja tasoon nähden. Tämä näkyy vajailla liikeradoilla, hirveellä heilumisella, tempo edellä tekemisellä, hirveällä kilinällä ja kolinalla, rimpuilulla sekä yleisesti sillä että oikeasti näkee että tanko ja painot eivät ole oikein hallinnassa vaan painot vievät treenaajaa.

Tämän viikon tiistaina tuli käytyä neljännen kerran ja ensimmäisen kerran tänä vuonna Helsingin Mayors Gymillä. Kun Mayors Gym reissu tuli suunnitelmiin niin aloin hieman miettimään edellisenä viikonloppuna miten tekisin tämän viikon treenit eli mitä tulisin treenaamaan Mayors Gymillä? Tämän lisäksi olin ottanut keskiviikolle hieronnan niin myös tämä piti ottaa huomioon kun mietin tämän viikon treenejä sen osalta minkä päivänä treenaan mitäkin. Hyvinkin nopeasti tulin siihen tulokseen että teen joko selkätreenin tai rintatreenin Mayors Gymillä ja maanantaina sitten päätin että teen mielummin selkätreenin maanantaina PTVGYM:llä ja rinta treenin Mayors Gymillä.

Edellisellä viikolla käytin pitkästä aikaa slingshottia voimapenkki treeneissä ja nyt tällä viikolla tuli tehtyä pari erilaista voimapenkkiä treeniä Sastamalan Kerhisgymillä käyttäen slingshottia. Maanantaina viikon ensimmäisessä voimapenkki treenissä tuli käytettyä isompia painoja tehden viisi kahden toiston sarjaa ja viikon toisessa voimapenkki treenissä torstaina hitaita alasvientejä pysäytyksellä. Nämä kummatkin treenit menivät hieman alakanttiin siitä mitä niiltä odotin mutta toisaalta sille oli myös syynsä. Ensimmäinen oli lisääntynyt laskettelu viimeaikoina ja toiseksi oikean käden pienoinen kipuilun tunne.

Viimeksi tein videon ja kirjoittelin siitä kun tein hieman pidempään yhtä penkki treeniä viikkoon ja miten se vaikutti treeneihin niin nyt on vuorossa paluu kahteen penkki treeniin viikkoon tapahtui siten että tein viikon kummassakin treenissä pienemmillä painoilla pidempiä sarjoja. Huomasin heti niitä asioita viikon toisessa penkki treenissä toisin joista mainitsin tuossa videolla kun tein yhtä penkki treeniä viikkoon. Viikon ensimmäisessä penkki treenissä ei nyt tapahtunut sinällään yllättävää tai poikkeavaa viimeisiin viikkoihin vaan viikon jälkimmäinen penkki treeni oli se missä huomasin asioita positiivisesti.

Tämän vuoden alusta olen monesti tehnyt yhden penkki treenin viikkoon joko hierontojen ja laskettelun takia. Olen priorisoinut penkki treenin siksi treeniksi mikä lähtee ensimmäisenä treeninä pois mutta olen myös tehnyt yhden penkki treenin viikossa vähintään eli ihan kaikkia penkki treenejä ei ole otettu pois. Tämä on näkynyt itselläni heti treeneissä kun on tottunut tekemään kahta penkki treeniä viikkoon.

Olen vuoden alussa tehnyt pääsääntöisesti yhden voimapenkki / penkki treenin viikkoon kun olen joko käynyt laskettelemassa tai hieronnassa jolloin minun on pitänyt vähentää kuntosali treenejä. Ensimmäinen asia minkä olen tällöin tehnyt on jättää ensimmäisenä penkki treeni väliin ja tämän jälkeen sitten maastaveto tai kyykky riippuen vähän miten rytmi on mennyt. Teen normaalisti kaksi penkki, kaksi maastaveto ja kaksi kyykky treeniä viikkoon ja kun olen käynyt viikolla kerran tai kaksi kertaa hieronnassa tai laskettelemassa niin tämä on sitten vähentänyt noita kuntosali treenejä yhdellä tai kahdella kerralla.