Kahdeksas viikko plus miinus nolla

10.08.2021 - 14:00

Painon pudotus on tökkinyt mitä pidemmälle olen sitä jatkanut. Seitsemän viikon aikana olin saanut parhaillaan kolmetoista ja puoli kiloa pois mutta nyt kun kahdeksas viikko on takana niin tilanne on sama kuin seitsemännen viikon jälkeen. Tällä kahdeksannella viikolla paino näytti välillä jopa nousseen mille en oikein syytäkään ole keksinyt. Joka päivä olen kuitenkin mennyt miinus kaloreilla ja jatkanut kahden - kolmen kävelyn / juoksen tekemistä ja siihen päälle kuntosalitreeni. Näin siis voi tapahtua että vaikka on miinus kaloreilla niin paino ei vain tipu ja luulen sen johtuvan ruuan sulatuksesta yleisesti aineenvaihdunnasta mikä vain mennyt sekaisin.

Se mitä on tapahtunut viimeisen parin viikon aikana on ollut treenitehojen tippuminen. Olen huomannut tätä jo normaaleilla kävelylenkeillä että huomaan väsymistä. Kuntosalilla puolestaan voimatasot ovat tippuneet radikaalisti ykkös maksimeista aina sarjapainoihin ja yleiseen jaksamiseen. Vielä viiden kuuden viikon aikana voimatasot olivat todella hyvät ja sain treenattua isoilla painoilla mutta nyt mennään ihan toisessa päässä. Isojen liikkeiden painot ovat nyt todella pieniä minkä lisäksi pitkiä sarjoja ei oikein jaksa myöskään tehdä kun kestävyys tuntuu kadonneen.

Tämän yleisen väsymisen seurauksena ja voimien katoamisen vuoksi olen yrittänyt syödä hieman enemmän jotta jaksaisin treenata paremmin. Tämän johdosta painokin on alkanut hieman kasvamaan vaikka en ole mitään ihmeellisiä korotuksia syömiseen tehnytkään sillä aineenvaihdunta ja ruuan sulatus on vieläkin sekaisin. En ole vielä ihan varma miten tulen tätä jatkamaan tai pitämään yllä mutta jotain on tehtävä.

Olen kuitenkin saanut tiputettua painoa aina sieltä ~120kg tuntumasta alle ~105kg tuntumaan minkä pitäisi olla ihan hyvin. Itse tietenkin haluan saada painon alle 100kg mutta se tulee nyt näillä näkymin vaatimaan jotain muutoksia tai sitten vain minun pitää uskoa tähän mitä olen nyt tehnyt seitsemän - kahdeksan viikkoa. Kuitenkin jos treenit jatkuvat niin kuin jatkuvat niin ainakin kuntosalilla tulee olemaan huonoja päiviä jatkossa eikä kuntosalille ole edes hohdokasta mennä kun olen jo valmiiksi väsynyt ja tietää ettei mitään oikein jaksa tehdä.

Kuitenkin kun tiedostan väsymisen ja liikkeiden painojen tippumisen niin osaan jo käyttää ja tiedostaa mitä pystyn ja voin tehdä salilla joten en lähde mitään ihmeellisyyksiä edes tekemään. Näin ei tule ainakaan mitään ihmeellisiä pettymyksiä ja treenejäkin on kivempi tehdä kun ei tule pettymyksiä painojen ja sarjojen suhteen.

Viimein, siis viimein sain kyykyssä 250kg nostettua vuosien sen jälkeen kun sain sen ensimmäisen kerran. Se oli se ensimmäinen korona vuosi ja jotain huhti- / toukokuuta kun sain ensimmäisen kerran ikinä kyykyssä 250kg. Sen jälkeen tapahtui jotain mutta en nyt muista ja tiedä mitä mutta kyykyn tulokset lähti laskuun. Näin kävin kunnes sain taas joku puolitoista - kaksi vuotta sitten kyykyn palaamaan raiteilleen ja viime vuosi oli paras kyykky vuosi kokonaisuutena.

Kyykky on kulkenut tämän vuoden puolella kummallesin hyvin siihen nähden kun muistissa on vain viime vuoden viimeinen treeni missä tein kyykkyä ja se treeni päin persettä. Lähdin tuolloin jopa heti kyykyn jälkeen pois kuntosalilta kun tuntui sille että mitä järkeä jatkaa jalkatreeniä kun kerran kyykkykään ei edes kulje. Tuohon surkeaan jalka- & kyykkytreeniin päätin viime vuoden treenit mutta jotenkin sitten tänä vuonna ainakin näin alkuvuodesta kyykky on kulkenut. Kyykky on kulkenut jopa paremmin kuin ikinä vaikka mitään ennätyksiä ei ole tullut tehtyä enkä ole vielä kyllä toistanut viime vuotisia loistavia kyykky treenejä.

Tänään tuli vastaan HS:ssä juttu Peseytyminen on haaste Itäkeskuksen uimahallissa, mutta esimies tietää ratkaisun mutta itse olen nähnyt tätä jo kymmenisen vuotta kuntosalilla. Toisaalta tuo ei kyllä vian jää peseytymiseen vaan myös yleiseen sivistykseen. Tällä tarkoitan sitä kun teineillä on kuntosalin pukuhuoneessa vähän liikaa energiaa vielä "treenin" jälkeen kun he ovat toistensa kimpussa boxeireissa tai lätkivät toisiaan pyyhkeillä. Sitten on tietenkin tuo että alusvaatteilla suihkuun ja pahimmassa tapauksessa mennään vaatteet päällä saunaan. Tätä on joutunut katsomaan jo kymmenisen vuotta ja varsinkin tuo toisten lääppiminen ja pyyhkeillä huitominen ei vain miellytä itseäni yhtään.

Tämän viikon keskiviikkona onnistuin viimein siinä mitä jouluna parin viikon ajan metsästin. Tälläkin kertaa en oikein siihen uskonut sillä maanantaina oli Super bowl yö ja pääsin viimein illalla vasta nukkumaan. Maanantaina sain kyllä penkissä tehtyä 200kg painoilla mutta muuten en oikein jaksanut tehdä muuta. Tiistaina oli vuorossa sitten laskettelua ja normaaliin tapaan olin todella väsynyt. Näin ollen keskiviikkona ei ollut mikään paras päivä lähteä tekemään kyykky treeniä näin unen ja palautuksen kannalta.

Tällä viikolla tuli taas käytyä pari kertaa laskettelemassa Ellivuoressa. Tämän viikon suunnitelmat muuttuivat moneen kertaan kun en ollut ihan varma minä päivänä tulen ja minä päivänä tulen lähtemään. Alunperin minun oli tarkoitus tulla viime viikon torstaina mutta päädyin lopulta tulemaan sunnuntaina mikä oli yhdessä vaiheessa se suunnitelma. Myöskin jossain vaiheessa mietin lauantaina tulemista mutta siinä vaiheessa kun mietin lauantaita niin sunnuntai kuulosti paljon paremmalle. Minulla oli siis "normaaliin" tapaan hieman erilaisia suunnitelmia milloin tulen ja milloin lähden.

Eilen kun tulin PTVGYM:ltä niin jollain Audilla oli taas kiire mutta eipä se yllätä. Ensiksi hän meni minun ohi työmaa-alueella missä oli 30km/h rajoitus ajamalla 60-70km/h. Eipä mennyt kauaa kun kuitenkin pian ajoin hänen perässään kun hän joutuin ajamaan jonkun perässä hiljaa. Eipä siis auttanut hänen ylinopeutensa yhtään mitään. Lopulta hän sitten kääntyi samasta risteyksestä kun minä ja tuli samaan parkkihalliin.