Kunhan ihmettelen muiden treenaamista rajoituksien aikana

26.03.2021 - 00:17

Itse menetin jo heti ensimmäisessä max tunnin kuntosalitreenissä treenimotivaation eikä se ole tuosta mihinkään muuttunut vaan päin vastoin. Nykyisin tuntuu sille, että on pakonomaista käydä tekemässä kolmena iltana se tunnin kuntosalitreeni minkä jälkeen on normaalia enemmän aikaa tehdä jotain. Tunti ei itselleni riitä jos mietitään asiaa ihan miltä kannalta tahansa. En ehdi lämmittelemään kunnolla, kello tikittää kokoajan niin se laittaa kiirehtimään sekä ehdin oikeasti tekemään yhden liikkeen "kunnolla" minkä jälkeen yksi tai kaksi liikettä nopeasti.

Tuollainen ei tunnu ainakaan itselleni treenille mutta joillekkin tuo kolme kertaa viikossa tunnin treeni on jopa normaalia. En sitten tiedä vaikuttaako 15-vuoden kuntosalilla käynti asiaan sekä se, että voimatasot ovat korkeat ja liikkeissä pitää oikeasti käyttää painoja jotta tekeminen tuntuu jossain ja sitä oikeasti haastaa itseään. Olen alusta saakka ollut sillä kannalla, että en tee treeniä minkä voin tehdä kotona tai pihalla tai ala tekemään kiireellä yhtään mitään. Kiirehtimällä mitä näen useiden nyt tekevän kuntosalilla loukkaa itsensä hyvin nopeasti, tekeminen on enemmänkin sähläämistä eikä liikkeissä kerkiä nostamaan painoja ja sitä kautta itsensä haastaminen on vaikeaa.

Tietenkin kuntosalilla voi pitää ylläpitävää treeniä, mutta sitä ei nyt tiedä kauanko tämä jatkuu ja koska nyt tulee täysi paussi? Siksi itse olen nyt keskittynyt pitämään maksimivoimia päällä sillä haluan kuitenkin haastaa itseeni samalla kun pidän voimatasoja yllä. Myöskään en voi käyttää kotitreeneissä painoja ja kotona tehtävät treenit on muutenkin erilaisia. Jos olisi enemmän kertoja viikossa tai jopa puolituntia enemmän treeniaikaa niin tuolloin voisin tehdä cardiota, vatsoja sekä pienempiä liikkeitä.

Niin tästä pääsenkin varsinaiseen ihmettelyyn kun lukee randomisti ihmisten IG postauksia niin jotkut tekevät jopa kevyitä viikkoja, monilla motivaatio on huipussaan ja hyvä sekä treenit kulkee. Itselläni ei ole treenimotivaatiota minkä johdosta myöskään treenit eivät kulje kun ei oikein kiinnosta oikein mikään enkä varsinkaan tee mitään kevyitä viikkoja. Miksi tarvii tehdä kevennettyjä viikkoja jos ja kun pääsee kuntosalille kolmena päivän viikossa tekemään tunnin treenin? Siinä on mielestäni aika huonossa kunnossa tai treenit ovat jotenkin väärin jos nyt tarvitsee tehdä kevennettyjä viikkoa.

Itse en tee kevennettyjä viikkoja ikinä vaan katson treenit ja päivät kunnon mukaan. Jos kroppa ei kykene treenissä ihan niin hyvin kuin haluaisin niin sitten teen sellaisilla painoilla kun jaksan mutta sitten joko lyhennän taukojen pituuksia tai lisään sarjoja. Vaikka käyttäisin siis pienempiä painoja niin se ei tarkoita, että tekisin kevyemmin. Näin siis kun käyn kuntosalilla "normaalisti" kuutena päivänä viikossa minkä sisältää kaksi penkkitreeniä, mavetreenin sekä kaksi jalkatreeniä kyykyillä. Voimatasot eivät yleisesti tipu treenien välillä kamalasti ja välillä jopa loppuviikko menee alkuviikkoa paremmin. Tämän lisäksi treenit sisältävät myös loput liikkeet sekä cardiot ym ym. Nyt kun kuusi treeniä viikossa on muuttunut kolmeen maksimissaan tunnin treeniin niin kun kuulen jonkun pitävän väliviikkoa tuntuu vain todella ihmeellistä asialta.

Sitä tulee vain ihmeteltyä, että valehteleeko suurin osa ihmisistä ja mainostaa sitä positiivisuutta vai onko oikeasti niin kuin minulla, että treenimotivaatiota ei ole. Tiedän ihmisiä joilla ei ole treenimotivaatiota, eivät käy ollenkaan kuntosalilla nyt mutta sitten on nämä "some" persoonat joilla tuntuu kulkevan lähes aina. Sitten kun ei kulje niin tulee kamala avautuminen missä tekstiä on pienen romaanin verran. Itselläni puolestaan positiiviset ja onnistuneet treenit ovat vähemmistä ja lähes joka treeni menee paskasti ja olen pettynyt.

Ei kannata ottaa kuitenkaan mitään vakavasti eikä varsinkaan näitä omia höpötyksiäni koska itselläni ei olle tosiaankaan yhtään motivaatiota ja aika on muutenkin pitkää...

Eilen keskiviikkona päätin tehdä extemporeen pitkästä aikaa vyötöntä kyykkyä vaikka olin edellisenä päivänä käynyt Tampereen Loaded:lla ja tehnyt kovan maastaveto treenin ketjuilla. Ensinnäkin en ollut tehnyt vyötöntä kyykky treeniä aikoihin mutta nykyään teen kyykyssä lämmittelyt kuitenkin ilman vyötä 160kg tai 180kg asti. Tuo ei ole ihan sama asia vaikka teenkin kyykyn lämmittelyn ilman vyötä mikä auttaa asiaan mutta mitä enemmän tangossa alkaa olemaan painoja niin sitä vaikeampaa ja raskaanmpaa vyötön kyykky alkaa olemaan. On ihan eri tehdä vyötöntä kyykkyä matallisimmalla painoilla kuin itselle raskailla painoilla.

Eilen tein extemporeen vastustusnauhoilla penkkipunnerrusta. En oikein suunnitellut millaisen penkki treenin tulen tekemään kun eilen kuntosalille menin. En ollut suunnitellut millaisella variaatiolla tai painoilla penkkiä tekisin mutta toisaalta olen nyt hieman viime aikoina ainakin yrittänyt niin että viikon ensimmäinen penkki treeni olisi kovempi ja viikon jälkimmäinen "helpompi". Nyt kun teen kaksi penkki, maastaveto sekä kyykky treeniä viikkoon niin olen hieman yrittänyt sekoittaa järjestystä sen suhteen milloin teen missäkin treenissä "kovemman" treenin. Tietenkin myös päivän kunto ratkaisee mihin painoihin minäkin päivänä tulee pääsemään mutta käytännössä penkissä olen nyt yrittänyt tehdä kovemman treenin viikon alkuun.

En nyt tarkalleen muista koska aloitin tämän nykyisen ruokavalion mutta noin vuosi sitten jätin makeiset ja herkut lähes kokonaan pois. Suurinpiirtein näihin aikoihin tuo vuosi tulee täyteen eikä minun tee enää mieli edes syödä makeisia tai muutenkaan herkkuja. Ainoat herkut mitä vuoden aikana olen syönyt on ollut Siipiweikkojen / Hooks boneless kanat joita olen tehnyt arifryerillä, pakastepizzat sekä jäätelö. Kaikki muu herkuttelu on jäänyt pois ja myöskin limpsan juominen on vähentynyt radikaalisti. Jouluna jäi esimerkiksi suklaat ja karkit kauppojen hyllyyn mutta pari joulutorttu laatikkoa tuli glögin ohella juotua ja syötyä kuten pääsiäisenä jäi suklaamunat ja karkit kauppojen hyllyyn sekä vappuna munkit.

Yhdeksän vuotta sitten pidin suhteellisen pitkän ja kovan dieetin. Tuolloin pääsin alhaisimpaan painooni ikinä 95,5kg ja vatsani oli oli 95cm paksummasta kohtaan. En muista kuinka pitkä dieetti oli tarkalleen tai mistä painosta lähdin liikkeelle ja luultavasti olen tuosta dieetistä myöskin täällä kirjoittanut. Tuolloin dieetti kulki siten että aina kun minulta lähti painoa 1kg niin vatsa pieneni 1cm. Tämä oli kaavamaista ja kulki käsikädessä dieetin edetessä.

Preworkout on yksi niistä lisäravinteista jotka jakavat mielipiteet aikalailla sillä toiset sanovat niitä turhaksi ja toiset taas kehuvat maasta taivaisiin. Preworkout ei ole ainoa lisäravinne joka jakaa mielipiteet näin sillä valtaosa muistakin lisäravinteista kuuluu tähän kategoriaan. Onko preworkout hyödyllinen vai pelkkää rahan tuhlausta?