Miksi ketju kuntosaleilla saa alkaa / joutuu alkaa pelkäämään

23.08.2025 - 14:03

Miksi Suomessa ketju kuntosaleilla ei osata käyttäytyä? Tarkoitan tällä sitä että monella kuntosalilla olen joko itse huomannut tai kuullut että kuntosalin kuningas on tullut uhoamaan tai raivoamaan. Selityksiä on muutama: salin kuningas ei tykkää sinusta kun olet paremmassa kunnossa, nostat enemmän kun hän tai hän haluaa vain muuten tulla näyttämään kuka on tämän salin kuningas. Itse huomasin viime kesänä kuin Elixia Iso-Omenan alfa kuningas tuli minulle puhumaan kuinka tämä on hänen kuntosalinsa enkä saisi käyttää hänen painojaan. Jälkeen päin kuulin yhdeltä nuoremmalta teiniltä että häneltä hän tuli ottamaan penkin koska se oli mukamas hänen penkkinsä. Kyseinen penkki oli ollut vapaana eikä siinä ollut mitään kamoja että se olisi ollut edes käytössä.

Nyt tässä tällä viikolla kuulin kuinka yksi PTVGYM:in tutuista oli käynyt jollain Fressillä tekemässä treeniä niin joku sen Frenssin "the tyyppi" oli tullu "kovistelee" / vähän uhoamaan jotain. Tämä ei ole sinällään yllätys kun olen vuosien ajan huomannut sen kuinka ketju kuntosaleilla uhotaan tai näytetään kuka on kuka verrattuna "hc-kuntosaleihin". Tämä ei ole sinälläänkään yllättää sillä ketju kuntosaleilla on helpompi uhota ja näyttää kuinka kova on sillä siellä käy enemmän "sunnuntain" treenaajia ja ei niin kunnossa olevia treenaajia jotka vain yrittävät päästä kuntoon.

Sanalla "hc-sali" käytän termiä kuntosalista mikä ei ole ketju kuntosali vaan on tehty kunnon treenaajille kuten Tampereen Loaded, Vantaan Loaded / Fitness gym, Fit Tammisto, Mayors Gym tai vastaavat missä olen käynyt. Näitä "hc-kuntosaleja" on enemmänkin mutta nuo ovat sellaisia joissa itse olen käynyt. Kunnon salilla on hyvä ilmapiiri mutta kuitenkin sellainen missä haastetaan toisia hyvässä eikä sitä kuin ketju kuntosaleilla. Helpoin esimerkki on ego liftaaminen mitä näkee ketju kuntosaleilla päivästä toiseen ja mitä näkee vähemmän kunnon kuntosaleilla. 

Tietenkin on myös poikkeuksia kaupungeissa ja alueissa kuten Tampere vastaan Helsinki. Helsingissä ja Espoossa näkee paljon enemmän ego liftaamista kuin Tampereella tai edes Vantaalla. Voi myös olla että ketju kuntosaleissakin on paikkakunta kohtaisia että meno muualla kuin pk-seudun ketju kuntosaleissa on erilaista?

Itselleni kuntosalin meinigillä ja ilmapiirillä on paljon merkitystä ja siksi Elixialta lähdinkin kun ilmapiiri alkoi olemaan niin negatiivista ja vihamielistä. Omat kokemukseni Elixia Iso-Omenan alfa kuningaasta sekä muita kokemuksia ja asioita joita olen kuullut aina uhkailuun asti. Jos siis joku menee sanomaan puhelin käytöstä kuntosalin puolelta toiselle ja sit aletaan uhkailemaan vastaan niin ei se kyllä kuulu yhtään kuntosalille ja siksi en Elixian toiminta tavoista pidäkkään. Kuitenkin maksavat asiakkaat edellä niin kuin ketju salien motto meneekin.

Enemmän "hc-kuntosalilla" on yleisesti puhtaampi ja parempi ilmapiiri missä voi ja kannattaa kysyä ihmisiltä asioita jos vähääkään on epävarma sillä yleisesti tieto on siellä hyvää. Itse olen saanut niin paljon oppia ja tietoa kuntosalilla niin treeniin kuin ruokailuun liittyen olen vain palveluksia velkaa. Saa apua ja vinkkejä mitä tai miten kannattaa liikkeitä treenejä tehdä ja varsinkin apua varmistukseen jos menee itselle isoilla painoilla treenaamaan. Ja se kannustus sitten mitä saa kun lähtee tekemään isoilla painoilla niin on sellaista mitä ei voi kuin arvostaa suuresti. Juuri sitä kannustusta itse saan ja mikä edes auttaa parempiin treeneihin ja mitä en yksin ketju salilla treenatessa saanut. Päin vastoin ketju salille treenatessa saa vain pahoja katseita sekä pahimmassa tapauksessa valituksia tai vain pahoja katseita eikä kannustavia.

En ollutkaan tänne blogin puolelle laittanutkaan mitään kirjoituksia muutamien viikkojen voimapenkki treeneistä joissa olen tehnyt voimapenkkiä ensimmäistä kertaa ketjuilla, vastustusnauhoilla ja slingshotilla. Jokainen näistä erikoistekniikoista oli omanlaisensa ja jokainen näistä erikoistekniikoista pitää huomioida hieman eri tavalla kun tekee penkkipunnerrusta jalat ylhäällä. Kun jalat ovat ylhäällä ja tasopainon kanssa alkaa olemaan hieman vaikeuksia eikä jaloista saa yhtään apua voimaan tai tasapainoon niin myöskin ketjujen, vastustusnauhojen ja slingshotin käyttö muuttuu erilaiseksi.

Minulla on ollut nyt tasan kolme viikkoa aamupaino joka aamu alle 100kg. En nyt tiedä mikä on muuttunut tai tapahtunut? Minulla oli pitkään aamupaino 105kg kunnes pikkuhiljaa se aleni kilo kilolta. Aamupaino oli todella pitkään tosiaan 105kg minkä jälkeen se taisi olla mielestäni pitkään 104kg käyden 103kg:ssa kunnes se vain yhtäkkiä tippui 102kg, 101kg jälkeen 100kg missä olin muutamia viikkoja.

Tein tällä viikolla ensimäistä kertaa ikinä voimapenkkiä mikä on aikaisemmin tunnettu sotilaspenkkinä. Voimapenkki on penkkipunnerrus jalat ylhäällä ja sitten on vielä Larsen penkki mikä taitaa olla vain jalat suorana irti maasta. Kyllä noita erilaisia penkkipunnerruksen variaatoita siis löytyy ja olen niitä valtavasti tehnytkin mutta voimapenkki eli entinen sotilaspenkki on vain jäänyt tekemättä vaikka olen ollut siitä tietoinen aina siitä lähtien kun kuntosalilla aloin käymään.

Viime lauantaina tuli käytyä Greenfit Keilaniemen avoimissa ovissa mitkä taas järjestettiin. Itse menin käymään Greenfit Keilaniemessä sen takia että halusin vaihtelua treenaamiseen sekä sain kaverin mukaan. En tiedä olisinko nyt lähtenyt yksin käymään Greenfit Keilaniemessä ellen olisi saanut kaveria mukaan vai olisinko vain mennyt normaalisti PTVGYM:lle?

Olen nyt tänä vuonna monella eri kuntosalilla ja monessa eri kaupungissa huomannut saman kasvavan trendin kun käy kuntosalilla suihkussa. Kuntosalien suihkuista bongaa useasti paskaiset kalsarit roikkumassa pyyhenaulakoissa. Ajattelin aluksi että tämä on vain pk-seutulaisten kuntosalien yksityinen trendi mikä on vain yleistynyt mutta ei vaan tämä on yleinen trendi. Olen meinaan tätä samaa myös huomannut Tampereella kun olen käynyt Loaded:lla treenaamassa.

Laitetaan vielä tänne blogin puolelle pieni "mainos" ja selitys viime viikon treeneistä joissa sain tehtyä pinnaus lattia penkissä kaksi kertaa ja korotetussa maastavedossa kolme kertaa omalla painolla. Nuo oli viikon kohokohdat ja muutenkin treenit menivät ihan hyvin vaikka sitten tuollaiset kaksi kertaa omalla painolla penkki ja kolme kertaa omalla painolla maastaveto vain motivoivat myös muita treenejä. Viikolla kaikki muut treenit tuntuivat menevän hyvin paitsi jalkatreenit kyykkyineen.