Fast Pudding käyttöön pitkästä aikaa sekä Muscle Mousse kokeiluun

16.11.2016 - 12:06

Tällä viikolla tuli pitkästä pitkästä aikaa tehtyä Fast Puddingia mitä oli vielä jäljellä. En edes muista koska viimeksi olen Fast Puddingia ostanut vaikka yhteenaikaan tein useasti Fast Puddingia iltapalaksi kuntosalitreenin jälkeen. En edes muista syytä miksi aikoinani lopetin puddingin tekemisen sillä tykkään Fast Puddingista sekä sen tekeminen on helppoa. En edes muista miksi sain maanantai-iltana inspiraation tehdä pudding annoksen aamupalaksi yhdessä ruisleivän kanssa, mutta näin tuli tehtyä ja muistin taas kuinka hyvää Fast Pudding oli. Makuna minulla oli käytössä valkosulkaa mitä oli jäänyt kaappiin ja tämä pussi taitaa olla ainakin viime vuodelta ostettu tai ehkä jopa vanhempi. Muistaakseni ostin pari pussia Fast Puddingia viime alkuvuoden Stockmannin Hulluilta päiviltä vai oliko se jo sitä edellisenä vuonna?

Samalla kun olin tehnyt ja syönyt puddingia parina päivänä niin mieleeni muistui, että olin aikonut tilata Muscle Moussea, mutta tämä kariutui Mass.fi:n epäonnistuneeseen tilaukseen minkä johdosta koko asia sitten unohtui / päätin etten tilaa mitään tuollaisia. Päädyin sitten keskiviikkona katsomaan Fitnesstukusta Muscle Moussen hintaa ja huomasin tämän olevan alessa. Tämän johdosta päädyin heti tilaamaan banaanin sekä mansikan makuista Muscle Moussea.

[[{"fid":"508","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"fast pudding lime juustokakku","field_file_image_title_text[und][0][value]":"fast pudding lime juustokakku"},"type":"media","attributes":{"alt":"fast pudding lime juustokakku","title":"fast pudding lime juustokakku","height":525,"width":700,"class":"media-element file-default"},"link_text":null}]]

Vaikka päädyin tilaamaan Fitnesstukusta Muscle Moussea niin tämän johdosta halusin hakea lisää Fast Puddingia. Huomasin kuitenkin kauppareissulla, että Citymarketissa Fast Puddingin hinta oli vain korkeampi mitä kuvittelin. Ajattelin Fast Puddingin maksavan jotain 24.95€, mutta huomasinkin "parempien" makujen toffeen ja valkosulkaan maksavan oliko se nyt 28,95€ minkä johdosta aloin miettimään oston väliin jättämistä. Katsoessani hyllyä tarkemmin niin huomasin uuden mauan lime-juustokakku ja tämän hinta oli 21,95€. Pienen pohdinnan jälkeen uskalsin ostaa kyseisestä pudding makua.

Fast Pudding mausta on tullut käytettyä minttusuklaata, valkosuklaata, suklaata sekä toffeeta mitkä kaikki ovat hyvän makuisia. Fastillä kun muutenkin pussin kyljessä oleva maku vastaa makua niin päädyin sitten kokeilimaan Fast Pudding lime-juustokakkua. Mitä olen nyt muutaman päivän valkosuklaata syöynyt niin lime-juustokakku jää maussa. Muista syömistäni mauista on niin paljon aikaa etten osaa arvioida kunnolla, mutta mielestäni lime-juustokakku on heikoin maku itselleni.

Viimenen kunnon kuntosalitreeni ennen puolimaratonia

Vantaan puolimaraton lähenee vain lähestymistään ja tällä viikolla olin päättänyt päättää kunnon kuntosalitreenit torstain rinta- & ojentajatreeniin. Puolimaratoniin on aikaa hieman yli pari viikkoa ja katsoin tämän olevan nyt se aika kun en mene kuntosalille ainakaan treenaaman normaaleita treenejä. Tulen varmaan käymään kuntosalilla vielä ens viikolla, mutta se mitä tulen siellä tekemään on vielä auki tai menenkö ollenkaan? Olen miettinyt, että jotain pientä kevyttä lihaspumppia voisi käydä tekemässä, mutta onko tuossa sitten enään järkeä? Aerobista treeniä voisi mennä tekemään ja palauttavaa treeniä kuten kevyttä kuntopyörää jos käyn nyt juoksemassa vielä kovia lenkkejä ja muutenkin.

Eilinen torstai oli vaihteeksi ihmeellinen päivä kuntosalilla. Vimme viikon torstain kuntosalilla oli samoihin aikoihin ihan eri määrä väkeä ja käsipainoalueella oli jopa "tungosta". Eilen torstaina kun pääsin kuntosalille niin se oli tyhjä niin alakerrassa kuin yläkerrassa. Tällä kertaa pääsin treenaamaan hyvin supersarjoja kun viime viikolla piti hieman katsoa ettei kukaan tullut väliin säätämään. Ainakin ristikkäistalja oli tälläinen paikka mihin joku tuli helposti säätämään väliin niin tällä kertaa ei ollut sellaista ongelmaa. Ei tuossa muuta kuin ihmettelin vain tilannetta, että miten viikkojen välillä voi olla näin paljon eroa. Tämän johdosta olen miettinyt joinakin päivinä hieman aikaisemmin kuntosalille menemistä, mutta koskaan ei juuri tiedä onko hiljaisempi päivä ja ruuhkaisempi. Vielä kun itse tykkään treenata hiljaisemmalla salilla jolloin saa tehtyä paremmin liikkeitä ja omassa tahdissa.

Yleisesti eilinen treeni meni supersarjoineen aika peruslinjalla eikä treeniin sisältynyt mitään erikoisempia variaatioita tai liikkeitä. Päästessäni eilen saille "vasta" kahdeksan jälkeen vaikka olin menossa puoli kahdeksaksi yhdestä syystä niin nopeutin sarjojan palautusaikoja sillä halusin kuitenkin salilta poiskin. Olin myöskin suunnitellut käyväni saunassa treenin jälkeen, mutta tämän suunnitelman unohdin kun katsoin kelloa sen jälkeen kun olin saanut viimeisen sarjan tehtyä. Tein myös ihan viimeisen supersetin ojentajille putkeen ilman taukoja kuten tein maanantaina viimeisen hauis supersarjan. Tehdessä supersarjana ja viidellä sarjamäärällä ilman painoja niin sarjapainot tippuvat radikaalisesti joten sarjojen välillä saa laskea painoja.

Rinta- & ojentajatreeni

  • Supersarja 5x Vinopenkki laite x10 + Penkki käsipainoilla x10
  • Supersarja 5x Ranskalainen punnerrus maaten x10 + Yhden käden ranskalainen punnerrus vinottain x10
  • Supersarja 5x Vino vipunostot käsipainoilla x10 + Ala vipunostot käsipainoilla
  • Supersarja 5x Ojentajapunnerrus v-tanko x10 + Ojentajapunnerrus tanko vastaote x10
  • Supersarja 5x Peck-deck kädet v-asento x10 + Rintaprässi seisten x10
  • Supersarja 5x Ojentapunnerrus niskan takaa x10 + Yhden käden ojentajapunnerrus vastaote

Kävin itsenäisyyspäivänä ensimmäistä kertaa Vantaan PTVGYM Tiksi:ssä ja heti seuraavalla viikolla oli hieman suunnitelmissa käydä uudestaan PTVGYM Tiksi:ssä tekemässä jalkatreeni. Ensimmäisellä kertaa tein rinta, olkapää ja käsitreenin PTVGYM Tiksi:ssä mutta samalla myös yritin katsoa koko kuntosalia läpi mitä siellä on ja mitä siellä ei ole. Kuitenkin tuollainen on vaikeaa siinä mielessä että kaikki ei jää mieleen kun keskityin oikeasti tekemään treeniä enkä keskittynyt saliturismiin. Oikeasti jos keskittyy itse treeniin niin ei silloin pitäisi muistaa kaikkea mitä ja ketä salilla oli.

Olin jo pidempään miettinyt kolmen penkki treenin tekemistä viikolla mutta vasta viime viikolla oikeasti aloin sitä miettimään. Kaikki lähti siitä liikkeelle että joskus kesällä tein kolme penkki treeniä viikkoon kun minulle mahdollisuus käydä Turun PTVGYM:llä sunnuntaina jolloin normaalisti en treenaa. Tuolloin myöskin päätin etten siirrä mitään treeniä sunnuntaille vaan teen extra penkki treenin jolloin tuona viikkona tuli siis treenattua joka päivä. 

Kolme viikkoa tai oikeastaan viikonloppua siinä meni kun pääsin käymään ensimmäistä kertaa uudella Vantaan PTVGYM Tiksi:llä. Ensimmäisenä viikonloppuna oli talven ensimmäiset huonot ajokelit kun lunta satoi ja jopa Pitäjänmäen PTVGYM:lle meneminen tuntui olevan hieman normaalia haasteellisempaa kelien suhteen. Niimpä ajattelin että parempi siirtää meno ensi viikkoon kun säät ovat parempia ja näin myös olikin. En kuitenkaan saanut tuona viikonloppuna ketään mukaan ja kun lauantaina oli tarkoitus lähteä salille niin lähes automaattisesti lähdin Pitäjänmäen PTVGYM:lle mitään miettimättä.

Olen tehnyt jo pidempään kyykyn pysäytyskyykkynä tai ainakin olen yrittänyt tehdä pysäytyksen alhaalla. Aina tämä ei ole ihan onnistunut suuremmilla painoilla ja välillä kun olen tuntenut pysäytyksen kyykkyä tehdessä niin videolta katsottuna kyykky ei ole ihan näyttänyt että siinä olisi pysäytystä tai ainakaan sellaista mikä "laskettaisiin" pysäytykseksi. Se miksi vaihdoin normaalin kyykyn tekemisen pysäytyskyykkyyn kesällä oli yksinkertaisesti vahvistaa kyykyn suurta heikkoutta eli syvyyttä. 

Päätin tuossa muutama viikko sitten että aloitan jalkatreeneissä takareisi priorisoinnin mikä oli yksi niistä monista asioista joita päätin kokeilla. Tämä oli noin neljä viikkoa sitten minkä jälkeen minulla oli viikon tauko treeneistä kun menimme töistä etäviikoksi Pyhtäälle mökille. Tuon viikon jälkeen minun oli tarkoitus aloittaa tai oikeastaan muuttaa monia asioista treeneissä. Onko sitten näiden parin viikon aikana tehnyt niin?