Lihashuollon väliin jättäminen johti päänsärkyihin joten aloitin käymään hieronnassa viimein

28.11.2020 - 12:18

Kävin viime viikolla hieronnassa ensimmäistä kertaa sitten helmikuun. Minulla oli ollut päänsärkyä ja huimausta viikon verran ja jotain oli tehtävä. Heti alkuun kun huomasin päänsärkyä ja huimausta otin yhteyttä lääkäriin ja sieltä sain vastauksena nämä perus asiat. Huomasin kuitenkin viikon jälkeen, että päänsärkyä ja huimausta jatkui mutta oli kuitenkin vähentynyt siitä mistä se alkoi. Mietin jo lääkäriin menemistä mutta päädyin varaamaan ajan hierontaan heti seuraavalle päivälle. Samalla päätin ottaa itseäni niskasta kiinni ja alkaa käymään hieronnassa tietyin ajoin.

Lihashuollossa hierontaa ei korvaa mikään vaikka kaupoista, marketeista ja verkkokaupoista saakin erilaisia apuvälineitä lihashuoltoon. Itse omistan foam rollerin sekä kolmipalloisen hieronta rullan joita aina silloin tällöin olen käyttänyt. Välillä olen käyttänyt niitä aktiivisesti ja välillä ne ovat vain jääneet pölyttymään johonkin kaappiin tai nurkkaan. Yhdessä vaiheessa tein aktiivisesti kuntosalilla foam rollerilla 10 - 15 minuutin loppurullailun treenin päätteeksi mutta syystä tai toisesta se jäi. Tuolloin käydessäni hieronnassa hieroja sanoi, ettei paikat ole ihan niin jumissa kun tein lihashuoltoa itsenäisesti hieronnan ohessa.

Lihashuollon jäädessä todella vähälle tai olemattomiin sekä etätöiden alettua ja jatkettua työasennot eivät ole olleet mitään optimaalisia. Kotona kun olen tehnyt töitä milloin missäkin eikä minulla ole mitään varsinaista tai oikeaa työpistettä missä tekisin töitä. Tämä yhdistelmä vain pääsi siihen pisteeseen, että minun oli kertakaikkiaan mentävä hierontaan. Kuntosalitreenaaminen varsinkin isoilla painoilla sekä tietokoneella tehty etätyö eivät ole vain hyvä yhdiste kropalle.

Käydessäni viime viikolla hieronnassa hierojan kommentti oli vain että selkä ja niska ovat kovat kuin kivi. Varsinkin vielä oikea puoli oli paljon huonommassa kunnossa. Olin ollut pitkään aikaan huonoimmassa kunnossa ollut asiakas mikä oli hierojalle tullut vastaan. Samalla siinä sitten mainitsin asiasta, että olen päättänyt alkaa käymään hieronnassa aktiivisesti ja kysyinkin sitten kuinka usein minun on käytävä? Riittääkö kuukauden välein? Vastauksena tuli että ei. Pitää käydä alkuun kahden viikon välein että minut saadaan auki ensi vuoden alkuun mennessä. Sitten tahdin voi muuttaa kerran kuukaudessa.

Olen siis jättänyt lihashuollon huomioimatta enkä ole oikeastaan tehnyt sitä vaikka olisi ollut tarpeen. Jotenkin kroppa vain tuntui ettei se nyt niin paha ole mutta todellisuus oli aivan toinen. Ilman alkaneita päänsärkyjä en olisi vieläkään päässyt hierontaan vaan paikat menisivät kokoajan pahempaan suuntaan. Nyt minulla on jo toinen aika varattuna ja se on käytännössä tasan tarkkaan pari viikkoa viime käynnistä.

Näin itse huonona esimerkkinä voisinkin sanoa, että hieronnassa kannattaa ehdottomasti käydä jos ja kun tekee etätöitä kotona ja treenaa vähänkin enemmän. Tuo on vain huono yhdistelmä mikä minulla kostautui päänsärkyyn ja sitä kautta minun piti alkaa tehdä asialle jotain. Liian taas mutta kuitenkin ja se jää nähtäväksi kuinka paljon todella aktiivinen hieronta saa minut voimaan ja kuinka paljon se auttaa treeneihin ja muutenkin olemukseen. Minulla ei ole ikinä edes jalkoja hierottu joten luulisin niiden olevan todella jumissa. 

En näköjään sitten ollutkaan kirjoittanut siitä että tein viikko sitten lauantaina PTVGYM:llä uuden pysäytyskyykky ennätyksen 210kg minkä sitten tämän viikon tiistaina laitoin uusiksi saamalla 220kg. Kaikki lähti siitä liikkeelle että viime viikon perjantaina maastaveto treenin jälkeen huomasin lauantai aamuna että pohkeeni on jumalattoman tiukka. Kirjoittelinkin tuosta pohkeen kuntoon saamisesta tuossa viime kirjoituksessa maaginen kakkonen Mayorssilla. Huomasin siis aamupäivällä että oikea pohkeeni oli ihan jumalattoman tiukka joten aloin sitten itse sitä hieromaan ja ampumaan hierontapyssyllä. Tunsin saaneeni sen paljon parempaan kuntoon siinä aamupäivän aikana.

Sain viime viikolla suunnitelman että mitä jos kävisin Mayors Gym:llä penkkaamassa 200kg? Tämä ajatus lähti liikkeelle siitä että olen ollut nyt hyvässä tuloskunnossa penkissä vaikkakin olen nyt penkkaillut lähinnä slingshotilla. Myöskin ensimmäisen Mayors Gym:llä käynnin jälkeen olen hieman ajatellut käyväni siellä toisenkin kerran mutta että saisin penkattua 200kg Mayors Gym:llä. Olenhan nyt vuosien varrella nähnyt niin monia kovia penkki videoita Mayors Gym:ltä niin olisihan se nyt hieno itsekin penkata 200kg Mayorsilla?

Olen nyt viime aikoina taas aktivoitunut tekemään penkki treeneissä "yli pitkiä" sarjoja. Näitä "yli pitkiä" sarjoja olen tehnyt aina silloin tällöin ja yleensä olen yrittänyt tehdä jollain painolla uuden toistomäärä ennätyksen. Kaikki tämä on lähtenyt vuosia sitten liikkeelle siitä että olen yrittänyt saada omalla painolla niin monta toistoa penkissä kuin vain olen saanut. Aikoinaan tuo lähti hieman yli paristakymmenestä toistosta aina tämän hetkiseen 52 toistoon. Tein tuossa kolme - neljä viikkoa sitten omalla painolla 110kg niin 52 toistoa mikä oli ensimmäistä kertaa ikinä yli 50 toistoa.

Eilen kun tulin PTVGYM:ltä ja ajoin Turunväylää niin pääsin ilmeisesti Skoda kuskin päänsisään hyvin paljon. Skoda kuski oli vaihteeksi näitä perus suomalais autoilijoita kenellä meni hermot siihen että hänet ohitettiin. Ajoin pitkään Helsingin päästä yhden Skoda kuskin perässä ja mietin siinä pitkään menenkö ohitse vai en mutta en mennyt. Sitten siinä Leppävaaran kohdalla kun on niitä ylikulkusiltoja niin hän alkoi ajamaan yhtäkkiä hiljempaa. Niimpä sitten lähdin ohi ja kun olin hetken aikaa ajanut niin huomasin peileistä että kyseinen Skoda paahtoi hirveää ylinopeutta vasenta kaistaa ohitse ja jatkoi myös kaikkien muiden ohittamista. Toisilla ihmisillä vain menee siihen hermot ja pää ei kestä että heidän ohitetaan.

Eilen PTVGYM:llä oli pari teiniä ja en tiedä yhtään että saivatko he tehtyä penkissä yhtään toistoa? Huomasin vain että pari teiniä meni yhdelle penkille "tekemään" penkkiä ja sitten yhdessä vaiheessa vain alkoi kuulumaan hirveä kilinä ja kolina mikä sitten loppui vasta kun teinit lähtivät penkistä. Ainoa asia mitä kuulin oli tosiaan hirveä kilinä ja kolina minkä jälkeen VITUN huutamista perä jälkeen. Ensiksi toinen minkä jälkeen vähän painoja viskottiin lattialle ja sen jälkeen toinen toinen.