Dieetin ensimmäisen vajaan viikon tulokset sekä jotain ajatuksia mitä voisi tehdä toisin
Dieettiä on nyt takana nyt viikonlopun jälkeen viikko ja nyt takana on jo yksi "mittauspäivä" eli torstaisin ja maanantaisin käyn vaa'alla sekä mittaan vatsan ja vyötärön mittanauhalla. Nyt torstaiaamuna mittasin siis ensimmäistä kertaa mitat sekä kävin vaa'alla. Dieettiä oli tässä vaiheessa takana täydet kolme päivää ja muutoksia dieetin lähtöön oli kaksi kiloa. Mitat olivat samat kuin lähtötilanteessa mutta painoa oli tosiaan lähtenyt kaksi kiloa mitä ilmeisimmin nesteiden muodossa. Niin tai näin niin tämä toi positiivisuutta kuitenkin dieetin alkuun kun sain konkreettisia tuloksia jo heti aikaan.
Itselleni vain pienetkin muutokset dieetin aikana tuovat positiivisuutta dieettiin ja dieettiä jaksaa paremmin. Jos mitään muutoksia ei tapahdu mihinkään suuntaan niin sitä helposti menettää joko motivaation koko dieettiin tai alkaa tekemään tyhmiä ratkaisuja.
Olen tämän ensimmäisen vajaan viikon aikana huomannut muutamia asioita joita minun pitää miettiä kuten iltapalan ottaminen treenin jälkeen. Tällä hetkellä kun en ole syönyt oikeaa iltapalaa treenin jälkeen vaan päivän viimeinen annokseni on ollut treenin jälkeen juomani proteiini shake. Tämän seurauksena treenin jälkeen minulla on ollut nälkä ja seuraava ateria on ollut aamulla aamulenkin jälkeen aamupala. Siihen asti minun on pitänyt mennä pelkällä veden juomisella. Nälän lisäksi palautuminen treeneistä ei ole ihan ideaalista sillä parempi ja nopeampi palautuminen tarvitsisi jotain hiilarilähdettä jota minulla ei tällä hetkellä ole.
Ilapalan jättäminen ruokavaliosta oli ihan tiedostettu kokeilu mutta tällä hetkellä näyttää sille, että minun pitää ottaa jokin pieni iltapala aterioihin. Iltapalan pitää olla vielä sellainen mikä sisältää hieman hiilaria jotta palautuminen treenistä lähtisi paremmin käymään. Sinällään en ole huomannut mitään ihan niin radikaalia ongelmaa palautumisen kanssa että minun olisi nyt ihan pakko ottaa iltapala käyttöön. Ennemmin nälän saaminen illalla pois on asia miksi olen iltapalan ottamista aterioihin miettinyt.
Myöskin yleisellä kannalla voisin hieman lisätä hiilaria johonkin päivän ateriaan mukaan jotta saisin treeneihin enemmän tehoa sillä tällä hetkellä päivän hiilarit ovat todella matalalla. Myöskin kun tämän hetkiset kalorit ovat siinä 2500 luokkaa niin tämä antaa hieman siimaa tehdä muutoksia ruokavalioon. Yleisesti en laskenut makroja mutta hieman hiilareita laskin sekä kalorit tuli myöskin laskettua noin tarkkuudella.
Katson nyt mitä maanantaiaamun paino ja mitat näyttävät niin tiedän onko nyt vielä tullut muutoksia nopealla aikavälillä. Tämän dieetin tarkoitus kun oli ottaa "radikaalit" keinot käyttöön jotta tuloksia alkaa tulemaan nopeammin. Tämän takia muutamia asioita on tehty tämän tarkoituksen kannalta ja kaikkihan tämä on käytännössä testaamista sillä en ole käyttänyt ihan tämänkaltaista ruokavaliota ikinä. Viimeksi kun pidin kunnon dieettiä niin syömiset olivat hieman samaa luokkaa mutta muutamilla eroavaisuuksilla kuten iltapalan syömisellä.
Olen myöskin saanut hieman kysymyksiä ja palautetta ruokavaliota ja koko dieettiä kohtaan mutta nämä eivät ole vaikuttaneet yhtään mihinkään. Toiset ovat kysyneet sitä miksi nyt dieettaan ja toiset sanovat että minun pitäisi syödä enemmän. Enemmänkin sen asian kanssa kun kuulemma syön liian vähän ja miksi nyt dieettaan kun tulokseni ovat olleet ylöspäin meneviä. Kuitenkin itse "tiedän" nyt tällä hetkellä mitä olen tekemässä ja miten kroppani toimii. Oikeastaan en ole ihan varman miten kroppani toimii vaan tämä on ollut enemmänkin testiä jälleen miten kroppani toimii todella vähillä hiilareilla sekä illalla syömättä olemisella. Kaikkiin vastauksiin on kuitenkin vaikea vastata alle viikon dieetillä olon jälkeen ja parempi onkin sanoa vasta kun dieettiä on takana useita viikkoja.