Ainakin neljän viikon putki kuntosalilla ilman välipäiviä

01.06.2020 - 00:42

En ole nyt yhtään varma kuinka monta viikkoa olen käynyt treenaamassa ilman yhtään välipäivää mutta jos olen nyt hiemankin selvillä asioista niin se on neljä viikkoa. Onko tässä nyt tullut treenattua pari kuukautta kuukauden tauon jälkeen? Ensimmäiset viikot menivät totutellessa ja pikkuhiljaa treenimäärät kasvoivat tai oikeastaan muuttuivat vähemmäksi "normaalia". En nyt tiedä onko se hyvä asia vai olisiko ollut vain parempi jatkaa linjalla jolla aloitin taas treenaamisen. Tuolloin tuli käytyä noin neljänä päivänä viikosta salilla kun nyt se on mennyt näköjään jokapäiväiseen käymiseen.

Asian voi voi nähdä monelta kannalta ja itse olen nähnyt sen myöskin useammalta kannalta niin hyvässä kuin pahassa. Ensinnäkin treenit voivat heitellä päivästä toiseen paljon sillä ylimääräistä lepoa ei ehdi tulemaan ja päivän treeniin vaikuttaa paljon se mitä on tehnyt edellisenä päivänä. Tästä johtuen tulokset eivät ihan niin nopeasti tai helposti lähde nousemaan ihan levon puutteen takia. Tämän johdosta väliin saattaa tulla väsyneitä treenejä ihan vain sen takia, että kroppa olisi levon tarpeessa. Kuitenkin itse olen saanut pidettyä tulostason treenien osalta aikalailla samassa ja paikoitellen saanut nostettua tiettyjen liikkeiden painoja.

Vaikka tiedostan tämän asia, että tarvitsisin lepoa ja pitäisi olla nyt välillä treenaamatta niin syy miksi olen nyt käynyt joka päivä tekemässä treenin on ollut vain "tärkeämpi". Ihan sama asia kävi parisen vuotta sitten kun olin putkiremontin takia evakossa kolme kuukautta vuokralla. Nyt asiat on toisaalta eri mutta toisaalta sama. Haluan vain päästä kotoa pois ja putkiremontin aikoihin en vain jaksanut olla vuokrakämpässä. Kun nyt Koronan takia tulee tehtyä etänä työt niin itse haluan vain päästä kotoa pois sillä jo työpäivän tekemisen jälkeen olen ollut kotona yhdeksän - kymmenen tuntia niin sen jälkeen halu päästä kotoa pois vain kasvaa. Varsinkin kun ensimmäisen kuukauden olin käytännössä kokonaan kotona kokoajan pois lukien tunnin mittaiset lenkit.

Aloin vain kyllästymään olemaan kotona koko ajan. Välillä yritin pelata jotain ja välillä katsoin televisiosarjoja tai elokuvia mutta hyvin nopeasti kyllästyin vain tekemään näitä asioita. Se kun pääsin takaisin kuntosalille auttoi minua henkisesti ihan sen takia, että pääsin tekemään asioita joita tykkään tehdä sekä enemmänkin päästessäni pois kotoa hieman pidemmäksi aikaa. Sama asia tapahtui parisen vuotta sitten putkiremontin aikana jolloin aloin käymään päivittäin kuntosalilla. Tuolloin tuon kolmen kuukauden aikana kun olin evakossa niin kävin myöskin aktiivisesti elokuvissa mutta nyt kun kaikki paikat ovat kiinni niin mihinkäs menet? Ulkonakaan en jaksa olla ihan niin kauaa, että se korvaisi sen ajan mitä olen käymässä kuntosalilla.

Tällä hetkellä kuntosalille meneminen ja siellä oleminen helpottaa minua henkisesti ihan siis vain sillä, että saan olla poissa kotoa. Se, että mitä teen kuntosalilla ja miten treenit menevät niin myöskin vaikuttaa siihen, että jaksan käydä kuntosalilla. Jos treeniteivät kulkisi tai motivaationi olisi alhaisempi kuin se nyt on niin asia olisi toisin. Jos minulla ei olisi mitään motivaatiota mennä kuntosalille tai motivaatio olisi alhainen niin tällöin en kyllä menisi kuntosalille ihan vain sen vuoksi, että nyt on pakko mennä johonkin. minulla on siis motivaatio kunnossa ja haluan lähteä pois kotoa niin tämän vuoksi nyt vain tulee käytyä kuntosalilla päivittäin.

Tällä viikolla tuli vaihdettua treenien päiviä keskenään suhteellisen paljon. Osa johtui omista syistä ja osa ei niin omista syistä. Olen kyllä viimeaikoina vaihdellut treenien päiviä hieman, mutta tällä viikolla ne ovat vaihtuneet vielä enemmän. Sorrun liian helposti tekemään tiettynä päivänä tietyn treenin ja siihen sitten tottuu niin henkisesti kuin fyysisesti. Pidemmällä aikavälillä tuosta on mielestäni vain haittaa ja kerron nyt miksi kannattaa vaihdella

Viime viikon tiistaina aloitin pitkästä aikaa tekemään alku- ja loppulämmittelyä salilla. Tämä sai alkuunsa kun kävin kehonkoostumusmittauksessa. Tuloksien jälkeen kävimme niitä läpi pt:n kanssa ja siinä samalla sitten keskustelimme mitä voisin muuttaa nykyisessä tekemisessä jotta tuloksiin saataisiin muutoksia. Mitään muuta ihmeellistä ei nyt kehoitettu kuin, että alottaisin tekemään alku- ja loppulämmittelyä crosstrainerillä tai soutulaitteella. Tällä tavalla

Viime viikon lauantaina tuli tehtyä tuplatreenit salilla ensimmäistä kertaa aikoihin. En edes muista koska viimeksi olen tehnyt tuplatreenejä kuntosalilla. Viimeksi kun tein niin sanotusti tuplatreenejä kuntosalilla niin se oli viime vuoden vaihteessa ja tämän vuoden alussa jolloin kävin aamuisin tekemässä cardio / intervallitreenin ja illalla vuorossa oli kuntosalitreeni. Varsinaista tuplatreeniä eli kuntosali + kuntosali en tosiaan muista koska viimeksi näin

Tein sen viimein. Kävin aamulla kehonkoostumusmittauksessa jossa minun on ollut tarkoitus käydä jo parin vuoden ajan. Olen aikoinaan kerran syyskuussa 2015 käynyt kehonkoostumusmittauksessa. Olen siis alkanut ottamaan itseäni niskasta kiinni ja aluksi sain aikaiseksi aloitta hieronnassa käynnin minkä lisäksi kävin nyt parin viikon sisään hieronnan aloittamisen jälkeen kehonkoostumusmittauksessa. Maanantaina tuli käytyä hieronnassa nyt toista kertaa parin viikon

Kävin viime viikolla hieronnassa ensimmäistä kertaa sitten helmikuun. Minulla oli ollut päänsärkyä ja huimausta viikon verran ja jotain oli tehtävä. Heti alkuun kun huomasin päänsärkyä ja huimausta otin yhteyttä lääkäriin ja sieltä sain vastauksena nämä perus asiat. Huomasin kuitenkin viikon jälkeen, että päänsärkyä ja huimausta jatkui mutta oli kuitenkin vähentynyt siitä mistä se alkoi. Mietin jo lääkäriin menemistä mutta päädyin varaamaan ajan hierontaan heti

Perjantaina tuli kokeiltua ihan puskista tehdä noin omalla painoilla pysäytyspenkissä niin monta toistoa kuin tulee. En tiedä mistä tuo tuli yhtäkkiä päähän mieleen kun olen muutoinkin tehnyt vain 5, 7, 8 ja 10 toiston sarjoja eri painoilla. En ole tehnyt edes hirveästi 10 toiston sarjoja viimeaikoina vaan valtaosa sarjoista on 5 tai 7 toiston sarjoja. Kuitenkin pysäytystekniikka on ollut se tekniikka mitä olen vallan käyttänyt penkissä viimeisien kuukausien