Ainakin neljän viikon putki kuntosalilla ilman välipäiviä

01.06.2020 - 00:42

En ole nyt yhtään varma kuinka monta viikkoa olen käynyt treenaamassa ilman yhtään välipäivää mutta jos olen nyt hiemankin selvillä asioista niin se on neljä viikkoa. Onko tässä nyt tullut treenattua pari kuukautta kuukauden tauon jälkeen? Ensimmäiset viikot menivät totutellessa ja pikkuhiljaa treenimäärät kasvoivat tai oikeastaan muuttuivat vähemmäksi "normaalia". En nyt tiedä onko se hyvä asia vai olisiko ollut vain parempi jatkaa linjalla jolla aloitin taas treenaamisen. Tuolloin tuli käytyä noin neljänä päivänä viikosta salilla kun nyt se on mennyt näköjään jokapäiväiseen käymiseen.

Asian voi voi nähdä monelta kannalta ja itse olen nähnyt sen myöskin useammalta kannalta niin hyvässä kuin pahassa. Ensinnäkin treenit voivat heitellä päivästä toiseen paljon sillä ylimääräistä lepoa ei ehdi tulemaan ja päivän treeniin vaikuttaa paljon se mitä on tehnyt edellisenä päivänä. Tästä johtuen tulokset eivät ihan niin nopeasti tai helposti lähde nousemaan ihan levon puutteen takia. Tämän johdosta väliin saattaa tulla väsyneitä treenejä ihan vain sen takia, että kroppa olisi levon tarpeessa. Kuitenkin itse olen saanut pidettyä tulostason treenien osalta aikalailla samassa ja paikoitellen saanut nostettua tiettyjen liikkeiden painoja.

Vaikka tiedostan tämän asia, että tarvitsisin lepoa ja pitäisi olla nyt välillä treenaamatta niin syy miksi olen nyt käynyt joka päivä tekemässä treenin on ollut vain "tärkeämpi". Ihan sama asia kävi parisen vuotta sitten kun olin putkiremontin takia evakossa kolme kuukautta vuokralla. Nyt asiat on toisaalta eri mutta toisaalta sama. Haluan vain päästä kotoa pois ja putkiremontin aikoihin en vain jaksanut olla vuokrakämpässä. Kun nyt Koronan takia tulee tehtyä etänä työt niin itse haluan vain päästä kotoa pois sillä jo työpäivän tekemisen jälkeen olen ollut kotona yhdeksän - kymmenen tuntia niin sen jälkeen halu päästä kotoa pois vain kasvaa. Varsinkin kun ensimmäisen kuukauden olin käytännössä kokonaan kotona kokoajan pois lukien tunnin mittaiset lenkit.

Aloin vain kyllästymään olemaan kotona koko ajan. Välillä yritin pelata jotain ja välillä katsoin televisiosarjoja tai elokuvia mutta hyvin nopeasti kyllästyin vain tekemään näitä asioita. Se kun pääsin takaisin kuntosalille auttoi minua henkisesti ihan sen takia, että pääsin tekemään asioita joita tykkään tehdä sekä enemmänkin päästessäni pois kotoa hieman pidemmäksi aikaa. Sama asia tapahtui parisen vuotta sitten putkiremontin aikana jolloin aloin käymään päivittäin kuntosalilla. Tuolloin tuon kolmen kuukauden aikana kun olin evakossa niin kävin myöskin aktiivisesti elokuvissa mutta nyt kun kaikki paikat ovat kiinni niin mihinkäs menet? Ulkonakaan en jaksa olla ihan niin kauaa, että se korvaisi sen ajan mitä olen käymässä kuntosalilla.

Tällä hetkellä kuntosalille meneminen ja siellä oleminen helpottaa minua henkisesti ihan siis vain sillä, että saan olla poissa kotoa. Se, että mitä teen kuntosalilla ja miten treenit menevät niin myöskin vaikuttaa siihen, että jaksan käydä kuntosalilla. Jos treeniteivät kulkisi tai motivaationi olisi alhaisempi kuin se nyt on niin asia olisi toisin. Jos minulla ei olisi mitään motivaatiota mennä kuntosalille tai motivaatio olisi alhainen niin tällöin en kyllä menisi kuntosalille ihan vain sen vuoksi, että nyt on pakko mennä johonkin. minulla on siis motivaatio kunnossa ja haluan lähteä pois kotoa niin tämän vuoksi nyt vain tulee käytyä kuntosalilla päivittäin.

Olen taas pikkuhiljaa ryhdistäytynyt käyttämään vastustusnauhoja eri treeneissä. Yhteen aikaan käytin useasti vastustusnauhoja joko helpottaakseni treeniä tai vaikeuttaakseni treeniä. Nyt olen käyttänyt niitä vain vaikeuttaakseni treeniä ja saamaan pienemmät painot tuntumaan raskaammalta. En nyt muista miksi aikoinaan vähensin ja lopetin vastustusnauhojen käytön mutta ne vain jäi pois treeneistä joksikin aikaa. Olen käyttänyt nauhoja lähinnä penkissä, kyykyssä

Sain jälleen nostettua kerran penkin tulostason 2 alkaviin lukemiin ilman mitään ihmeellisyyksiä mistään progressiosta puhumattakaan. Maaliskussa kun pääsi tekemään kolme iltana viikossa tunnin "treenejä" niin minun käytännössä piti tehdä "turva" penkkiä eli käyttää sellaisia painoja ja toistomääriä mitä pystyn ilman spotteria rauhallisesti tekemään. Tämä johti tietenkin siihen, että penkin tuloskäyrä lähti alaspäin suhteessa kyykkyyn ja maastavetoon missä

Kirjoittelin jo treenaaminen rajoituksien kanssa vs normaalisti tuloksellisesti eli miten huomasin ja koin treenit tuloksien näkökulmasta tunnin rajoituksilla vs ilman rajoituksia. Nyt on vuorossa yleinen näkemys tai varmaankin miten rajoituksien kanssa ja ilman rajoituksia vaikutti henkisesti. Olen jo moneen kertaan sanonut ja kirjoitellut eri kirjoituksissa kuinka heti ensimmäisessä treenissä rajoituksien aikana huomasin, että ei tästä tule mitään. Näin ollen

Maaliskuussa tuli treenattua nelisen viikkoa vain kolmena iltana tunnin treenejä kunnes lähdin totaalista salikieltoa pakoon maalle missä pääsi treenaamaan oikeastaan ilman rajoituksia. Heti ensimmäisessä treenissä rajoituksien aikana milloin piti varata etukäteen tunnin aika niin huomasin asioita. Heti ensimmäisessä treenissä maalla ilman rajoituksia huomasin eri asioita kuin rajoituksien aikana ensimmäisessä treenissä. Nämä asiat olivat täysin vastakohtia

Itse menetin jo heti ensimmäisessä max tunnin kuntosalitreenissä treenimotivaation eikä se ole tuosta mihinkään muuttunut vaan päin vastoin. Nykyisin tuntuu sille, että on pakonomaista käydä tekemässä kolmena iltana se tunnin kuntosalitreeni minkä jälkeen on normaalia enemmän aikaa tehdä jotain. Tunti ei itselleni riitä jos mietitään asiaa ihan miltä kannalta tahansa. En ehdi lämmittelemään kunnolla, kello tikittää kokoajan niin se laittaa kiirehtimään sekä

Kirjoittelin viimeksi kuinka treenimotivaationi on kadonnut rajoituksista johtuen kun kuntosalille pääsee suurin piirtein kolmena päivänä viikossa tekemään tunnin treenin. Vielä sen lisäksi minulla on ollut jo parisen viikkoa keittiöremontti menossa eli olen ollut sen aikaa ilman keittiötä. Tästä johtuen olen tilannut ruokaa milloin mistäkin mutta pääasiassa ei niin terveellistä ja puhdasta. Tästä johtuen olen huomannut niissä muutamissa kuntosalitreeneissä