Kuntosalilla uuden vuoden lupaajat ovat pikkuhiljaa häviämässä kun helmikuu vaihtuu

28.01.2020 - 11:02

Kuntosalilla alkaa huomaamaan, että tammikuu on vaihtumassa pian helmikuuhun sillä uudenvuoden lupaajat ovat vähentyneet ja salilla näkee enemmänkin "tuttuja" kasvoja. Tammikuun ensimmäiset kaksi viikkoa loppiaisen jälkeen olivat kyllä kamalia sillä väkeä piisasi enemmänkin kuin laki sallii. Vielä loppiaisena kun kävin tekemässä treeniä niin tuolloin oli todella rauhallista mutta heti kun arki jatkui tiistaina niin siitä pari viikkoa väkeä piisasi ihan liikaa. En sitten tiedä kuinka moni vielä kävi hieman eri aikaan salilla sillä ainakin loppiaisviikolla näin muutamien tulleen salille "normaalia" aikaisemmin ja jotka nyt ovat tulleetkin taas myöhemmin treenaamaan.

Jalkapäivät olivat noiden parin viikon aikana ne kamalimmat. Onneksi minulla kävi hyvä tuuri siltä osin, että pääsin suhteellisen nopeasti tai heti kyykky paikalle. Jos huomasin kyykky paikan olleen vapaa niin menin varaamaan sen ja tein kyykky paikalla lämmittelyt toisin kuin normaalisti käyn lämmittelemässä muualla. Siinä olisi kuitenkin käynyt niin, että vapaat kyykky paikat olisivat menneet lämmittelyn aikana niin sitten olisin joutunut joko odottamaan tai aloittamaan treenin jollain toisella liikkeellä.

Siinä samalla kun lämmittelin ja aloitin kyykyn tekemistä niin huomasin, että lähes tulkoon kaikki jalkalaitteet jalkaprässejä myöten oli käytössä. Siinä kun sitten pitäisi alkaa tekemään jalkatreeniä? Ainoa asia olisi ollut odottaa tai tehdä vapailla painoilla joitakin liikkeitä siihen asti kunnes jokin laite vapautuisi. Itselläni oli siinä mielessä hyvä ja rento treeni, että kyykky on käytännössä ainoa "pakollinen" liike jonka jälkeen voin tehdä treenin ihan vapaasti katsoen mitkä laitteet ja paikat ovat vapaana.

Olen tämän vuoden puolella jatkanut aamuisin salilla käymistä jolloin olen tehnyt cardiota tai intervallitreeniä. Myös aamuisin huomasin alkuvuoden vaikutuksen, mutta hieman maltillisemmin ainakin siihen aikaan kun itse käyn. Tuntuu sille, että suurempi määrä ihmisiä tulee juuri niihin aikoihin kun olen lähdössä tai lähtenyt aamulla kuntosalilta. Olen huomannut tämän siinä, että kuntosalin parkkihalli on aika täynnä niihin aikoihin kun olen lähtenyt ja varsinkin jos olen lähtenyt 10 - 15 minuuttia myöhemmin kuin normaalisti lähden.

Kuitenkin nyt parin viimeisen viikon aikana väkimäärä on ollut laskussa eikä niin paljoa ihmisiä ole ollut salilla vaikka jotkut ovat kyllä sanoneet treenaajia olevan paljon. Kuitenkin minun mielestä se määrä on ollut vähäisempi kuin ensimmäisen parin viikon aikana mutta toisaalta määrä on ollut hieman suurempi kuin loppuvuodesta. Pääsääntöisesti salilla näkyy aikalailla enemmänkin "normi" naamoja kuin uusia vaikka kyllä nyt niitäkin näkee mutta kuitenkaan mitään uusia vakinaamoja ei niinkään ole ilmestynyt eli treenaajia joita ei ole aikaisemmin näkynyt mutta nyt ovat käyneet aktiivisesti. 

En tiedä voiko ihan pieni tankkaus vaikuttaa niin paljon asioihin vai eikö minun voimatasot olekkaan laskeneet vaikka sellaiset merkit ovat olleet ilmassa. Viime viikon perjantaina meillä oli yrityksen pikkujoulut joissa tuli syötyä ihan sitä mitä oli tarjolla enkä lähtenyt pihistelemään sen takia, että olin dieetillä. Tätä seurasi sitten "ihmeelliset" treenit ainakin voimatasollisesti. Minun ei ollut edes tarkoitus mennä viime viikon sunnuntaina treenaamaan

En osaa sanoa johtuiko tämän aamuisen aamutreenin ilmeen olevan hyvä sen takia, että olin nukkunut seitsemän ja puolituntia, tiesin tämän olevan viimeinen aamutreeni ainakin vähään aikaan vai etten tuntenut kamalia särkyjä sekä kipuja aamutreenin aikana? Syitä ja muuttujia oli siis monia mutta en tiedä tarkalleen mistä tuo johtui vai oliko kaikki tekijät vaikuttamassa tähän. Oli asia niin tai näin niin tämä toistaiseksi viimeinen aamun salitreeni meni paremmin

Viime viikon sunnuntaina tuli kahdeksan viikkoa täyteen dieettiä ja kun tämäkin viikko on jo loppu puolella niin aikaa on kulunut lähemmäs yhdeksän viikkoa. Se mitä kahdeksan viikon aikana on tapahtunut niin se on samalla yllättänyt, että ei yllättänyt. Se, että olen saanut näkyviä tuloksia aikaan on toisaalta yllättänyt minut positiivisesti ja samalla, että kuitenkaan ihan niin paljoa ei ole tapahtunut kuin ajattelisi asiaa siltä kannalta mitä tämän eteen olen

Dieettiä on takana kahdeksan viikkoa ja tällä viimeisillä viikolla pääsin vaa'an mukaan alhaisimpaan painoon mikä oli 113.4kg. Tuo kyseinen vaakatulos tarkoitti sitä, että dieetin alusta olin saanut painoa pois kuutisen kiloa. Muutoinkin nyt viimeaikoina paino on ollut pienempi vaa'an mukaan mitä se on ollut dieetin ensimmäisinä sanotaanko nyt viiden viikon aikana. Käytännössä olen tuntenut dieetin menevän eteenpäin henkisesti dieetin alusta alkaen, mutta

Pari vuotta sitten kun pidin dieettiä katsoin aktiivisesti aamupainon sekä vatsan ympärysmitan maanantaisin sekä torstaisin. Tuolloin huomasin, että vatsanympärysmitta sekä paino liikkuivat käsikädessä. Kun paino oli laskenut yhden kilon niin vatsan ympärysmittaus oli laskenut noin sentin. Ajattelin tämän asian liittyneen juuri sen hetkiseen painoon ja ruumiin rakenteeseen, mutta kyllä ne edelleenkin pitävät paikkaansa. Näin ollen keskikehossa ei ole tapahtunut

Dieettiä on takana nyt seitsemän viikkoa? Alkupaino oli siinä hieman päälle 119kg ja näiden seitsemän viikon aikana alin paino on ollut tämän viikon keskiviikkona 114.5kg. Näin ollen dieetin alun ja alimman painon välinen ero on siinä 4.5kg ja muutoin paino on vaihdellut kokoajan. Alkuun paino liikkui siinä 117kg - 118kg välillä kokoajan minkä jälkeen paino alkoi liikkumaan 116kg - 118kg välillä ja nyt viime aikoina se on pyörinyt enemmänkin 115kg - 117kg