Jalkatreeni Roihupellon PTVGYM:llä

22.10.2023 - 10:39

Eilen lauantaina tuli käytyä tekemässä jalkatreeni PTVGYM Roihupellossa. Yllätys yllätys että päädyin menemään PTVGYM Roihupeltoon jälleen kerran yksin vaikka alkuperäinen tarkoitus oli mennä yhdessä tutun kanssa ja mahdollisesti myös kaveri olisi voinut mahdollisesti tulla mukaan. No minä kun olen niin huonoa treeniseuraa ettei kukaan ikinä lähde mukaan. Tämä on tullut huomattua tässä parin vuoden aikana kun itse olen aktivoitunut käymään "paremmilla" kuntosaleilla treenaamassa ja olen aina silloin tällöin yrittänyt saada jotain mukaani. 

Aluksi kyllä sanotaan kyllä tai ehkä voisin lähteä mutta sitten kun on h-hetki niin kyllä jotain tekosyitä aina tulee. No olin kuitenkin päättänyt että vaikka en nyt saisi ketään mukaani niin menen sinne sitten itsekseni sillä olin jo pidempään miettinyt meneväni PTVGYM Roihupeltoon pitkästä aikaa. Onhan Roihupellon PTVGYM paljon parempi kuin Pitäjänmäen PTVGYM missä käyn viikoittain tekemässä pari kolme treeniä viikossa. 

Ensimmäinen asia minkä huomasin kun pääsin Roihupellon PTVGYM:lle oli valitettavasti se että pukuhuoneen wc haisi vanhalle kuivuneelle kuselle, toinen asia oli se että wc:n pytty oli rikki ja kolmas asia oli että kyykky räkin tangon pidikkeet oli jo rikottu. Treenin aikana huomasin että painot olivat ties missä ja ihan väärissä paikoissa eli ihmiset eivät vain osaa laittaa painoja oikeille paikoille. Oikeasti masentavaa mennä hyvälle kuntosalille ja heti huomata että ihmiset eivät osaa käyttäytyä.

Treenin jälkeen sitten suihkussa huomasin että niin kuin Pitäjänmäen PTVGYM:llä niin Roihupellon PTVGYM:in suihkun seinässä oli lappu että älkää nyt pissatko suihkun lattioille. Kertoo kyllä kaiken Helsinkiläisestä ja PTVGYM:in kulttuurista että wc:n ja suihkun lattioille kustaan. Eikö nuoret osaa tähdätä pyttyyn, onko se reviirin merkkaamista vai vedetäänkö sitä pwo:ta ja energia juomia niin paljon että rakko ei vaan pidä? Se on kuitenkin merkille pantavaa että tätä olen huomannut vain Helsingissä ja Espoossa eli kai se on vain Espoolainen ja helsinkiläinen salikulttuuri kusta lattioille.

PTVGYM Roihupelto on laitteiltaan ja välineiltään lähelle Tampereen Loaded:in tasoa mutta tuo että kustaan lattioille ja hajoitetaan paikkoja niin laittaa minut kaipaamaan Tampereen Loadedia vain enemmän. Myöskin Roihupellon PTVGYM:in ilmapiiri ja fiilis on heikkoa eikä ole edes Pitäjänmäen PTVGYM:in tasoa saati sitten Tampereen Loaded:ia

Jos sitten siirrytään negatiivisista asioista itse treeniin niin minulla oli kyllä "hauskaa" ja treeni meni hyvin vaikka nyt kyykyn 240kg putki katkesi. Tämä oli nyt kolmas kerta Roihupellon PTVGYM:llä ja kolmas jalkatreeni. Aikaisemmilla kahdella kerralla olen saanut kyykyssä tehtyä 240kg painoilla ja ensimäisellä kerralla vedin ensimmäistä kertaa ikinä 240kg kaksi toistoa ilman spotteria. Kuitenkin tällä kertaa sain tehtyä vain 220kg painoilla kaksi toistoa. Tämän jälkeen mietin pitkään jatkanko kyykkyä vielä ja miten mutta päädyin sitten lopulta pohdinnan jälkeen lopettamaan kyykyn siihen.

Päädyin tuohon tulokseen ihan senkin takia kun halusin myöskin tehdä muita liikkeita ja laitteita sillä ne ovat kuitenkin parempia kuin Pitäjänmäen PTVGYM:in. Se olikin se asia miksi ylipäätänsä Roihupellon PTVGYM:lle lähdin että pääsin tekemään kyseisiä jalkalaitteita joita normaalisti en pääse tekemään. Tietenkin kyykky oli pääroolissa ja olisin halunnut saada siihen enemmän painoja mutta toisalta se ei haitannut kun pääsin tekemään hyvää vyökyykkyä sekä pedulum kyykkylaitetta. Vastaavat laitteet löytyvät myöskin Vantaan loaded:lla niin siellä niitä olen myös päässyt tekemään.

Yksi asia mistä olen erityisen onnellinen näiden kymmenen vuoden kuntosalitreenin aikana on se etten ole ikinä loukkaantunut. Tietenkin aina välillä paikat ovat olleet jumissa ja jotain pienempiä kipuja on esiintynyt ympäri kroppaa mutta suuremmilta loukkaantumisilta olen säästynyt täysin. Tämän asian johdosta olen itse tullut siihen tulokseen että kuntosalilla on vaikea loukkaantua. Yleisesti en ole muutenkaan yleisesti kuullut että kukaan olisi muutenkaan

Onko kuntosali välineurheilua? Tämä on periaatteessa vaikeampi kysymys kuin muussa harrastuksessa tai urheilulajissa. Varmaan autourheilu mitä itse en laskeurheiluksi on yksi selvimmistä välineurheiluista jossa välineillä on merkittävä osa tuloksissa. Yleisesti muissa lajeissa niin amatööri kuin kilpapuolella välineillä saatetaan hyötyä enemmän tai vähemmän mutta esimerkiksi myös hiihtolajit kuuluvat kategoriaan välineurheilu. Olen tämän asian itsekkin

Eilen kirjoitin siitä kuinka näillä hetkillä tuli täyteen kymmenen vuotta ensimmäisestä kuntosalikortista. Päivämääristä en ole ihan varma kun sitä ei voi muistaa millään koska se ensimmäinen 10-kerran kortti tuli hankittua. Tätä asiaa yritin kerran kysyä asiakaspalvelusta mutta minun harmikseni oman kuntosalikorttini kanssa on ollut erilaisia häiriöitä / syitä jolloin olen joutunut vaihtamaan kuntosalikortin uuteen korttiin. Tämän vuoksi järjestelmästä on

Kymmenen vuotta on tullut kuluneeksi ensimmäisen kuntosalikortin hankinnasta. Silloin tulin hankkineeksi 10-kerran kortin joita tämän jälkeen tuli hommattua muutamia kertoja ennen kuin siirryin käyttämään kuukausikorttia. 10-kerran kortilla oli sinällään hyvä aloittaa kun ei oikein tiennyt miten kuntosaliin syttyy ja jaksaako siellä sitten käydä pidempään. Tämä on ihan ihan sama kun aloittaa mitä tahansa uutta harrastusta / käyntiä jossain että tuleeko sitä

Olin jo jokin aika sitten katsonut kuntosalilla järjestettävästi spinning maratonista. Jokin aika sitten vuosi - kaksi sitten katsoin samaa asiaa ja ajattelin mennä pitkästä aikaa polkemaan spinning maratonin. Tällöin huomasin spinning maratonin kestävän vain kaksi tuntia joten katsoin paremmaksi jättää sen väliin. Käytännössä tämä on ollut sen jälkeen trendi etten ole edes miettinyt menemistä kun olin ajatellut niiden olevan aina tuon pari tuntia. Torstaina

Tällä hetkellä treenit kulkee loistavasti niin kuntosalin puolella kuin juoksussakin sillä erotuksella että treenaan kuntosalilla kovia treenejä ja aamulenkit olen juossut kevyesti. Juoksu on mennyt sen puolesta hyvin että olen saanut juostua 10km aamulenkit rennosti sekä rauhallisesti jolloin olen saanut säästettyä voimia kuntosalitreeneihin. Olisi aivan erilainen tilanne lähteä tekemään kuntosalitreenejä kun aamulla juoksisin hikiotsassa ja tuskailisin

Vaikka eilen tuli vedettyä aluksi aamulla 10km aamulenkki ja ilalla todella kova olkapää- & hauistreeni kuntosalilla uusilla kymmen luvuilla pystypunerruksen kera niin tänään oli jo uusi päivä. Aamulla herätessäni en muistellu eilen hyviä suorituksia vaan keskityin jo tämän päivän treeneihin jotka alkoivat eiliseen tapaan 10km aamulenkillä. Vaikka eilen meni todella hyvin kuntosalilla niin se ei vaikuttanut mitenkään tämän päivän tekemisiin ja miksi olisi

Tein tämän viikon ruokavalioon hieman muutoksia mutta en nyt mitään pysyvää tai sellaista minkä otan yleiseen käyttöön. Käytännössä kana vaihtui lihaan ja riisi "perunoihin". Kanasuikaleet / kanafile muuttui tälle viikolle porsaan kinkkusuikaleihin mikä muutos voisi olla sellainen mitä voisi välillä käyttää kanan tilalla useammin. Toinen vaihdoin oli sitten riisin vaihtaminen kermaperunoihin. En oikein keksinyt mitään "hienoa" parempaa porsaan kinkkusuikaleiden

Muutama viikko sitten mietin green tea kapseleiden hankintaa. Vihreän teen pitäisi tehostaa rasvanpolttoa sekä aineen vaihduntaa kehossa ja juurin tämän takia mietin green tea kapselien hankkimista kun en ole oikein teen ystävä. Minun on kyllä nyt tarkoitus aloittaa tai ainakin yrittää aloittaa myöskin ihan oikea vihreä teen juonti mutta ajattelin lähteä liikkeelle green tea kapseleilla. Pari viikkoa sitten en vielä lähtenyt ostamaan green tea kapseleita vaan

Valmistautuminen on yhtä kuin suorittaminen. Huonolla valmistautumisella voi pilata kisan / treenin jo ennen kuin se alkaa. Mielestäni olen osannut jo pidempään valmistautua treeneihin oikein ja hyvin ja siitä hyvä esimerkki oli toistaiseksi ainoa puolimaratoonini johon valmistautuminen meni heti nappiin. Tietenkin tähän piti valmistautua paljon pidempään kuin normaaleihin treeneihin. Puhun nyt pelkästä valmistautumisesta enkä laske tähän treenaamisia eli