Eilen tein PTVGYM:llä poikkeuksellisesti maastaveto treenin kun normaalisti käyn lauantaisin tekemässä viikon toisen kyykky / jalkatreenin PTVGYM:llä. Perjantaina minulla oli tarkoitus käydä tekemässä maastaveto treeni PTVGYM:llä mutta jahkasin siinä koko päivän että koska menen katsomaan Dune Part 2 elokuviin? Mietin hieman että olisin mennyt katsomaan sen sunnuntaina mutta jossain vaiheessa aloin miettimään tuota perjantaita. Kävin siinä päivän aikana katsomassa että perjantai-illan näytökseen oli vielä yksittäisiä hyviä paikkoja jäljellä.
Ostin siinä sitten siinä joskus viiden - kuuden välissä lipun illan näytökseen kun jotenkin koko päivän muutenkin tuntui sille että olisi hieman väsynyt. Samaa tunsin jo torstaina ja meinasin jo silloin mennä elokuviin mutta päädyin menemään treenaamaan. Kuitenkaan kuntosalilla en tehnyt mitään ihmeellistä tai käyttänyt isoja painoja.
No lauantaina en kuitenkaan tuntenut olevani niin virkeä kuin sitä kuvittelisi? Olinhan kuitenkin perjantaina pitänyt ylimääräisen välipäivän treeneistä. No torstaita ei voi kutsua mitenkään palauttavaksi ja säästeliääksi kun kävin kuitenkin tekemässä treenin ja treeni kun treeni niin kyllä se vaikuttaa. Siinä sitten päivän aikana jossain kohtaan kuitenkin päätin että en nyt tänään tee normaalisti kyykky / jalkatreeniä vaan teen sen maastaveto / selkätreenin mikä oli tarkoitus tehdä perjantaina.
No siinä sitten kun aloin tekemään treeniä niin tunsin jo varhaisessa vaiheessa että ei ole ihan sellaista iskua kun olisin toivonut. Toivoin todella paljon että perjantain välipäivä olisi tuonut touhuun hieman enemmän energisyyttä mikä olisi näkynyt treenissä. Kuitenkaan näin ei tapahtunut missään kohtaan. En sitten missään kohtaan myöskään osannut tiedostaa miten treeni tulee menemään mutta kyllä jotain lukuja mietin treenin alkuvaiheessa mutta nyt tällä kertaa rakensin treeniä eri tavalla kuin mitä olen maastavetoa tehnyt normaalisti.
Viimeksi taisin tehdä poikkeuksellisesti ykkösiä kun tein maastavetoa PTVGYM:llä. Normaalisti olen tehnyt kahden - kolmen toiston sarjoja ja noussut sen jälkeen seuraavaan painoon. Nyt kuitenkin päätin heti alussa että teen kaksi kahden toiston sarjaa per painoja ja sitten nostan painoja. Näin menin aina 100kg, 140kg, 180kg, 220kg kohdalla kunnes 260kg kohdalla otin kolme sarjaa. Olisin halunnut lähteä tekemään 280kg painoilla edes jotain mutta tunsin jokaisen 260kg sarjan olevan niin raskas ettei ole mitään järkeä lähteä yrittämään yhtään sen suurempia painoja.
Mietin jonkin aikaa 220kg parin toiston jälkeen pitäisikö minun nousta 240kg kautta 260kg vai tehdä suoraan 260kg? Olen nyt jonkin aikaa mennyt suoraan 220kg painoista 260kg painoihin kun ennen menin aina 220kg jälkeen 240kg minkä jälkeen sitten 260kg. Olen vain ajatellut asiaa siltä kannalta että säästäisin voimia 260kg painohin enemmän kun jätän 240kg väliin mutta toisaalta onko 220kg nousu suoraan 260kg liikaa?
Joku nyt maastavedossa tuntuu olevan pielessä. Niin ainakin itse sitä ajattelen sillä omasta mielestäni penkki ja varsinkin kyykky nyt tuntuu kulkevan. Ehkä voin olla myös liian kriittinen maastavetooni sillä se 300kg vain aina kummittelee mielessäni kun en ole sitä ikinä saanut. Myöskin maastavedossa 300kg on ollut jo vuosia ainoa tulos ja lukema mitä oikeasti olen halunnut saavani. Maastavedossa saattaa olla jokin henkinen lukko?
Kun kerran tällä kertaa tein lauantaina maastaveto treenin enkä normaaliin tapaa kyykky tai jalkatreeniä minkä lisäksi olin pettynyt maastavetoon niimpä päätin tehdä asioita eri tavalla. Päätin tehdä maastavedon jälkeen romanialaista maastavetoa eli RDL. En ole oikein ikinä tehnyt SDL tai RDL versioita maastavedossa kunnolla kunnolla vaan enemmänkin aina silloin tällöin käsipainoilla. En ole myöskään ikinä oikein kunnolla katsonut mitkä ovat SDL ja RDL erot eli suorinjaloin maastaveto ja romanialainen maastaveto.
Luulin nyt taas alkuun että teen suorinjaloin maastavetoa mutta kun tarkistin asiaa niin olen tehnyt sitten RDL eli romanilaista maastavetoa. Kuvasin myöskin tällä kertaa tekemiseni ja tein tällä kertaa vuosien vuosien tauon jälkeen kunnon painoilla RDL-liikettä. Kun olen tehnyt RDL-liikettä niin olen tehnyt sitä maltillisilla painoilla niimpä tekniikkani ja tottumukseni suuriin painoihin oli olematon. Siitä johtuen tekniikkani oli mitä nyt oli ja ajattelin nyt alkaa tekemään RDL-liikettä enemmän ja keskittymään kehittämään samalla tekniikkaa.
