Boxi kyykyssä ensimmäistä kertaa 200kg plus ketjut

22.02.2023 - 15:51

Viime viikon lauantaina mietin hetken aikaa mutta vain hetken jaksanko lähteä PTVGYM:lle kun sää ja ajokeli oli heikon näköistä. Kuitenkin ajattelin ja tiesin että isommat tiet ovat ihan hyvässä kunnossa ja saan kyllä muutenkin paremman fiiliksen lähteä tekemään jalkatreeniä kun vain lähden PTVGYM:lle. Jälkeenpäin ajateltua tämä oli ainoa ja oikea ratkaisu sillä treeni meni todella hyvin enkä muutenkaan olisi voinut vastaavaa treeniä tehdä lähisalilla. Yksi lauantai-ilta joulukuussa oli vastaavanlainen tapaus ja silloin päätin mennä tekemään maastaveto treenin lähisalille mistä ei tullut yhtään mitään niin myös tuo kerta painoi päässä ja vaikutti asiaan suuresti.

Tein tällä kertaa boxi kyykky pitkästä aikaa kun halusin tehdä jotain eri tavalla ja olen kyllä miettinyt tekeväni boxi kyykkyä kun viime kerrasta on aikaa. Viimeksi taisin tehdä boxi kyykkyä kesällä? No ainakin viime kerta oli Tampereen Loaded:lla missä tein boxi kyykkyä ketjuilla eikä se mennyt ihan niin hyvin kuin halusin. Halusin tehdä 180kg painoilla plus ketjut mutta päädyin tekemään muistaakseni 160kg painoilla plus ketjut kun jo sekin tuntui olevan niin raskasta että hyvä että nousi.

Viikon ensimmäinen kyykky treeni viikolla ei mennyt ihan niin kuin kuvittelin tai sitten kuvittelin liikoja hyvin menneiden edellisten jalkatreenien jälkeen. Lauantaina en tosiaan odottanut mitään liikoja kun tuo viime kertainen Tampereen Loaded treeni oli mennyt miten meni sekä viikon ensimmäinen kyykky treeni meni miten meni. Minulla oli tiettyjä painoja päässäni mihin laitoin tavoitteeni mutta lopulta en ihan niin tehnyt sillä loppu tulos oli parempi. Toisaalta lopputulos olisi voinut olla vieläkin parempi mutta siinä kohtaan kun päätin lopettaa kyykyn niin aikaa oli kulunut jo muutenkin kaksi tuntia lämmittelyineen. Kuitenkin suurempi asia oli se että olin henkisesti valmistautunut tekemään maksimissaan 200kg painoilla plus ketjut.

En nyt ole ihan varma olinko tehnyt aikoinaan boxi kyykkyä 180kg painoilla plus ketjut mutta jos en ollut niin lauantaina tein kolme paino sekä sarjaennätystä. Tein lopulta kaksi toistoa 180kg painoilla plus ketjut, 190kg painoilla plus ketjut sekä 200kg painoilla plus ketjut. Jokaiseen sarjaan lähdin ihan tosissani enkä ajatellut seuraavia painoja kuin vasta sen jälkeen kun olin tehnyt kyseisen sarjan. Myöskin nuo nouseminen 180kg, 190kg sekä 200kg oli ihan sen takia noin että halusin olla varma miten pieni lisäys vaikuttaa tekemiseen sillä ei se 180kg plus ketjut kaksi toistoa ihan tuntunut niin kevyeltä mille se näytti.

En tiedä mikä siinä on että boxi kyykky tuntuu kevyemmältä kuin normaali kyykky varsinkin kun on hyvä päivä. Huonona päivänä nyt kaikki tuntuu tökkivän muutenkin. Boxi kyykyssä myös mennään aina alas niin toistot menevät samaan kulmaan ja vauhti pysähtyy siinä vaiheessa kun lasketaan boxille istumaan. Tietenkin on myös se vaihtoehto että boxilla käydään vain osumassa mutta itse en tuota tyyliä edes hallitse sillä kun katsoo noita minun boxille alasmenoja niin aika tömähdyksiä ne ovat. Itsellä kun on vaikeuksia aina päästä sopivan alas kyykyssä ja varsinkin niinä päivinä kun on heikompi päivä. 

Boxi kyykyssä itselleni vaikein asia on mennä juurikin boxille. Yleisesti kun tuntuu sille että boxi olisi jo siinä että itse olisi alempana mitä oikeasti on niin tämän johdosta istuminen boxille on enemmän tömähdys kuin laskeutuminen. Se on toisaalta hyvä että oli sitten painoa miten paljon tai vähän tahansa niin tyyli on aina sama eli laskeutuminen boxille ei muutu kun lisään painoja. Näin ollen kun saisin korjattu tuon ongelman jo pienemmillä painoilla tai sitten suuremmilla niin ongelmaa ei olisi. Muutenkin pienemmillä painoilla tuo boxille tömähtäminen tuntuu olevan voimakkaampi kuin suuremmilla painoilla.

Ketjut tuo boxi kyykkyyn oman lisänsä kuten normaalissa kyykyssä. Alhaalla paino on kevyempi kuin ylempänä minkä lisäksi tanko liikkuu eri tavalla ylös kuin ilman ketjuja. Ketjut tuova koko kyykyn tekemiseen tasapaino asioita mutta vastaavasti ketjut voivat toimia jopa apuna tasapainossa ettei kyykky lähde nojautumaan liikaa eteen tai taakse. Kuitenkin ketjujen heiluminen tuo kyykyn tekemiseen oman mausteensa mihin olen nyt hyvin tottunut kun olen päässyt kyykkäämään ketjuilla aktiivisesti noin vuoden verran.

En näköjään sitten ollutkaan kirjoittanut siitä että tein viikko sitten lauantaina PTVGYM:llä uuden pysäytyskyykky ennätyksen 210kg minkä sitten tämän viikon tiistaina laitoin uusiksi saamalla 220kg. Kaikki lähti siitä liikkeelle että viime viikon perjantaina maastaveto treenin jälkeen huomasin lauantai aamuna että pohkeeni on jumalattoman tiukka. Kirjoittelinkin tuosta pohkeen kuntoon saamisesta tuossa viime kirjoituksessa maaginen kakkonen Mayorssilla. Huomasin siis aamupäivällä että oikea pohkeeni oli ihan jumalattoman tiukka joten aloin sitten itse sitä hieromaan ja ampumaan hierontapyssyllä. Tunsin saaneeni sen paljon parempaan kuntoon siinä aamupäivän aikana.

Sain viime viikolla suunnitelman että mitä jos kävisin Mayors Gym:llä penkkaamassa 200kg? Tämä ajatus lähti liikkeelle siitä että olen ollut nyt hyvässä tuloskunnossa penkissä vaikkakin olen nyt penkkaillut lähinnä slingshotilla. Myöskin ensimmäisen Mayors Gym:llä käynnin jälkeen olen hieman ajatellut käyväni siellä toisenkin kerran mutta että saisin penkattua 200kg Mayors Gym:llä. Olenhan nyt vuosien varrella nähnyt niin monia kovia penkki videoita Mayors Gym:ltä niin olisihan se nyt hieno itsekin penkata 200kg Mayorsilla?

Olen nyt viime aikoina taas aktivoitunut tekemään penkki treeneissä "yli pitkiä" sarjoja. Näitä "yli pitkiä" sarjoja olen tehnyt aina silloin tällöin ja yleensä olen yrittänyt tehdä jollain painolla uuden toistomäärä ennätyksen. Kaikki tämä on lähtenyt vuosia sitten liikkeelle siitä että olen yrittänyt saada omalla painolla niin monta toistoa penkissä kuin vain olen saanut. Aikoinaan tuo lähti hieman yli paristakymmenestä toistosta aina tämän hetkiseen 52 toistoon. Tein tuossa kolme - neljä viikkoa sitten omalla painolla 110kg niin 52 toistoa mikä oli ensimmäistä kertaa ikinä yli 50 toistoa.

Eilen kun tulin PTVGYM:ltä ja ajoin Turunväylää niin pääsin ilmeisesti Skoda kuskin päänsisään hyvin paljon. Skoda kuski oli vaihteeksi näitä perus suomalais autoilijoita kenellä meni hermot siihen että hänet ohitettiin. Ajoin pitkään Helsingin päästä yhden Skoda kuskin perässä ja mietin siinä pitkään menenkö ohitse vai en mutta en mennyt. Sitten siinä Leppävaaran kohdalla kun on niitä ylikulkusiltoja niin hän alkoi ajamaan yhtäkkiä hiljempaa. Niimpä sitten lähdin ohi ja kun olin hetken aikaa ajanut niin huomasin peileistä että kyseinen Skoda paahtoi hirveää ylinopeutta vasenta kaistaa ohitse ja jatkoi myös kaikkien muiden ohittamista. Toisilla ihmisillä vain menee siihen hermot ja pää ei kestä että heidän ohitetaan.

Eilen PTVGYM:llä oli pari teiniä ja en tiedä yhtään että saivatko he tehtyä penkissä yhtään toistoa? Huomasin vain että pari teiniä meni yhdelle penkille "tekemään" penkkiä ja sitten yhdessä vaiheessa vain alkoi kuulumaan hirveä kilinä ja kolina mikä sitten loppui vasta kun teinit lähtivät penkistä. Ainoa asia mitä kuulin oli tosiaan hirveä kilinä ja kolina minkä jälkeen VITUN huutamista perä jälkeen. Ensiksi toinen minkä jälkeen vähän painoja viskottiin lattialle ja sen jälkeen toinen toinen.