16.11.2016 - 12:06

### Tags

- [Ojentajatreeni](/tags/ojentajatreeni)
- [Kuntosali](/tags/kuntosali)
- [Yhteenveto](/tags/yhteenveto)
 


Tekemäni kuntosaliliikkeet listaukset jatkuvat ojentaliikkeillä. Ensimmäisessä osassa listasin [rintaliikeet](http://tuomasvalimaa.net/blog/tekemani-kuntosaliliikket-osa-1) ja toisessa osassa [jalat](http://tuomasvalimaa.net/blog/tekemani-kuntosaliliikket-osa-2-jalat).

## Ojentajaliikkeet

- [Dippi](http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dips-triceps-version)
- [Dippilaite](http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dip-machine)
- [Ranskalainen punnerrus](http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/ez-bar-skullcrusher)
- [Ranskalinen punnerrus pään takaa](http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/lying-close-grip-barbell-triceps-extension-behind-the-head)
- [Ranskalainen punnerrus istuen](http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/incline-barbell-triceps-extension)
- [Ranskalainen punnerrus käsipainoilla](http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/lying-dumbbell-tricep-extension)
- [Yhden käden ranskalainen punnerrus käsipainolla](http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/one-arm-pronated-dumbbell-triceps-extension)
- [Ranskalainen punnerrus taljassa naru](http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/low-cable-triceps-extension)
- [Ranskalainen punnerrus taljassa tanko](http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/cable-lying-triceps-extension)
- [Kapea penkki](http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/close-grip-barbell-bench-press)
- [Kapea penkki z-tangolla](http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/close-grip-ez-bar-press)
- [Ojentajapunnerrus tanko](http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/triceps-pushdown)
- [Ojentajapunnerrus tanko vastaote vastaote](http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/reverse-grip-triceps-pushdown)
- [Ojentajapunnerrus naru](http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/triceps-pushdown-rope-attachment)
- [Ojentajapunnerrus v-tanko](http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/triceps-pushdown-v-bar-attachment)
- Ojentajapunnerrus pään yli naru
- Ojentapunnerrus pään yli istuen naru
- Ojentapunnerrus pään yli istuen tanko
- Ojentajapunnerrus käsipainoilla vinopenkissä
- [Ojentajapunnerrus pään yli seisten](http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/triceps-overhead-extension-with-rope)
- Yhden käden ojentajapunnerrus
- [Yhden käden ojentajapunnerrus vastaote](http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/cable-one-arm-tricep-extension)
- [Ojentajapunnerrus pään yli käsipainolla seisten](http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/standing-dumbbell-triceps-extension)
- Ojentajapunnerrus pään yli käsipainolla istuen
- [Yhden käden ojentajapunnerrus pään yli käsipainolla seisten](http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dumbbell-one-arm-triceps-extension)
- Yhden käden ojentajapunnerrus pään yli käsipainolla istuen
- [Kick-back käsipainolla](http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/tricep-dumbbell-kickback)
- [Kick-back käsipainolla seisten](http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/standing-bent-over-one-arm-dumbbell-triceps-extension)
- Kick-back ristikkäistaljassa
- Kic-back ristikkäistaljassa vaijeri

## Tekemäni kuntosaliliikkeet

1. [Rinta](http://tuomasvalimaa.net/blog/tekemani-kuntosaliliikket-osa-1)
2. [Jalat](http://tuomasvalimaa.net/blog/tekemani-kuntosaliliikket-osa-2-jalat)
3. [Ojentaja](http://tuomasvalimaa.net/blog/tekemani-kuntosaliliikket-osa-3-ojentajat)
4. [Selkä](http://tuomasvalimaa.net/blog/tekemani-kuntosaliliikket-osa-4-selka)