Ketjukyykkä PTVGYM:llä sekä Loaded:lla samalla viikolla

22.08.2022 - 16:49

Viime viikolla olin käymässä kotona ei suunnitellusti. Minun oli tarkoitus olla vielä täällä maalla parisen viikkoa putkeen minne jälleen palailin viime viikon lauantaina. Tämän johdosta kävinkin sitten treenailemassa Pitäjänmäen PTVGYM:llä keskiviikkona jalat sekä perjantaina selän missä molemmissa treeneissä käytin tietenkin ketjuja. Sunnuntaina oli vuorossa sitten ihan suunniteltu Tampereen Loaded keikka missä tein myös jalkatreenin ja kyykyn ketjuilla. Viime viikko oli nyt ensimmäinen kerta ikinä kun treenasin ketjuilla kolmessa treenissä viikon aikana sekä tein kyykky treenin sekä PTVGYM:llä että Loaded:lla.

Viime viikon maanantai oli matkustus päivä ja tiistaina kävin hieronnassa niin siihen tuli sitten pari päivää lepoa. Niimpä ajattelin keskiviikkona PTVGYM:llä että nyt kulkee mutta näin ei kyllä sitten käynyt. Päin vastoin olin pettynyt kun en saanut tehtyä sellaista treeniä mitä lopulta odotin. En odottanut ennen treenin alkua mitään kuten en yleensä mutta siinä treenin aikana aloin sitten päivän kuntoon nojaten tekemään omia johtopäätöksiä ja suunnitelmia. Kun kuitenkin on huono niin minkäs sille mahtaa eli treeniä vain lisää.

Mielestäni olin nyt ensimmäistä kertaa ikinä keskiviikkoiltana PTVGYM:llä tai ehkä toisen nyt kun aloin ajatteleen. Käyn pääsääntöisesti perjantaisin ja lauantaisin sekä joskus torstaisin. Mielestäni salilla oli aika hiljaista siihen nähden, että oli keskiviikko kun yleensä keskiviikko on yksi vilkkaimmista päivistä kuntosaleilla. Myöskin sitten perjantaina jolloin kävin tekemässä selkätreenin oli vieläkin hiljaisempaa ja tietyt naamat mitkä ovat usein perjantaisin niin ei nyt näkynyt. Mitä tulee sitten sunnuntaihin Loaded:lla niin se oli vieläkin hiljaisempi PTVGYM:llä käyntejä mutta se ei niinkään yllättänyt. Mitä olen nyt kahdeksan kertaa kesän aikana Loaded:lla käynyt niin ne ajat kun olen siellä ollut niin ovat olleet hiljaisia.

Keskiviikkona PTVGYM:llä pääsin kyykyssä 200kg painoihin plus ketjut joilla minun oli tarkoitus tehdä pari kahden toiston sarjaa. Sain ensimmäisen onnistumaan eli kaksi toistoa mutta jälkimmäinen tuntui menevän niin vaikeaksi että päädyin tekemään vain yhden toiston. Tämä todellakin harmitti sillä olen aikoinaan saanut 200kg painoilla plus ketjut yhden toiston ja kaksi toistoa niin nyt saamalla kaksi kertaa kaksi niin se olisi ollut ennätys. Mitä jälkeenpäin videoista katselin toistoa niin kyllä sieltä ehkä se toinen olisi tullut jos sitä olisi lähtenyt hakemaan mutta tunne oli taas kerran niin raskas että oli vain parempi lopettaa.

Sunnuntaina Loaded:lla en tiennyt mitä odottaa kyykyltä. Toisaalta halusin saman kuin keskiviikkona PTVGYM:llä mutta toisaalta tiesin että keskiviikkona vedin niin paljon kuin jaksoin. Tuossa välissä tein maastaveto treenin ja lauantaina tuli hieman penkattua. Tämä oli myös itselleni ensimäinen kerta ikinä kun kyykkäsin toista kertaa viikon sisään ketjuilla niin en todellakaan tiennyt mitä odottaa. Päädyin tekemään 180kg painoilla plus ketjut kolme kahden toiston sarjaa mitä olivat taistelua sillä videoita katsoessa tekniikka ei mennyt enää ihan alas mitä enemmän tuli toistoja alle. Ensimmäisen sarjan jaksoin ihan ok mutta pari jälkimmäistä kakkosta ei oikein mennyt alas.

Niin PTVGYM:llä ensiksi 200kg plus ketjut kaksi toistoa ja yksi toisto sekä sunnuntaina Loaded:lla 180kg plus ketjut kolme kahden toiston sarjaa. Sinällään voi olla tyytyväinen, että sain aika "vakioksi" muodostuneet sarjat kyseisillä painoilla. Kuitenkin toisaalta pitää olla pettynyt etten saanut enempää toistomäärää keskiviikkona 200kg painoilla plus ketjut vaikka minulla oli siinä pari huolia välissä. Sitten tietenkin sunnuntaihin pitää olla pettynyt kun en uskaltanut ja saanut laitettua samoja painoja kuin keskiviikkona.

Eilen perjantaina oli vuorossa normaaliin tapaan selkätreeni Pitäjänmäen PTVGYM:llä eli maastavetoa ketjuilla. Perjantaisin kun olen nyt käynyt PTVGYM:llä tekemässä treenejä niin olen tehnyt töitä kotoa käsin ettei tule edes takaisin ajamista kun en kuitenkaan halua mennä salille suoraan töistä. Työpäivät mitkä teen kotona olen huomannut olevani väsyneempi tai unisempi kuin ne kun käyn toimistolla. Tähän voi myös osin vaikuttaa se etten ole nyt juonut kahvia

Perjantaina tuli käytyä testaamassa Vantaan Loaded mistä kirjoittelin LOADED Experience Vantaa kokemuksia. Tuo kyseinen treeni oli itselleni pettymys niin kuin hieman koko Vantaan Loaded vaikka minulla ei ollutkaan mitään ennakko-odotuksia. Kuitenkin tuohonkin mielipiteeseen liittyy monia asioita joita voi käydä lukemassa LOADED Experience Vantaa kokemuksia kirjoituksesta. Lauantaina olikin sitten normaali käynti Pitäjänmäen PTVGYM:llä missä vuorossa oli

Tänään tai oikeastaan eilen sillä kello on mennyt yli puolen yön niin kävin ensimmäistä kertaa Vantaan Loaded:lla eli LOADED Experience Vantaa. Viime viikolla tuli ostettua niin Tampereen kuin Vantaan Loaded:lle 10-kerran kortti kun ne olivat tarjouksessa. 10-kerran kortti maksoi 50€ ja mikä parasta niin se on voimassa vuoden. Muutoin en olisi sitä lähtenyt ostamaan eikä nuo kortit ole muutoinkaan alennuksessa olleet. Ainakin Tampereen Loaded:lle tarvitsen 10

Näin jälkikäteen kun on menossa sunnuntai niin olisin voinut joko mennä Habitare & Hifimessuille tänään tai siirtää lauantain jalkatreenin tälle päivää. Täytyy sanoa, että oli hieman liikaa käydä ensiksi Habitaressa & Hifimessuille ja illalla mennä tekemään jalkatreeni. Ensiksi siis 3 - 4 tuntia kävelyä ja seisomista ja siihen päälle vielä venytin ruokailua enkä oikein juonut päivän aikana niin minulle tuli jopa hieman nestehukkaa. Siinä sitten olin kotona

Tuossa puolisen toista viikkoa sitten minulle tuli vastaan Instagramissa Smartshake -50% tarjous mainos https://smartshake.com missä ne ovat vieläkin tarjouksessa. Menin sitten ihan mielenkiinnosta klikkaamaan linkkiä ja katsomaan valikoimaa. Täytyy sanoa, että valikoiman koko yllätti minut kun siellä oli erilaisia materiaaleja, värejä sekä teemoja. En ole itse ostanut shakeria vuosikausiin kun vanhoina hyvinä aikoina niitä sai lisäravinne tilauksien yhteydessä

Eilen lauantaina tein ensimmäisen jalkatreenin tiistain hieronnan jälkeen. Tiistain hieronnassa käsittelyssä oli takareidet sekä etureidet mitkä olivat todella kireät. Varsinkin etureisien hierominen tuntui todella kipeälle ja ei mukavalle. Molemmat etureidet todellakin muljahtivat kun niitä hierottiin mutta takereisien kanssa näin pahalle ei ihan tuntunut. Ainoastaan ilmeisesti vain vasemman takareiden ulkopuoli oli todella kireä mutta muuten ne olivat