Maastavedossa uusi ennätys 280kg näin dieetin alun kunniaksi
Maanantaina tuli tehtyä maastavedossa uusi ennätys 280kg ja tällä kertaa tämä oli "suunniteltu" asia tai ainakin olin tämän jo päättänyt etukäteen. Varmaan kaikki ajatukset lähti liikkeelle lauantain jalkatreenistä jolloin kyykkääminen tuntui todella kevyelle. Tein kylläkin kyykkyä kumilenkit avustettuna mutta siitä huolimatta tekeminen oli helppoa ja kivutonta. Ihan ihmeellisesti kroppa tuntuu toimivan viikosta toiseen tai sitten puhtaasti syöminen vain auttaa jaksamaan sillä muutamia viikkoja sitten kroppa tuntui olevan todella väsynyt. Tällä hetkellä kroppa tuntuu olevan todella hyvässä kunnossa ja ainoa suurempi ero tuohon on juurikin syöminen.
Muutamia viikkoja sitten oli vappu ja tällöin tuli syötyä lähes mitä sattui. Tuolloin ihmettelin myöskin sitä että kroppa tuntui väsyvän ihmeellisesti vaikka siihen ei ollut oikein syytä. Näin jälkeenpäin ajateltuna yksi syy voi olla hieman vapaampi syöminen sillä treenit olivat ihan samanlaisia kuin aina ennenkin mutta jostain syystä olin aina illalla normaalia väsyneempi. Nyt taas kun olen mennyt puhtaalla ruokavaliolla vapun jälkeen ja nyt juuri aloitettu dieetti niin kroppa tuntuu olevan paremmassa kunnossa.
No joka tapauksessa lauantain kyykyt menivät hyvin ja olin sunnuntaina muutoinkin todella fressi. Oikeastaan tuolloin aloin miettimään jo maastavedossa 280kg painoja mitä oikeastaan ajattelin vielä maanantaina sitten kunnolla. Vaikka dieetti alkoi juurikin maanantaina niin minulla on omia kokemuksia siitä kuinka paljon kevyempää rauta on välillä dieetillä kuin verrattuna siihen että syö vapaammin. Ja muutoinkin dieetin ensimmäisenä päivänä ei pitäisi kropassa huomata mitään suurempia muutoksia sillä menin edellisen viikonlopun kuitenkin vielä hieman vapaammin vaikka päivien ruokavalion runko perustui jo tulevaan diettiin.
Kuntosalille päästyäni otin todella rauhassa ja valmistauduin enemmänkin henkisesti tulevaan maastavetoon ja siinä sivussa hieman "venyttelin" ja tein leuanvetoja jotta sain kropan hereille tekemiseen. Olin siinä suunnitelmassa, että nostan 280kg jos kaikki painot sitä ennen tuntuvat kevyille ja muutoinkin tekemisessä on meininkiä. Ellei näin olisi käynyt niin sitten en edes tiedä miten olisin tehnyt maastavedon mutta tuota ei tarvitse onneksi miettiä.
Tällä kertaa tein vain kahden toiston "sarjoja" 100kg, 140kg, 180kg painoilla minkä jälkeen loput painot 220kg, 240kg, 260kg sekä 280kg menin yhden toiston tyylillä. Näin ollen tein seitsemän "sarjaa" eli yhteensä 12 toistoa ja tähän meni aikaa joku tunti. En kylläkään katsonut ihan tarkkaan kelloa mutta voisi kuvitella että tähän kaikkeen meni 45 - 60 minuuttia aikaa kun otin pidemmät tauot jokaisen painon jälkeen. Tällä kertaa tein myöskin niin että otin tosissani jokaisen painon eli en lähtenyt säästelemään pienemmillä painoilla vaan tein jokaisella painolla niin kuin se olisi raskas. Tämä tuotti tällä kertaa tulosta sillä olen aikaisemmin aina lähtenyt "säästely" linjalla minkä johdosta tekniikka kärsii hieman ja koko tekeminen voi olla jopa raskaampaa.
Yleisesti voin sanoa, että olin optimoinut nostot ja painot hyvin sillä 280kg tuli suhteellisen kevyen oloisesti vaikkakin aluksi en meinannut uskaltaa nostaa tai siinä vain kesti ja kesti. Tämän jälkeen ehkä ylhäällä tuli sellainen lopun väsyminen tai jotain sillä ihan lopussa tuntui painavan. Olen kuitenkin tähän tyytyväinen ja 300kg haamurajani on enään 20kg päässä mutta nuo ovat suuret ja pitkät 20 kiloa vaikka 20kg voisi tuntuakin pienelle.