Maastaveto ilman vyötä

22.12.2018 - 20:10

Maanantaina tuli tehtyä maastaveto ilman vyötä ensimmäistä kertaa yli kymmeneen vuoteen. Aina siitä lähtien kun hommasin ensimmäisen salivyöni niin olen tehnyt maastavedossa jokaisen sarjan vyötä käyttäen toisin kuin penkissä missä otan vyön käyttöön vasta suuremmissa painoissa. Maastavedossa olen aina halunnut saada jokaisen sarjan tuntumaan teknisesti samalle oli kyseessä lämmittely- tai työsarja. Penkissä tilanne on mielestäni eri vaikkakin myös siinä auttaa mitä aikaisemmin ottaa vyön käyttöön. Olen vain huomannut sen että jos ottaa vyön yhtäkkiä käyttöön kun on aloittanut tekemisen ilman vyötä niin tekniikka voi kärsiä enemmän tai vähemmän. Tämän takia onkin hyvä ottaa juuri ne kaikki välineet käyttöön hyvin aikaisessa vaiheessa mitä nyt tuleekaan käyttämään.

Olen aina miettinyt ja tiennyt sen, että maastavedossa vyön käyttö on itselleni enemmän henkinen asia kuin tekninen asia. Tietenkin nykyään kun minulla on järeämpi vyö käytössä ja nostan isompia painoja kuin aiemmin niin asia on hieman toinen. Kun tein pienemmillä painoilla ja käytössäni oli heppoisempi vyö niin tällöin vyö tuntui enemmän henkiseltä asialta kuin oikeasti apuvälineelle.

Juurikin tuon henkisyyden takia olen käyttänyt aina maastavetoa tehdessä vyötä ja minulle on tullut niin sanotusti henkinen tarve käyttää vyötä maastavedossa. Kuitenkin nyt viime maanantaina aloitin tekemään maastavetoa ilman vyötä. Tämä oli hieman suunniteltua ainakin osittain. Minulla oli tällä viikolla suunnitelmissa tehdä kevyempi viikko tai siis sellainen viikko missä en paukuta liikkeitä suurilla painoilla. Alkuperäinen suunnitelma oli tehdä maastavetoa maksimissaan 180kg painoilla eikä alkuperäiseen suunnitelmaan kuulunut tehdä edes tuota 180kg maastavetoa ilman vyötä.

Taisin aloittaa maastavedon poikkeuksellisesti 60kg painoilla kun juuri kyseisellä hetkellä lähes kaikki painot olivat käytössä sekä kun tarkoitus oli kuitenkin tehdä kevyesti muutoinkin niin katsoin olevan parempi myös aloittaa pienistä painoista. Huomasin kuitenkin hyvin nopeasti että 60kg ja 100kg painoilla maataveto tuli todella hyvin ja kevyesti ilman vyötä. Tämän johdosta tein vielä 140kg ilman vyötä ja jatkoin siitä sitten 170kg painoihin. Kaikilla näillä painoilla tein viiden toiston sarjoja muutaman. 

Kun lopulta tein 170kg painoilla kevyen tuntuisen viiden toiston sarjan niin aloin miettimään miksi en tekisi 200kg:lla? Kun tämäkin tuli kevyesti niin sen jälkeen nostin painot 220kg ja sain silläkin tehtyä kevyen viiden toiston sarjan. Tässä vaiheessa olin hieman hämmästynyt että maastaveto oli mennyt näinkin helposti. Ei se että sain nostettua viiden toiston sarjoja ilman vyötä mutta tekeminen oli niin kevyen oloista koko ajan. Tämän johdosta päädyin lopulta kokeilemaan 250kg painoilla tekemistä joilla tein lopulta kaksi toistoa. En lähtenyt tällä kertaa haukkaamaan liian suurta palaa kokeilemalla viiden toiston sarjaa sillä muutoinkin minun oli tarkoitus tehdä pienillä painoilla koko treeni.

250kg kaksi toistoa maastavedossa ilman vyötä ja tekeminen tuntui yleisellä tasolla helpolle ja kevyelle. Tekeminen tuntui jopa helpommalle kuin vyön kanssa ja huomasin että saan mielestäni paremman tekniikan ilman vyötä kuin vyön kanssa. Vyön kanssa liikkuvuus on heikompaa sillä vatsa ottaa vastaan ja varsinkin tällä hetkellä kun olen ollut massakaudella. Olen huomannut sen, että maataveto ja kyykky tekniikka on kyllä hieman kärsinyt kun vatsa on kasvanut enkä ole siinä samassa kunnossa kuin esimerkiksi kesällä. Näin ollen olen nyt miettinyt sitä, että alkaisin tekemään maastavetoa ilman vyötä ja katson mihin se johtaa. Tietenkään en voi nyt kuvitella että tuo 250kg on jokapäiväistä eli pitää vain tehdä maltilla ja tavoitella ennemmin sitä 180kg - 200kg eikä yhtään yli. En kuitenkaan halua hajottaa selkää sillä että alan nyt hakkaamaan kamalasti kovaa maastavetoa ilman vyötä vaikka se tuntuisikin helpolle. 

En näköjään sitten ollutkaan kirjoittanut siitä että tein viikko sitten lauantaina PTVGYM:llä uuden pysäytyskyykky ennätyksen 210kg minkä sitten tämän viikon tiistaina laitoin uusiksi saamalla 220kg. Kaikki lähti siitä liikkeelle että viime viikon perjantaina maastaveto treenin jälkeen huomasin lauantai aamuna että pohkeeni on jumalattoman tiukka. Kirjoittelinkin tuosta pohkeen kuntoon saamisesta tuossa viime kirjoituksessa maaginen kakkonen Mayorssilla. Huomasin siis aamupäivällä että oikea pohkeeni oli ihan jumalattoman tiukka joten aloin sitten itse sitä hieromaan ja ampumaan hierontapyssyllä. Tunsin saaneeni sen paljon parempaan kuntoon siinä aamupäivän aikana.

Sain viime viikolla suunnitelman että mitä jos kävisin Mayors Gym:llä penkkaamassa 200kg? Tämä ajatus lähti liikkeelle siitä että olen ollut nyt hyvässä tuloskunnossa penkissä vaikkakin olen nyt penkkaillut lähinnä slingshotilla. Myöskin ensimmäisen Mayors Gym:llä käynnin jälkeen olen hieman ajatellut käyväni siellä toisenkin kerran mutta että saisin penkattua 200kg Mayors Gym:llä. Olenhan nyt vuosien varrella nähnyt niin monia kovia penkki videoita Mayors Gym:ltä niin olisihan se nyt hieno itsekin penkata 200kg Mayorsilla?

Olen nyt viime aikoina taas aktivoitunut tekemään penkki treeneissä "yli pitkiä" sarjoja. Näitä "yli pitkiä" sarjoja olen tehnyt aina silloin tällöin ja yleensä olen yrittänyt tehdä jollain painolla uuden toistomäärä ennätyksen. Kaikki tämä on lähtenyt vuosia sitten liikkeelle siitä että olen yrittänyt saada omalla painolla niin monta toistoa penkissä kuin vain olen saanut. Aikoinaan tuo lähti hieman yli paristakymmenestä toistosta aina tämän hetkiseen 52 toistoon. Tein tuossa kolme - neljä viikkoa sitten omalla painolla 110kg niin 52 toistoa mikä oli ensimmäistä kertaa ikinä yli 50 toistoa.

Eilen kun tulin PTVGYM:ltä ja ajoin Turunväylää niin pääsin ilmeisesti Skoda kuskin päänsisään hyvin paljon. Skoda kuski oli vaihteeksi näitä perus suomalais autoilijoita kenellä meni hermot siihen että hänet ohitettiin. Ajoin pitkään Helsingin päästä yhden Skoda kuskin perässä ja mietin siinä pitkään menenkö ohitse vai en mutta en mennyt. Sitten siinä Leppävaaran kohdalla kun on niitä ylikulkusiltoja niin hän alkoi ajamaan yhtäkkiä hiljempaa. Niimpä sitten lähdin ohi ja kun olin hetken aikaa ajanut niin huomasin peileistä että kyseinen Skoda paahtoi hirveää ylinopeutta vasenta kaistaa ohitse ja jatkoi myös kaikkien muiden ohittamista. Toisilla ihmisillä vain menee siihen hermot ja pää ei kestä että heidän ohitetaan.

Eilen PTVGYM:llä oli pari teiniä ja en tiedä yhtään että saivatko he tehtyä penkissä yhtään toistoa? Huomasin vain että pari teiniä meni yhdelle penkille "tekemään" penkkiä ja sitten yhdessä vaiheessa vain alkoi kuulumaan hirveä kilinä ja kolina mikä sitten loppui vasta kun teinit lähtivät penkistä. Ainoa asia mitä kuulin oli tosiaan hirveä kilinä ja kolina minkä jälkeen VITUN huutamista perä jälkeen. Ensiksi toinen minkä jälkeen vähän painoja viskottiin lattialle ja sen jälkeen toinen toinen.