Olen nyt huomannut kesälomasta alkaen jalkatreenien osalta että kun olen tehnyt yhden tai useamman kunnollisen sarjan niin eipä kyseiseen jalkatreeniin tarvitse oikeasti hirveästi muuta tehdä. Jalkatreenin ei tarvitse olla mitään viiden - kuuden liikkeen sitä tätä ja tota treenejä vaikkakin mitä useampia liikkeitä tekee niin sitä monipuolisempi treenistä tulee. Minulla menee siis yleisesti kyykyn tekemiseen puolesta toista tunnista kahteen tuntiin riippuen mihin ja millaisilla painoilla kyykkyä teen. Normaalisti tämän lisäksi tulee vielä tehtyä muita liikkeitä paitsi nyt tässä kesän aikana muutama jalkatreeni on jäänyt pelkkään kyykkyyn.
Esimerkiksi nyt kun olen tehnyt jalkatreenejä joissa olen tehnyt kyykyssä 200kg painoilla kymmenen toistoa, 160kg sekä 170kg painoilla plus ketjut kymmenen toistoa ja esimerkiksi nyt keskiviikkona 175kg painoilla plus ketjut kaksi kertaa seitsemän toistoa niin noiden sarjojen jälkeen olen ollut todella puhki. Usein noiden kyseisten kyykky treenien jälkeen en ole välttämättä tehnyt mitään muuta tai jos olen niin pienillä painoilla. Kun olen tehnyt edes yhden tuollaisen todella kovan kymmenen toiston sarjan tai muuten isoilla painoilla pidempiä sarjoja niin olen ollut niin puhki etten ole edes viitsinyt jatkaa treeniä.
Kun olen kunnolla tehnyt kyykyn niin jalkani ovat myös oikeasti niin pumpissa että tuntuu sille että olisi tehnyt oikeasti myös bodaus treeniä vaikka keskittyminen on ollutkin voimailuissa vaikka pidempiä sarjoja on tullut tehtyä. Tämä on toistunut kun olen nyt kesän aikana aktivoitunut tekemään pidempiä sarjoja sillä esimerkiksi ennen tätä kesällä alkanutta jaksoa niin tyyliin 220kg tai 225kg painolla tehdyt kolme kertaa kakkoset tai kolmoset eivät ihan samaa tuottaneet.