Heräsin aamulla hallia varten, mutta siirsinkin kelloa ja heräsin myöhemmin

16.11.2016 - 12:06

Minulla oli aamulla herätys asetettu hallijuoksua varten, mutta kun heräsin piipitykseen niin ensimmäiseksi vaihdoin herätystä noin tunnin eteenpäin ja painuin takaisin nukkumaan. Herätessäni toisen kerran tänään olin väsynyt ja varmaan vieläkin vähän univelkoja maanantaista. Juurikin väsymyksen takia siirsin herätyksen ja jätin aamujuoksun väliin. Minulla taisi olla vielä kaiken huipuksi suunnitelmissa vetää jonkinlainen intervallitreeni. Aamun juoksusta ei olisi varmaan tullut mitään, mutta tästä asiasta ei voi olla varma ja asiaa on turha miettiä sen enempää mitä en ole tehnytkään.

Aamulla juoksun jäätyä väliin lähdin illalla juoksemaan ulos. Juokseminen oli vaikeampaa tänään kuin lauantaina lumisateen jälkeen. Tie oli paikoitelle liukas, paikoitellen pinnalla oli irto lunta sekä paikoitellen kuivaa. Varsinkin mäet otin varovaisemmin ja katsoin yritin vältellä liukkaimpia kohtia. Kun tie oli paikoitellen kuiva niin silloin pystyi rullaamaan kevyemmin, mutta pian pinta muuttui liukkaaksi ja askellusta piti muuttaa. En tykkää juuri tälläisestä kelista, koska juoksutyyliä piti vaihdella pitkin reittiä sen mukaan millaisessa kunnossa tien pinta oli. Juoksu oli tämän takia normaalia raskaampaa ja voimia meni enemmän. Minulla painoi myös maananantain intervallit joten aamun juoksun väliin jättäminen oli tässä vaiheessa hyvä idea.

[[{"fid":"99","view_mode":"media_adaptive","fields":{"format":"media_adaptive","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":"335","width":"334","class":"adaptive media-element file-media-adaptive"}}]]

Juoksin tänään ihan eri reitin kuin lauantaina, mutta silti reitin pituudeksti tuli sama kuin lauantaina mikä on ihmeellinen asia. Kaksi eri reittiä erilaisilla profiileilla ja täsmälleen sama matka. Lauantaina juoksema reitti on tasaisempi kuin tämän päiväinen jossa on vuorotellen ala sekä ylämäki. Molempia reittejä voi muokata kesken juoksun helposti ja reittejä voi joko lyhentää tai pidentää fiiliksen tai kunnon mukaan.

Disney+ palvelu on poistanut käytöstä 4K ja HDR striimauspalvelusta. 

Tags

Tein itselleni hifi laitetaso & laitetelineen jolloin sain hifilaitteet paremmin tv-tasolle ja sain vahvistimille paremman ilmavirran.

Tällä viikolla minulla loppui Pitäjänmäen PTVGYM:in jäsenyys keskiviikkona kun olen siirtymässä Espoon PTVGYM:lle mikä aukeaa elokuun alussa ja olen nyt heinäkuun pois pk-seudulta. Näin ollen minulla ei ollut keskiviikosta eteenpäin aktiivista kuntosalijäsenyyttä pk-seudulla niin mietin ja suunnittelin mahdollisia treenejä ja missä tulisin treenaamaan? Erilaisia suunnitelmia tuli mieleen ja minun piti vain sitten päättää monesta vaihtoehdosta. Loppujenlopuksi päädyin menemään Espoon Loft Gym:lle ensimmäistä kertaa ikinä.

Pari kolme viikkoa sitten kävin kolmannen kerran FitVantaan kuntosalilla jossa tein ensimmäisen kerran penkki treenin. Ensimmäisellä kerralla FitVantaalla tein kyykkyä ja jalkatreenin ja toisella kerralla FitVantaan viimeisimmän laajennuksen jälkeen maastavetoa ja selkätreenin. Jokainen kolmesta kerrasta on osunut viikonloppuun ja mielestäni lauantaihin mutta en ole nyt ihan varma ensimmäisestä kerrasta oliko sekin nyt lauantai vai peräti sunnuntai mutta luultavasti lauantai. Tämä kolmas kerta oli nyt mielestäni kellon ajaltaan aikaisin käynti kun muuten olen käynyt FitVantaalla käytännössä normaaliin aikaan kuin menisin ihan mihin tahansa muuallekin treenaamaan.

Käyn tässä läpi oman prosessin kuinka kalibroin Denon vahvistimen ääni- / kaiutin asetukset Audysseyn avulla. En ole mikään ammattilainen mutta minulta kuitenkin löytyy kuitenkin monien vuosien ajan kokemusta kotiteattereista ja niiden kalibroinneista. Oma prosessini Denon vahvistimen kalibrointiin perustuu omiin kokemuksiin joihin olen ottanut vaikutteita monista Youtube videoista. Kuitenkin näissäkin kuten ihan missä tahansa asioissa niin Youtubesta löytyy monia "tietäjiä" eli toiset sanovat toista ja toiset toista.

Kolme viikkoa sitten kävin kertausharjoituksissa ensimmäistä kertaa ikinä ja tämä oli nyt ensimmäistä 17-vuoteen kun pidin armeijan vihreitä päälläni. Siitä on siis 17-vuotta on olen käynyt armeijan ja jostain syystä valtio halusi minut nyt kertaamaan. Suoritin armeijassa 12kk kuskin hommat mutta nyt kertausharjoituksissa sain sitten nopean koulutuksen IT-tykin käyttöön kun olin sitten ihan tykkimiehenä tekemässä tykkiin liittyviä asioita. Kertausharjoitus oli neljä päivää kestävä tiistaista - perjantaihin ja päätin jo hyvissä ajoin että maanantaina on ihan turha mennä treenaamaan kun muutenkin on tulossa viikon tauko. Ei se maanantain treeni olisi auttanut mitään vaan päin vastoin olisin ollut enemmän jumissa ja väsynyt tiistaina.