Viimeksi tein videon ja kirjoittelin siitä kun tein hieman pidempään yhtä penkki treeniä viikkoon ja miten se vaikutti treeneihin niin nyt on vuorossa paluu kahteen penkki treeniin viikkoon tapahtui siten että tein viikon kummassakin treenissä pienemmillä painoilla pidempiä sarjoja. Huomasin heti niitä asioita viikon toisessa penkki treenissä toisin joista mainitsin tuossa videolla kun tein yhtä penkki treeniä viikkoon. Viikon ensimmäisessä penkki treenissä ei nyt tapahtunut sinällään yllättävää tai poikkeavaa viimeisiin viikkoihin vaan viikon jälkimmäinen penkki treeni oli se missä huomasin asioita positiivisesti.
Kun tein yhtä penkki treeniä viikkoon niin tunsin kyllä tosiaan että olin palautunut viime viikon treenistä mutta vastaavasti kropan hermotus otti aikansa tottua treenissä käytettäviin painoihin. Nyt viikon toisessa treenissä kyllä huomasin että olin tehnyt jo yhden penkki treenin pohjalle. Olin kyllä normaaliin tapaan palautunut ensimmäisestä penkki treenistä ihan normaalisti mutta se asia mikä oli paremmin niin kroppa oli valmiimpi treeniin. Kun tein yhtä penkki treeniä viikkoon niin kroppa ei ollut oikein valmis treeneissä käytettäviin painoihin kun treenejä oli vain yksi viikossa ja kun otin normaalin kaksi penkki treeniä viikkoon niin kroppa oli koko ajan valmiimpi treenissä käytettäviin painoihin.
Viikon jälkimmäisessä treenissä oli niin sanotusti vähemmän hakemista ja arvuuttelua siitä millaisen treenin oikeasti jaksaa tehdä. Kun tein yhtä penkki treeniä viikkoon niin se aina oli arvoitus miten suuremmilla painoilla jaksaa tehdä kun kroppa ei ollut oikein hereillä. Vastaavasti sitten kun jatkoin kahden penkki treenin viikkoja niin seuraavan viikon ensimmäiseen treeniin oli helpompi mennä kun edellisestä penkki treenistä oli vähemmän aikaa jolloin kroppa oli paljon valmiimpi suurempiin painoihin.
